Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

katkon

Долечка писал(а) 13 авг 2014, 10:06:

Девочки, вот сейчас сижу на работе и прям болит весь плечевой пояс. Особенно то место, которое от груди и выше до ключицы. Капец какой то. Это всего за 2 тренировки Революции.
У кого-нибудь было такое?

может с непривычки просто, потому что перерыв был?
У меня так вроде ничего особо не болело, какие то мышцы чувствовала, но так не помню особо.
Начала 3 Фазу Революции - не нравится мне чето(((, какие то упражнения сумбурные что-ли, навороченные слишком. Кардио 3 - вообще глюк какой-то, мега куча упражнений по 20 сек каждое, только вроде поняла что делать, уже следующее нужно :ps_ih:

Arctika

katkon
Вооооооооооооооооот, всё-таки ты меня понимаешь :-)

Тоже мне третья часть как-то ни о чем... А от кардио вообще в шоке была :sh_ok:

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
А я не занимаюсь уже 5-ть дней, и не хочу заниматься и совесть не мучает и желания заниматься у меня нет никакого. Вот жду, может отпустит :du_ma_et:

katkon

Arctika писал(а) 13 авг 2014, 10:33:

А от кардио вообще в шоке была

я вот прям не хочу его больше делать, может его вторым кардио позаменять... :du_ma_et:

в раздумьях пока, до субботы есть время еще

Arctika

katkon
Я метаболизм делала или да, вторым кардио замещала :a_g_a:

katkon

Arctika писал(а) 13 авг 2014, 10:39:

katkon
Я метаболизм делала или да, вторым кардио замещала :a_g_a:

в субботу да, можно метаболизм сделать - он гораздо приятнее))), а вот по средам - я с утра занимаюсь, не будет столько времени

Arctika

katkon
Тогда второе кардио, оно мне больше всего понравилось.

Долечка

katkon
прям и не знаю. Реально, вот дотрагиваюсь до тела и прям боль такая, как будто ударилась ':roll:'

Такс, про Фазу 3 -расстроила меня. Я терпеть не могу наворотов всяких. Мне Киллер 2-я часть этим и не понравился :-(

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Arctika
отдохнуть тоже надо. :a_g_a:

Чтобы совсем не выйти из строя.

Но..немножко :ni_zia:

и возвращайся к нам

katkon

Долечка писал(а) 13 авг 2014, 10:53:

Такс, про Фазу 3 -расстроила меня.

первая и вторая фаза - хороши :co_ol:

, делай пока

Ваниль

Anutika
Всегда Весна
Почучуля
Sugary
Долечка
Баклан
К.О.В
katkon
Мата Хари
Arctika
Point
Девочки, спасибо :ki_ss:

(какой большой список спортсменок и как это радует :rolleyes:

)
Просто когда видишь свое тело в зеркале каждый день, то уже забываешь каким оно было пару месяцев назад. А так как сантиметр показывает не такие уж и большие изменения в талии, то я честно говоря прям упала духом. Смотрела на чужие фото с шикарными результатами радовалась чужим успехам как своим и думала, что похоже мне мало нагрузки и нужно что-то потяжелее. А тут раз - и все очень хорошо видно на фото :ya_hoo_oo:

конечно же я воспряла духом сразу и вчера сделала наконец сделала две трени и вошла в график :dan_ser:

Спасибо, всем участникам этой ветки за фото и поддержку друг друга. Ведь если бы не вы, я бы так и мечтала пойти на аэробику и носила бы на себе "тесто" :ki_ss:

И меня на "ТЫ" :ro_za:

Пална

Ваниль

И это все еще, имея на руках 8-месячную девоньку. Молодец :bra_vo:

mai tai

Ваниль
Очень хорошо подтянулся живот и от боков ничего не осталось :ya_hoo_oo:

! Молодец

! Так держать :ro_za:

!

Ваниль

Пална
mai tai
Спасибо :ki_ss:

Пална
С рождением дочи я стала успевать намного больше, чем до нее :-)

вообще почти не сижу, все время в движении, а если сижу то или с дочей играю либо вышиваю или вяжу :-)

mai tai
сегодня я в других шортах дома добеременных, и бока в них есть :a_g_a:

и низ живота вообще предатель :men:

я когда выпады делаю, он на бедра ложится :men:

ну ничего, я его поборю :men:

да и над ногами и попой рабоооооты непочатый край. Но ведь все впереди :dan_ser:

mai tai

Ваниль
Все будет, не переживай! Мне вон 5 месяцев понадобилось, чтобы в порядок себя привести. И останавливаться не буду, только менее интенсивно заниматься стала, т.е. не каждый день по часу, а раза три в неделю! Щас вообще филоню практически, только хотела сделать НПЗ, а на фитнессере почему-то видео изъято из доступа :nez-nayu:

! Придется ограничется прессом Дженкинс. Низ живота у многих проблема, я не исключение, но, надеюсь, что и его поборю, а нет, так нет!

Бакумка

Девочки, здравствуйте. В отпуске у мамы разожралась и при 53 кг всего, бока весят страшно :ne_vi_del:

хочу к вам присоединиться, но в воскресенье улетаю на камчатку, интернет там на грани фантастики. видео он-лайн не посмотрю. может, есть у кого "снижние веса за 30 дней"(самая первая программа) скаченная?

Добавлено спустя 10 минут 12 секунд:
ссыль в первом сообщении видела, но сожранный вирусами комп свекрови отказывается работать и что-то скачивать

Почучуля

аааааааааааааа мне дочка не дает занимааааться :shout:

я уже два дня подряд одеваю кроссы, пояс, начинаю треню и нате :-)

а муж до поздна, дети в 12 том часу ухайдокиваются, там надо посуду, еду мужу приготовить, и тп, пока это все делаю, мамзель просыпается... и так вот как то так... :-(

капееееец

вот сегодня гуляли она два часа поспала... на улке прыгать чтоли :-)

возле коляски ;;-)))

Пална

Почучуля писал(а) 13 авг 2014, 14:51:

на улке прыгать чтоли

Почему нет? Попрыгать, побегать, поприседать, все нагрузка какая-никакая, только где-нибудь в тенечке :a_g_a:

Liluшка

Девочки, добрый день, вступила в ваши ряды. Занимаюсь вторую неделю. Скажите, пожалуйста, "Похудей за 30 дней" и "Стройная фигура за 30 дней" это одна и та же программа или разные? По поисковику выдает одно и то же, а тут прочитала, что разные и одна из них вроде как сильнее. Занимаюсь по программе "Стройная фигура за 30 дней", она для меня слабовата, пришлось подключить еще "Йогу с Джиллиан" :-)

Пална

Liluшка писал(а) 13 авг 2014, 14:58:

"Похудей за 30 дней" и "Стройная фигура за 30 дней"

Разные. Стройную фигуру рекомендуют для новичков, Похудей за 30 дней - как продолжение после Стройной фигуры. В Стройной фигуре 3 уровня по 10 дней, в Похудей - 4 уровня по неделе.

ShushaKonst

Ваниль
Классный результат!!!!!! Все видно, как бока хорошо уменьшились! так держать!!! :bra_vo:

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:

Ваниль писал(а) 13 авг 2014, 13:35:

я когда выпады делаю, он на бедра ложится ну ничего, я его поборю

А я в Революции кардио 2 когда , там на быстрых "прыжках со скакалкой" у меня попа по ногам шлепала :-)

Бакумка

девочки,посмотрела фото-еще больше впечатлилась!! хочууууу... как же скачать мне((

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Кто сейчас на конференции