изгоняют живот)))) почти как изгоняют дьявола)

доброе утро, спортсменки! я сделала нпз первый раз, ну ничегоооо,хорошоооо...выпила коктейль, жду кашу.хорошего всем дня!

Добавлено спустя 11 минут 45 секунд:
я болею. точнее, мой организм. я пошла вчера в 11 вечера,купила себе теста и съела. у меня аж зубы скрипели, так хотела. это уже вторая пачка теста за неделю. по моему, мне пора делать тест на Б,я себя уже боюсь)

Проверила. Я вчера Dumb training оказывается делала, а не Hot body. Наши мнения совпадают

Добавлено спустя 17 минут 53 секунды:
Бакумка
уж сделай тест то

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

Катя я делала. Мужа просила на заднюю поверхность делать, а сама себе на живот. Ну когда кто-то делает, то, конечно, же по другому получается. Лучше.

для меня это саааааамый болючий массаж делал мне мужчина....делал так, что хлопья летели, жир выступал.....кожа потом, как у младенца.....для меня это самый эффективный массаж, но больше я на него не решилась.....

_Татьяна_
я вот делаю сама, вроде больно в процессе, на живот удобно в принципе самой. но я прям думала, что будет "вау" эффект) а тут 4 раза сделала уже, и так, ничего особенного после... наверное, надо реально более интенсивно делать...

Я маме делала медовый массаж, белые хлопья были, кожа потом суперрррррр. Вчера еле отпрыгала Джильку, ноги и руки прям не хотели подниматься, какое-то бессилие прям, но я ее добила. На ужин у меня теперь низкой жирности молоко взбитое с ягодой, вкуууууусно, надеюсь, не сильно калорийно

когда он делал, было впечатление, что на барабане тамтам играет очень быстрый ритм
при этом, шлепли легкие, но из-за липкости меда больно..

я чето не поняла, какое тесто? просто сырое что-ли?

Сарсапарилла
делать медовый массаж надо интенсивно с хорошей скоростью, чтоб действительно были хлопья, отдирать руку резко

Gibiskus
Хлопья чего??? Не кожи же...)

Сарсапарилла
мед хлопьями становится плюс фрагменты из пор кожи.

Gibiskus
Ясно, попробую достичь такого эффекта)

katkon
просто сырое, ага. ну я тут намедни вспомнила, что беременная я сделала тесто на пирог и положила в морозилку.а потом достала и сгрызла с чаем.сладкое же) теперь вот просто, дрожжевое) это от недостатка выпечки, наверное))

так может лучше выпечку всё же есть понемногу, чем сырое тесто?)))

Девочки, я выложила в копилку все 12 тренировок программы UFC Fit + расписание.
Надо бы туда еще добавить 21 Day Fix Extreme. Есть у кого возможность?

Пална
спасибо . Этих нет. Зато вчера скачала новую тренировку Джиллиан Майклз - Killer Body. Не делала еще. Выложила в копилку. Столько всего нового и интересного. Еще бы время найти на все эти тренировки

я уже "досиживаю" дома, балкон завтра вроде должны закончить... от нечего делать роюсь в компьютере, нашла "живую", то есть не студийную запись короткого кардио с Шоном Ти, недолго думая отпрыгала ее... прикольно, 15 минут в его репертуаре - прыгнул - упал - отжался))) выложила в копилку. как раз для тех, кто соскучился по Шону.

выложу еще здесь ссылку с упражнениями у стены. Можно где-нибудь на работе (пока никто не видит )или еще где-нибудь делать, не обязательно дома.
http://www.jv.ru/news/zaniatiia/fotokom ... ispol.html
Тренер - Татьяна Лисицкая, ей за 70. Большая умница и молодец. Как то купила диск с ее тренями и подарила маме, чтобы занималась, а то она с компом не дружит, а видик включить может.

Начала выкладывать 21 Day Fix Extreme.

Klappa
Мне тяжеловата была Киллер боди и честно говоря куча подвывертов пока не для меня... есть пока программы с хорошим набором понятных упров.

Девочки, добавила в копилку 9 тренировок 21 Day Fix Extreme. Остались Upper Fix Extreme и Yoga Extreme. У меня не получается их скачать. Если никто не добавит их, попробую вечером еще раз.