Всем привет ! Не часто я тут отписываюсь, не получается сидеть по-нормальному в интернете, вечно всем нужно за компом сидеть,когда мама решила на Владмаму заглянуть . Сегодня начала второй уровень Плоского живота, только что закончила, умаялась чего-то , толи потому что крит.дни и был перерыв двухдневный, то ли, потому что просто был перерыв, даж не знаю. По ощущениям как у Dashulya

. Но пот струился еще круче,чем в первом уровне, дыхалки не хватает . Обычно к Плоскому животу добавляю через день то бедра,то пресс от Дженкинс (нравится мне в ее компании пребывать ), сегодня сразу сил уже не было, буду делать вечером перед сном.
Я тут подсадила на "Джил и Ко" кучу народу ... Подруга с мужем пыхтят, еще одна знакомая вдохновилась,глядя на меня, сын мой от компа вечером отрываться стал и пыхтит пресс Дженкинс (есть у него проблемная зона в этой области), заставил зафотать его пузо, говорит:" Ты потом на свою Владимаму выставь мой результат! " Так что работает личный пример,работает!!!!! Муж всем и каждому с гордостью заявляет, что я у него супержена,вся такая спортивно-фигуристая!!!Гордится вопщем!По замерам тела и весу позже отпишусь, через 5 дней будет 2 месяца, как я занимаюсь, вот жду, даже не взвешиваюсь специально , чтоб потом глянуть и прийти в дикий восторг от увиденного .

Решила я не ждать 1 мая, чтобы боди революшен начать. Буду завтра начинать

mai tai
здорово ))

очень интересно посмотреть будет как это на подростков действует

а у меня сегодня 2 месяца
очень рада, что нашла эту веточку и завела себе такое хобби ))
На данный момент физическое состояние улучшилось заметно; животеГ подтянулся, ну и порадовала динамика обхватов нижних конечностей

ириночка-картиночка

Axanka
Джинсы как-то плотнее гораздо стали сидеть именно по ляшкам, главное по талии и животу лучше стали сидеть

ириночка-картиночка
Запросто могли мышцы увеличиться
Вот почитайте, люди пишут http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4205652/

Если что, ко мне на ты

Я сегодня заменила последнее занятие 1 недели Похудей за 30, на Киллер ягодиц. Надеюсь это не страшно))
Прям мало мне той нагрузки
А еще я поймала себя на мысли, что мне стало мало упражнений кардио, охото прыгать , но Метаболизма по прежнему боюсь думаю может наполовину Метаболизм поделать, ничего ведь страшного

Juliya VZH
Да нет там ужаса в Метаболизме, упражнения по сути простые, делай, конечно

ириночка-картиночка
Ок, и ко мне ))

Они то простые, но я выдыхаюсь под конец, что аж бок болит и отдышаться не могу. Хотя и не курю.
Мож сильно усердствую

А бок случайно не правый? У меня просто под конец метаболизма правый бок иногда болеть начинает.

у меня левый колит иногда при прыжках..

ириночка-картиночка
Правый. Ну вот как при беге. Когда долго бегаешь начинает правый бок болеть. Это я еще с уроков физры помню

Девочки, я сегодня когда прыгала у меня начало болеть (ломить или колоть) за левой ключицей

mai tai
вчера делала во-второй раз, все равно заносило, но уже меньше, муж контролировал и говорил что не так делаю
Сегодня с утра был метаболизм, всё тело приятно так ощущаю, особенно ягодицы и ноги видимо сложилось вместе вчерашние нет проблемным зонам с 2ур. плоского живота и сегодняшний метаболизм вечером на массажик всё разминать
Скачала вчера себе киллер ягодиц, буду думать как и что комбинировать, а то у меня 2 дня слимдауна осталось

Ну вот, начала сегодня боди революшен. Сначала силовые 1 сделала, вроде только начала, уже бац и закончилось. Сразу решила и кардио 1 сделать. Вот тут я немного подустала. Посмотрим, как у меня тело на эти занятия отреагирует.

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
А еще я походу поняла, почему ляшки мои увеличились. Надо дополнительно растяжку делать, после Джильки, а то мышцы комком собираются и из-за этого такие увеличения

Cделала 1 часть этой тренировки после своей Т25. Сначала несложно казалось, а под конец упахалась, когда прыжки в планке на локтях
Завтра вторую часть попробую.

Девочки, для мотивации

начала сегодня второй уровень пресса ..пролетело быстро ,но потно
как и говорила,начала бегать по вечерам .с сегодня добавила еще и скакалку ,говорят хорошо сбивает низ живота и бочка ,только в доме на ковре не получается скакать , на кухне люстры низко,прягаю перед домом,соседи наверное ,а мне пофиг...

[DETKA]
Правильно! Сейчас соседи , а потом летом, когда фигурка будет вау, соседи и тоже выйдут со скакалками

А я обычно занимаюсь один раз в день, по одгой тренировке, а вчера что-то прям накатило
Сделала Похудейку днем, мне этого показалось мало и вечером еще Кикбокс Веркаут попрыгала. Хотела еще прессом от Дженкинс полирнуть, но уже домашние стали косо смотреть