Бали,
на 12 занятий стоит, по-моему, 2300.
на 8 занятий (если, к примеру, ходить по вт. т чт.) - 1800

КофемАнка

КофемАнка
спасибо за инфу ))) в понедельник помчусь туда )))
а то в моем клубе все в отпусках

А есть Hot Iron с хорошим тренером в районе Луговой-Баляйка?
Я так понимаю, что надо пытаться в группу к начинающим попасть?

на русской...
там вообще не хот айрон...
мне не понравилось...

и вот сдержала же слово - пошла )))
мне нравится!!! тренер клевая ))
а еще в фитнесс мах оказывается скидка есть 5% по карте "страна красоты" - мелочь, а приятно

natty*
нет, неважно новичок ты или нет...важно какой вес будешь подымать) новички работают с малым весом просто

Пёрррышко Юль, что за карта такая?

КошкаМэ
вот такая http://www.vladivostok.strana-krasoty.r ... 0-wow.html
давно давно покупала и наконец пригодилась

девочки, подскажите, а кефир 1% после тренировки вместо белкового коктейля ? плохо , хорошо или никак...

Открыла для себя эти тренировки в МД - мне очень нравятся. Хожу месяц - 2 раза в неделю. Больше и не надо - так как в другие дни другие тренировки и в том числе и силовые.
Уже есть заметные результаты по состоянию мышц и кожи. жирок уходит потихоньку, но наверняка вкупе и с аэробными занятиями

заниматься силовыми вне тренировок хот айрон (так как это и есть силовые) нельзя, ваши мышцы не успевают восстанавливаться и толку от занятий нет.

dgi25
INFI же пишет, что HI только два раза в неделю. Третья силовая вполне в график укладывается.
Достаточно, чтобы перерыв был в один день между силовыми тренировками.

Девочки, всем привет! У меня рост 178см и вес 97кг , распустилась со времен беременности До этого занималась аэробикой и весила 67кг , сейчас появилась взможность заняться спортом, подскажите как быть........стоит ли идти на ХА? Я понимаю, что мышцы тяжелее жира и ясно, что объемы будут уходить, но и вес хотела бы убрать. Еще вопрос кто посещат ХА в седьмом небе на Сахалинской? Жду ответов и отзывов Всем заранее спасибо

NOVA

а вы походите на ХА и на какую-нить скакалку - результат лучше и быстрее ... имхо
я ходила в седьмое небо, но только в сотке - отличные инструкторы (может и на сахалинской они же)

Пёрррышко

Я хожу в чемпион 2 на заре, занимаюсь полгода. за время беременности и кормления сильно себя запустила. Сейчас осталось 2 кг до добеременного веса, позади 11кг. Мне кажется, вам тренировки должны помочь, на себе ощутила, что вначале вес просто "испаряется", последние кг даются тяжелее, и вес уходит очень медленно, но в тоже время фигура меняется к лучшему, даже с неизменным весом. Поэтому вес вы все-таки скините, но на каком то этапе он станет снижаться медленнее, а фигура все равно будет подтягиваться.
К примеру, наш тренер весит больше меня, но глядя на ее фигуру:
1. Так не скажешь
2. Она не перекачана
3. Я готова весить больше, но иметь такую фигуру.
Пы.сы. Кстати, она самая лучшая!

Типуня
Спасибо за отзыв

Главное начать, а потом остановиться не сможете

А кто у Вас тренер, если не секрет?