А я в ближайшие полтора года точно буду делать, пока не похудею, а дальше видно будет, на работу выйду, попробую новое расписание сделать

Arctika
тоже чтоли попробовать

Мата Хари
Попробуй))))))

[b]Arctika[/b]
Юль, это какая-то отдельная тренировка? Или в рамках какой-то программы, про которые вы говорите, а я запомнить не могу?

Ты про это? http://www.fitnessera.ru/bob-xarper-tot ... rkout.html

девы, что могу сказать про белковую, то бишь низкоуглеводную диету
она нравится мне все больше и больше
я не скажу, что совсем от углеводов отказываюсь, это как бэ и не очень полезно,
но свести их количество к разумному минимуму можно без особого напряга
- яблочко, апельсинка или творожный сырок вполне себе поднимают настроение
а еще, ну по крайней мере для меня это весомый плюс, можно и нужно есть СЫР -
для создания дефицита потребления калорий мне нужно употреблять в районе 1800 в день
но я максимум 1200-1300 набираю, причем у меня всегда ощущение сытости благодаря частым приемам пищи
- на 6-7 раз стараюсь дробить, плюс много воды

Пална
Да, она))))

Сделала Турпин, практически всю. Сын на прессе пришел и начал мешать, поэтому минут 5-ть я не добила... - 500 ккал в анамнезе... Я так и не поняла откуда так много.... Хотя девочки поменьше меня, наверное ккал 250 на ней тратят... Бедра конечно, вау... Никогда в жизни у меня ягодицы судорогой не сводило, моя в шоке))))) пресс тоже хорош, а вот в с боками я проперлась, вечно мой таз вклинивался в процесс

Arctika

Глянула, не, я такое не осилю Но я все равно молодец, сделала 40-минутную тренировку Джеки Уорнер, которая тоже Total Body. Пошла мыть полы (с утра собираюсь и все никак не соберусь)

Пална
Чую мытье полов уде традиция

у меня так точно - тренировка, следом хватаюсь за тряпки)))

вот-вот...
я отпрыгала только что Т25 total body circuit ничего так (есть что-то хорошее в снегопадах - домой пораньше отпускают )
Турпин еще вечером поделаю. Уж очень мне ее комплекс нравится. Полы только помою.

Gibiskus
А это наверное потому, ну, лично у меня, что пока энергия прет, надо её использовать, иначе упаду и вообще ничего делать не буду...

Я со старшим на больничном, что в нашей дурке твориццо не знаю даже)))))
Пална
Люда, ты в принципе молодец
Я тут пирог из варенья делаю Завтра буду прыгать метаболизм, так как в гостях у мамы, подходящего инвентаря, для чего-то более интересного нема.

я тоже.... ты следишь за мной?

Мата Хари
Моё второе имя "Ностарадамус".... Какая вкусная, эта зараза.... хоть и опал, но прямо не знаю, как оторваться

Arctika
я только замешиваю. К вечеру сделаю, есть буду утром.

так и что за пирог? Колитесь ссылями... тож достала варенье, а на ум ничего не мурчит.

я заболела пока температура скакать наверно не надо? да и сил нет совсем.... прям обидно, так хорошо все начиналось

Annita
нет заниматься не нужно. Успеете еще.

Gibiskus
а есть тортики из варенья?

AnnitaСкорейшего выздоровления!!!заниматься точно не стОит!!!у меня тож так было уже несколько раз!!!ничего!!!поправитесь и примитесь заниматься с бОльшей энергией!!!!!проверено на себе!!!

Добавлено спустя 36 секунд:
Я тож хочу пирог с вареньеееееееем!!!!!

Мата Хари
спасибо! Негр у меня есть... еще от мамы рецепт достался... хочу чего-нибудь другого...

Gibiskus
У меня так, 0,5 кг варенья, аще любого, но, лучше с кислинкой, потом у меня 250 гр. сметаны, залежавшейся какой-то, еще вымыла чутка сгущенки, не знамо сколько, муки на глаз до состояния густой сметаны, в самом конце 1,5 ч.л. соды, перемешала в форму и в печь, быстро, просто, вкусно)))) Текстура влажная, поднимается хорошо, но, вот осел что-то у меня пока стоял в выключенной духовке:-((((