Злой Эльф
Надо наверно сгонять и то и другое.. ноги крупные, хочется уменьшиться. А то мышцы растут, а на кардио в зале время не всегда было, я там строго от звонка до звонка, а так буду дома восполнять

DeLafee

я вот все дома хожу вокруг велосипеда....думаю, тоже надо бы кардио начать делать. Но так мне не хочется(

Мне когда- то тренер ставил комплекс упражнений на пресс на фит боле, но я не могла делать, меня укачивало

Я сейчас делаю кардио каждую тренировку. Но пока не могу оценивать его пользу для организма. Тем более, что и общая программа у меня кардинально другая.
Точно знаю, что икрам мои пофик на кардио. Они при любой нагрузке прут.
Один раз удалось их уменьшить, помню. Когда я и питание и двигательную активность урезала.
У Ленки читала, что велик - самое неэффективное кардио. Поэтому я бегаю 25 минут, постепенно увеличивая время, а в день ног хожу на эллипсоиде шагов 1000, чередуя нагрузку

Я делаю кардио после каждой силовой тренировки, 20-30 мин бегаю на эллипсоиде
Я не гонюсь за мышцами, мне нужно подтянутое тело. Результаты есть

аналогично. Поняла, что мышцы - не мое, хочу просто быть стройной и подтянутой. Больше нравятся функциональные тренировки, сразу на все тело.

Я тоже после функциональной тренировки иду на дорожку,но хожу час-полтора.

винтаж
Ты после функционалки ещё и ходишь по полтора часа? Вот ты монстр

Иду сейчас пешком, чтоб в пробке не стоять. До тренировки 700м и обратно))) полтора часа- это капец я не смогу

Неле
А мне нравится ходить.
Идешь,мысли в порядок приводишь или инсту листаешь или миллион сообщений в ватсапе перечитываешь.
Сегодня после 2 тренировок полчаса только походила.

2 тренировки,а потом ещё и походила. Ещё одна маньячка появилась
Не, я ходить очень люблю, наушнички,музычку и вперёд.
Но после функционалки я могу идти только в сторону раздевалки и очень медленно

Я тоже очень люблю ходить, но не по дорожке, а по улице. Выхожу в теплое время года от дома, дохожу до Эгершельда и оттуда по тропе здоровья к набережной. Наушники в уши, очень красивый закат, морской воздух. Ах, прям жду когда уже потеплеет. Около 15 км получается. Понятно, что не прогулочным шагом, но и на бег не перехожу. Дохожу до последнего пирса на Набережной, там отдыхаю и домой. Правда от Семеновской уже на автобусе доезжаю.
А ходьба в зале меня приводит в уныние, ни какого удовольствия.

это было бы совсем замечательно, если бы не выхлопные газы к сожалению, воздух у нас свежестью не отличается

ручная
Надо не думать об этом, дома без очистителя воздуха тоже не куршавель)))

Добавлено спустя 51 секунду:
А я скачала счетчик ккал. Буду контролировать, что убавить и наоборот

Да, я знаю. Выбегаю ближе к 9 вечера, машин уже ни так много, если в 7 часов выйти из дома, то еще на дорогах очень оживленно. Но даже спорить не буду. В принципе мой маршрут лежит через Тополинку, там машин почти нет, потом к край больнице через парк, тоже не очень оживленно, а вот дальше ближе к центру конечно машины, ну и на тропе здоровья тоже чисто.

Поддержу. Я вообще противник бега возле дороги. Даже в период не оживленного движения. Насколько я помню из основ экологии, особенно опасен свинец, который выделяется вместе с выхлопными газами. И часть этого свинца, которая не оседает на растениях и почве, продолжает длительное время оставаться в воздухе. А тут как раз бежишь и с удовольствием и глубоко вдыхаешь этот свинец...

На самом деле свинец выделяется при использовании этилированного бензина, от производства которого уже в основном все отказались. в т.ч. в России использование таких присадок еще в начале 2000-х запретили. Но в выхлопах все равно очень много других вредных продуктов сгорания содержится.

Fukurou
маршрут, конечно, неблизкий, но 15 км-это что-то много))у меня мама так ходила летом на бухту федорова, каждый день))с покровского парка и погнала..

попался на глаза афоризм Маяковского))

Нет на свете прекраснее одёжи,
Чем бронза мускулов и свежесть кожи.

Ориентируюсь по той информации, которую мне дает телефон, не исключаю погрешность