я уже 5 день филоню стыднааа, капец. сначала пмс, вчера отходила от праздника. а сегодня сжуткой головной болью, как моль ползаю

Я сачкую сегодня и еще пару дней. Все зудит заниматься, но объективные причины))
Вот позанимаешься вечером и кусок в рот не лезет. А тут то конфетка, то блинов напекла

Сделала тренировку Focus T25 Cardio Alpha с Шоном. За 25 минут всего 72,92 ккал сгорело

К.О.В
это чем Вы измеряли? ошибка 100 процентов

Как так??? не может быть.

Сарсапарилла


Добавлено спустя 48 секунд:
При том, что я сегодня от 3-ей Рабочей до Некрасовской и обратно такой же путь пешком прошла на 221 ккал

К.О.В
Это же шагомер? Тренировки им мерить не получится, там же шагов как таковых мало... Да и в плане Вашего сегодняшнего маршрута что то тоже скромно он показал, Вы длину шага и т п проверяли? В смысле под себя настроить?
Я расход калорий на тренировках измеряю пульсометром, данные на мой взгляд близки к реальности

Сарсапарилла
Блин, вот я затупила
Получается он мерил мои шаги во время тренировки?
Где пульсометр покупали?

К.О.В
В спортмастере.

Сделала я первую треню из Инсанити, с почином меня:-)))) Пока вполне себе реально выжить

Arctika
Юля, с началом тебя!
Ну первый месяц терпимый. Я даже привыкла и делала довольно легко.

А кто нибудь может похвастаться результатами после шона? И его Т25 альфа

Девочки я тут вас из кустов читаю. Почти не занималась два месяца. Решила начать с нашей любимой тридцатидневки - и впервые за почти год почувствовала себя как в первый раз- ни согнуться ни разогнуться Тогда решила пойти другим путем еще попроще - в контакте новая тренька для новичков Джиллина бегиннерс шред: легко и приятно, с непривычки и нагрузка чувствуется и всего 20 минут на все про все. И что приятно, третью из них делала с пульсометром, так он 270 калорий показал. Можно оставить для случаев, когда после трудового дня делать ничего неохота.

К.О.ВЯ похвастаться не могу, т.к. разожралась и никакая тренька мне помогает рот закрыть... Но, так, из заметного, оч сильно подтянулись ноги, ягодицы, хорошая нагрузка на пресс в бета части. Вообще Т25, хорошая тренька, если не филонить. Типа революции Джилиан, только по-другой системе несколько построена.

А я сегодня с утра чего-то решила поэкспериментировать - сделала две подряд тренировки с гирей от Джиллиан, давненько ее не делала, в общей сложности почти час получился, гантелю (вместо гири) 5 кг взяла, все упражнения в принципе делались относительно легко, но сейчас, через час после тренировки, бедра - ноги гудят и пресс чувствуется... Очень нравятся мне эти силовые с гирей!

вот что-то я тебе не верю.

Я филоооню, уже даже не помню сколько...

попробую сегодня что-нибудь...

Тоже сделала на днях 2 уровень - ненапряжная такая треня вроде, а потом все тело гудело))

Мне сейчас не идут силовые. И делать не могу - не получаются, и потом чувствую себя плохо.
Делаю Кардио из Революции, потом Пресс и в конце на разогретое тело хорошо идет йога (классическая). Вот это кайф Видимо сейчас мне это и нужно.
А осенью с гантелями было хорошо, а на кардио умирала... странно как-то
Для себя решила, что нужно все-таки слушать свой организм, а не шпарить по заданному плану во что бы то ни стало

Вот-вот, я когда революцию делала, прямо страдала от необходимости делать все по графику. График хорош тем, что проработает все и даже то, что не планируешь, я например, ни в жизнь просто так столько упражнений на руки в планке делать бы не стала, а по графику революции вроде как пришлось. Себя слушать конечно надо, хотя человек ленив по сути и не делает то, что доставляет ему неудобство. Но та же Джиллиан все время говорит "выйдите из зоны комфорта и вы узнаете насколько вы можете быть сильными".

Я уже вышла из зоны комфорта коли начала делать кардио
Но все же прислушиваюсь к организму, т.к. есть проблемы которых нельзя игнорировать