jsilver
http://www.mybodyflex.ru/forum/24-80-1 здесь все по оксисайзу, что доступно в России

xenia1980
я пробовала БФ даже диск у меня лежит, но шумный ПАХ меня смутил. я занимаюсь, пока ре спит, поэтому нужна тишина. окси оптимален для этого. и вообще техника дыхания мне ближе

Лали, спасибо. скачала окси корпан, посмотрела, попробовала подышать, пока не получилось ничего, т.к. привыкла как в бодифлексе дышать и у меня на довдохах живот не втягивается, а наоборот расслабляется почему-то, но буду еще пробовать

на довдохах живот не втягивать, а подтягивать нижнюю часть. это сложно. у меня до сих пор не во всех упражнениях получается, а я уже три месяца (четвертый) без перерыва занимаюсь. кажется на прошлой странице я вставляла объяснение дыхания (автор Витуся), вот она ооочень хорошо все описывает

ого, три месяца без перерыва, круто. ну и как результаты? мышцы чувствуются?

конечно! я их так никогда в жизни не чувствовала. но еще оооочень много работы

класс! у меня талия на 2 см подтянулась на бф, лицо видимо тоже, т.к. народ на улице встречает и говорит, что я похудела надеюсь, что правда, а не в сравнении со мной беременной на 9 месяце

Девчонки какие же вы умнички как бы мне себя заставить.....

Сегодня в первый раз занималась БФ.... и как то уже сейчас все побаливает на совесть занималась,как для себя
Подскажите, кто занимается ..... так должно быть..:все болеть будет? а то я думаю, может я что то не так делала, или перестаралась или это нормально?

для первого раза - нормальное явление! постепенно вы адаптируетесь, тело привыкнет и не будет никаких болевых ощущений.

лидия
ну сегодня уже гораздо лучше. и в конце так раздышалась здорово и усталости совсем не чувствовала......
ну и как то сильно не болело ничего, немного попа-бедра чувствовались

Катичкина**
это нормально, как при любой тренировке)))
а я похвасталась вам и забросила, на этой недели не занималась совсем((( моя лялька вообще спать не хочет, весь день без отдыха на мне, а к ночи я уже никакая, скоро буду на ходу спать

девчата начиталась ваших успехов решила тоже! скачала марину 8 уроков, сегодня был первый-супер! мне понравилось, буду дальше заниматься+ ограничивать себя в сладком и мучном) хочу похудеть и подтянуться к лету с 54 до 48 кг))

УРА!!! Привет, единомышленницы- единодышленницы. Занимаюсь бодифлексом уже месяц. Скачала уроки Марины Корпан. Девочка - просто умница. Настолько все доступно и эффективно. Еще, я на Ю-Тубе смотрела ее интервью. Советую, много интересных нюансов. И именно там услышала про оксисайз. Но пока, БФ- мое все.

Я очень люблю БФ! Еще до беременности занималась эффект был хороший! За беременность набрала 15 кг, сразу сбросила 10, 5 пока со мной, но они меня пока особо не расстраивают. Сейчас хочу талию подтянуть и вообще тело почувствовать! Буду заниматься как и раньше 15 мин в день, сделаю замеры, через месяц сравню.

*Alisa*, вы только после родов? сразу нельзя же обычные упражнения. есть специальный комплекс послеродовый. посмотрите здесь

Девченки! у кого альянс? я скачала оксисайс с Мариной Корпан!!!! Там она подробно описывает дыхание, затем подробно каждое упражнение и в конце комплекс нон стопом!!! Ну я вам хочу сказать, что делала легко, но была вся мокрая и сегодня всё болит!!! Так что велком в шару!!! Называется оксисайз с М.Корпан.

КИСУНЯ30
А гед где ГДЕ скачать????????

спасибо! У меня как раз послеродовой БД , муж с торрента скачал

Афигетта
если у вас интернет провайдер "Альянс", то зайти на Шару, набрать в поисковой строке "Оксисайз с М. Корпан" и скачать Ну а если интернет от другой компании, то можете в любом поисковике попробовать найти. Просто именно в этом видео, Марина подробно рассказывает и о дыхании и о каждом упражнении...