вообще да - чем больше строгости, тем выше вероятность срывов в дальнейшем

Сарсапарилла
Кать,пузо. под пузом пресс, но низ живота прям складкой.ничего не пойму, уж если Шон меня не хочет брать.. поэтому так взялась за питание. ну это полторы недели всего. с перерывом на шашлычную субботу. поэтому плюс 3 кг меня убили напрочь.единственное,дня 4 я добавляла в коктейль по банану.но не 3 кг же!! щас домой приеду, гляну на этикетку подробно. ну он сладкий, ванильный, да

вот и мне думается, что и углеводики там есть

по объемам никак вообще. ну максимум см по животу. хотя, давно не меряла,вечером уже не буду,завтра утром

Бакумка
Ну 3 кг точно вода это. Может, углеводов прям мало у тебя, мое мнение так очень строгое питание, надо побольше есть. А складка внизу живота - ну если живот это проблемная зона, то куда ты денешься... У кого то на опе остаются все кг, у кого то на пузе (у меня вот тоже так, в других местах кости торчат, а пузико остается всегда). Так что может сделаешь скидку на это?)
И еще может у тебя кд на подходе? Тоже воду задерживает

Бакумка

А кусок съеденного теста несколько дней назад?

Кать,спасибо за советы, завтра выходные, будет не так строго,конечно...но я расстроеная все равно дико. измерилась,не выдержала. плюс 3 см по талии. живот без изменения. это с 4 неделями шона то...какая -то опа....и что делать? пойду этикетку читать

Добавлено спустя 41 секунду:
Пална
в этот день не было печеньки и ужина)))

Добавлено спустя 17 минут 59 секунд:
на следующий день, точнее) потому что тесто было поздно ночью!

скоты,американские, незнакомые слова понаписали...но типа 0гр сахара

Бакумка
А тест делала?

ахах)) муж мой уже продал мой протеин)))) ну хоть не жалко денег потраченных

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Коза2307
нене) нет смысла) ну или это второй в истории случай непорочного зачатия))) первый сами помните чем закончился))) мужа нету у меня уже долго дома)

Добавлено спустя 9 минут 7 секунд:
да ладно, девочки, я все, успокоилась. главное, занималась же.спишем это на то, что мой организм попутал что-то там и извиниться передо мной с помощью хороших отвесов на следующей неделе)))

Добавлено спустя 15 минут 13 секунд:
приехала сегодня с работы рано,пока была одна сделала ради интереса киллер абс Джили, про него Лена говорила. на компе был только третий уровень. ну так веселенько,задорно.подвыперты какие -то,или это с непривычки, может.. но не сдохнуть,нормально

Добавлено спустя 46 минут 40 секунд:
какие странные у меня весы))) я за час стенаний на вм,судя по ним,сбросила 1,300)))))

Бакумка
ты тест-то сделай.

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Я себе так польстила что быстро в строй войду. Ага счас. так все болит, после легенькой вчерашней тренировочки

Бакумка
Оу! Так ты еще по стенай! Глядишь и отвес появится!

Девочки, муж мой подсел на спортпит и купил многокомплексный протеин от американского производителя, там 22 гр белка и 15 гр углеводов, соответственно 200 ккал на порцию. Я на ночь пью (шоколадный, вкусный зараза, типа мыщцы восстанавливаю) уже где-то около 5 дней, пью с молоком, вес не пополз вверх, наоборот грамм 400 ушло (взвешивалась вечером и утром, вес одинаковый), НО я серьезно взялась за питание, углеводов простых почти не ем, только с утра овсянка (но это хороший углевод) и днем и вечером овощи, ну и белок разный. Животик так сильно не выпирает уже, хотя по см ничего не ушло. У меня муж сел на "сушку" и теперь вход всяким углеводистым вкусняшкам в нашу обитель добра запрещен. Надеюсь это окажет влияние все-таки на мой вес (а то очень медленно уходит).

Сегодня заменила кардио из 21 дневки на катание на роликах (502 ккал сожгла), каталась на набережной ДВФУ, заодно позагорала, вроде загорелая была (после двух-то недель во Вьетнаме), но умудрилась загореть еще сильнее и теперь у меня на плечах отпечаток майки видимо пока каталась солнце ко мне прилипло... обидно, блин...

Niwa
ты умничка! а 200 калориями за порцию ты меня добила окончательно))) чей-тА я толстею, правда)))))сжирать 400 ккал сверху всего остального! спасибо! вот я,да,да,тот пример,когда не зная броду...ладно. будет уроком.продал муж, денег половину отбили, и то хорошо! завтра должны забрать, там больше половина банки еще

Бакумка
муж тоже пил его 2 раза в день после трени и перед сном дня три и стал по тихой набирать вес, три дня ща на ночь творог вместо протеина ел и вес снова пополз вниз, так что аккуратнее надо с такими штуками) они калорийные)) он себе сегодня купил новый протеин (отдельно после трени пить - сывороточный и отдельно на ночь пить -казеин), они менее калорийны и в них намного меньше углеводов. Многокомплексный будет потом пить, когда подсушиться, если, конечно, я всю эту вкусняху сама не выпью (его с молочком мешаешь и как чудо-шоколад получается, он у нас шоколадный ).

Я слабачка. КАрдио фикс из 21-дневки капец. Еле сделала. Семь потов сошло, а в планах еще 2 тренировки были. Не... все. Пойду просто погуляю...

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Бакумка
саперва написала, потом посмотрела что ты Козе2307 ответила.
А вдруг?

Мата Хари
да не) не с чего)) тесто не показатель, я и поэпатажней поступки совершала)))))

девочки, не дали мне раскиснуть,спасибо!

Я уже 5 дней не занимаюсь,ломка теперь ем-ем-ем,надеюсь через 8 месяцев войду в строй

Dashulya

Dashulya
Счастливая

Я продолжаю знакомство с UFC. Сегодня - Shark Attack. Совершенно не в моем вкусе тренировка! Слава Богу, недлинная - 31 минута, 3 раунда по 5 упражнений в каждом, традиционно в два подхода. Упражнения в большинстве своем из разряда "упал-отжался - перевернулся на спину - встал в полумостик - перевернулся - вскочил - сделал хук". Естественно, я за ними не поспевала, делала, как могла. Умотал меня этот лысый за неделю! Но когда он говорит "ха-ха", я готова скакать дальше! Наверное, это любовь

она самая

качну я, наверное, ваш UFC