это да...
да и тут выбора нет...
эхх

Route66Я революцию хочу начать через две недели полностью делать ...я вот эти две недельки занять себя хочу..чтоб также чередовать кардио и силовые..

Можно делать кардио из Революции (их там три), можно делать кардио из программы "Похудей за неделю", можно делать кардио из программы Hard Body.

Всем привет! Оказывается я давно в теме не была.
mai tai ну ващееее, крутяяяк!!!! Какая ты МОЛОДЧИНА!!!!! просто супер результат работы над собой!!!

Пална
В Хард боди есть отдельно кардио??
margosha2010
Я прямо отчаянно рекомендую кикбоксинг от джанет Дженкинс, хорошее кардио . Или то, где Боб Харпер, Джиллиан и еще какая то тетенька, три тренера короче, где то в темах ссылка была на него, я сейчас не найду, неудобно

Ой, ошиблась, прошу прощения Я имела в виду часть 3 программы "Победить себя", Cardio Kickbox.

Спасибочки,девоньки за рекомендации.просмотрела все ...вчера попробовала кикбоксинг Дженкинс..прикольно так,и танцы и упры,не напряжно,но сегодня чувствую всю спину и руки ..еще добавила пресс от нее же и получился полноценный час занятий....очень понра!!!!!!!!!!!!!!

Девочки, я опять с вопросом
Через 5 дней заканчиваю "Похудей за 30 дней" (очень мне понравилась программа, странно, что тут по ней почти никто не занимался , как закончу - отпишусь по результатам ). В общем нацелилась на "Революцию тела". Подскажите, что там кроме гантелей еще понадобится?

Гантели два вида: легкие по 1 кг и тяжелые 2+ и эспандер. Я без эспандера занималась с гантелями, но все-таки нагрузка так немного другая.

Привет спортсменкам!!!
Я вернулась позавчера с отдыха, естественно, там ела и отдыхала , не занималась вообще, гуляли, но не так чтобы очень много. По тренировкам соскучилась, вчера для разминки сделала Плоский живот уровень 2, очень даже легко отпрыгала, а сегодня с утра решила уже по нормальному позаниматься и сделать 2 силовые с гирей подряд. На второй тренировке мне аж дурно стало, вспомнила, что Люба Баклан про свои ощущения подобные на ней же говорила, отдышалась я и все-таки домучала тренировку... в итоге в душ просто ползла на трясущихся ногах да уж, перерыв от нагрузок даже в неделю и день для меня оказался существенным...
Кстати для фанатов Шона Ти и Инсанити. В ВК выложили новые тренировки Инсанити Макс30, как я поняла, программа на 2 месяца, но занятия по 30 мин, вроде как и сила отдельно, и кардио естественно навалом. Проглядела несколько - на мой взгляд, гораздо проще Инсанити, темп не такой бешеный, единственное напрягло - нет музыки, только голос Шона. Скачаю себе на всякий случай))) ссылка на альбом в группе http://vk.com/videos-18812785?section=album_55956556 группа закрытая, но принимают быстро, в течение суток где то заявка подтверждается

Сарсапарилла
Капееец
Как же так можно по 2 треньки делать? Завидую по белому

Долечка
Так я уже третий раз делаю 2 этих тренировки подряд, первые 2 раза мне понравились и нетяжело было... они же короткие, в общей сложности 55 мин.
Сейчас со стула встала пройтись по квартире - ноги до сих пор подкашиваются

особенно, учитывая, что они делаются в 5 или 6 утра

katkon
не, сегодня в 7 утра начала, я в отпуске еще. Серьезно, я вот так привыкла по утрам заниматься прямо после сна сразу же, в отпуске думала расслабиться немного, поспать подольше, дочку в сад отводить и потом уже прыгать, пару раз так попробовала - не тот кайф от тренировок, лениво уже, поесть побыстрее хочется а с самого раннего утра мне в самый раз, каждому свое, видимо

Добавлено спустя 24 минуты 36 секунд:

сейчас более детально посмотрела, такие прикольные тренировки, даже есть версия каждой в немного облегченном варианте (одновременно как бы на двух экранах показывает обычная версия упражнений и полегче). Но гантелей там нет вообще, даже если силовая тренировка, Шон говорит, что работаем с весом собственного тела.

ну в 7 еще терпимо)))
а будние дни, когда на работу надо, во сколько занимаешься?

katkon
в будни в 5 утра встаю но я и засыпаю в 22 самое позднее, с ребенком вместе. конечно, перед работой по 2 тренировки я не делаю, стараюсь полегче выбрать, оптимально по 40 мин занятия. Но опять же - мне так гораздо больше нравится, да и альтернативы в рабочие дни нет, совсем поздно вечером заниматься смысла не вижу, лучше уж с утра. Читала много на тему ранних занятий - везде пишут, что это индивидуально все, главное - поесть потом сразу же чем я с удовольствием сразу после душа и занимаюсь, завтрак традиционно из трех блюд состоит

Сарсапарилла
katkon
жуть

а дай ссылку как-нить иначе, а то я на свои видеозаписи попадаю

Баклан
http://vk.com/videos-18812785?section=all альбом max 30

Сарсапарилла
Ну перекидывает меня в мои видеозаписи, и все
Счас, сама поищу...