У меня завтра 2 ой день , я очень на это надеюсь

Девочки, делюсь наблюдениями, к 3-му уровню 3-тидневки: кожа стала более эластичная, не болит моя больная кривая спина ( раньше мануальщик был лучший друг), более того моя сутулость проходит, потому что мне теперь УДОБНЕЕ держать спину прямо, меня покинул почти весь целлюлит, ножки стали прямо ах( это я вижу даже при всей моей самокритичности), ручки стали сильнее и красивеее, а вот пуз и бока пока держат глухую оборону, но все же стали меньше ( по одежде замечено)...весы сломались, так что живу в счастливом неведении, чего там с весом! Пока вот так.

жулька

Девочки, подскажите тренировки на английском или есть с переводом? Хочу к вам.

юлик
с переводом

жулька
про "глухую оборону", аж в голос смеялась

Ох, девы, как же я вчера объелась на ДР сестры
А еще мне дали поиграться лялю 8-месячную, такой пуся! Я его на руках носила, чтоб мама поесть успела
Скажу я вам, отвыкла от младенцев, у меня сегодня спина болит, как от силовой с гирькой
У кого есть младенцы, на гирьке смело экономьте

ага, муж так и говорит)))

целыми днями с такой гирькой хожу

жулька
Бока и живот самое сложное и длительное Долго оборону держать будут.
Баклан
Приходи ко мне, у меня младшенький Красавчик и весит в 1,10 14 кг, сдохнуть можно от 15 минут таскания

Делюсь, как бы я вчера не фыркала в сторону ПЖ, сегодня прессик побаливает и бочка. А сегодня забубенила ягодицы и бедра 2-й уровень и что-то он мне показался проще первого уровня... Или это из-за революции, т.к. упры перемежаются Короче пока упор на бедра делаю, а еще, о! ужас-ужас.... Захотелось попрыгать мне метаболизм

у меня в почти 4 сын весит 16

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
у меня ничего не болит я вчера прям за натали на исходе сил 3 уровень 30-ки, прям очень старалась, а они не болят

Arctika
К метаболизму, видимо, надо "прийти".
Я тоже его терпеть не могла. А когда физ.подготовка стала лучше-так прям с удовольствием делаю. Все как Люба Баклан говорила.

Положите младенчика во что-нибудь, чтобы удобно было держать и выполнять упражнения, и вперед http://lady.mail.ru/video/fitness/

Девочки, повторюсь - какая же замечательная растяжка с Дженкинс! Озвучка на английском, но это не страшно, главные слова - inhale (вдох), exhale (выдох), three more deep breeth (еще три глубоких вдоха). Джанет всегда говорит, какую ногу или руку нужно вытянуть (поднять, согнуть) - left leg, right leg. Очень кайфово и расслабляюще

P.S. У меня тоже закалка будь здоров - мой ручной мальчик в год весил 13 кг

Arctika
а мне сразу ПЖ понравился. Решила его пока делать. Ну и по настроению с силовыми разбавлять

жулька, Почучуля


Спасибо, я вчера наигралась Соскучусь - попрощусь
Нет ничего лучше чужого младенца, наигралась - и отдала маме

Чем бы мне сегодня вчерашнее-то отработать? Я до сих пор и есть-то не хочу Надо подумать, что-нить отпрыгать поядренее
Присоединяюсь к восторгам по поводу растяжки с Дженкинс, та, что вторая часть большой тренировки. Тоже делала уже несколько раз

Я тоже боялась Метаболизма, долго к нему подступалась, все не могла решиться, а, оказалось, очень даже, я его теперь прыгаю раз или два в неделю.

жулька
Какие хорошие результаты

Почучуля
У меня старшенький такой (из породы гончих псов), а младшенький вот такой пупсик вкусный:-))))
Долечка
Смысл не в этом, смысл в том, что я терпеть не могу кардио-тренировки в принципе. Тем более, метаболизм для меня уже прошедший вариант. А тут ностальгия, чё ли... ПЖ для меня, оба уровня, тоже пройденный этап, так, хотела попробовать, посмотреть реакцию организма. По факту, я его переросла
Пална Баклан
Блин, так расписываете, сделать завтра растяжку что ли:-))))

Пална
Баклан
вы так заманчиво про растяжку Дженкинс пишете
прямо захотелось и мне того же ))

жулька
умничка отличные результаты
и мотивация для тех, кто сачковать начал

Я вот пока читаю вас на работе, вся слюной изошлась-так хочется все сделать, о чем пишут все.
Если бы я дома сейчас была, то весь день скакала бы..все подряд.. о чем пишут, то и скакала бы...