Всегда Весна
Удачи

А мне чет захотелось Боба любимого сделать..Боди трансформэйшн...после двухнедельного перерыва и болезни это ппц...Еле осилила 40 минут,мокрая насквозь,ножки,ручки трясутся...Все таки люблю я его нежно Прям скучаю по этим треням,Революция пока не впечатляет

отчитываюсь - начало положено - Т25
по ощущениям - не смертельно, но бог знает что там дальше
план таков - утром оно - вечером ПЖ2
пока время позволяет - хочу подсушиться - худеть особо задачи нет
питание распланировала
вобщем хочу обстоятельно подойти к вопросу - посмотрим что из этого выйдет

margosha2010
Я наверное завтра тоже Боба сделаю в свободный день, у него ж новые трени вышли, очень хочу попробовать. Люблю его))
Всегда Весна
Ого, ПЖ2 очень непростая тренировка, две в день - это сильно))

я только по прошествии двух недель к ней приноровилась
и упры качественнее, и передышки себе не даю
но каждый раз мне после нее хочется как минимум помереть

А я сегодня решила попробовать что-то новенькое и это новенькое было Джистин Остин... Тоже что-то там про "сожги жир" тренировка... Я, если честно, вообще не поняла, что и о чем. Определенно тренировка для начинающих (после Шона, грех на такое размениваться), вводная, как бе кардио часть, танцевальная, мамба всякая и ча-ча-ча, ну это громко сказано, но, бедрами она заставляет вилять неимоверно. Вторая, как бе силовая часть... В которой только начинаешьчувствовать работу мышц, она переключается на новое упражнение на другую часть мышц и ты находишься просто в недоумении... Никаких подсчетов, никаких повторов, никаких рекомендаций.... Короче, моё категорическое "НЕТ" этой тренировке За 40 минут ушло 500 ккал, и в общем-то только за это, спасибо Джастин, за крайне не напряжное субботнее утро А у меня еще масса тренировок этого тренера.

ага,я видела..но вот эта треня так попу качает...просто улет

Добавлено спустя 58 секунд:

представляю..обидно за потраченное не в удовольствие время

margosha2010
Это которая хороша для попы? боди трансформейшн?

А я сегодня филоню... Вчера посидели с подружками так душевно... Сегодня сил нет... Но думаю вечером, для отчистки совести что-нибудь не большое сделать. А завтра последний день Похудей за 30 дней. С понедельника начну Плоский живот.

ShushaKonstАга..я пару месяцев назад чередовала боди трансформейшн с силовой от Джильки..результат очень порадовал

margosha2010 да, я помню, нас результат тоже порадовал
у меня попа самая проблемная зона, поэтому и спрашиваю. У меня сейчас интернт только мобильный в планшете, а программы для скачивания все в компе, жду окончания ремонта и подключения вновь интернета и все это накачаю и попробую. Я почему-то у Джиллиан делала все кроме этой силовой, а ты не первая тут, кто ее хвалит и Харпера, значит надо и мне

Добавлено спустя 39 секунд:
И Пола Катами посмотреть, что за зверь

ага,Катами не пробовала еще...Революцию же делаю...Но вот раз в неделю Боба своего буду делать...Очень он мне по душе,и кардио и силовое все сразу у него

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

у меня ее нет ..упсы этой....сейчас вот стала появляться ..сейчас буду добавлять к Революции просто приседы с гантелей 5кг и мертвую тягу.От них попа очень болит на следующий день

ShushaKonst
Харпер прекрасен!!! я специально под него купила на перспективу гантели потяжелее Пол Катами на руки и спину/плечи мне очень понравился, но правда вес на мой взгляд нужно брать не 1 кг. На ноги и пресс его же я не пробовала, но Люда Пална очень хвалила. еще я с гирей у него видела тренировки.

Добавлено спустя 7 минут 57 секунд:
Катя katkon, ты уже к Гамме приступишь? ничего себе, как быстро... мне казалось, ты меня на 2 недели опережаешь всего)) расскажешь, пожалуйста, свои ощущения от каждой тренировки. я прямо в предвкушении
после первой недели бэта фазы - мне больше всего понравилось Core cardio. Sped 2.0 в принципе неплоха, но с одного раза особой любовью к ней я не прониклась. А остальные - с гантелями - ну нормально, я ожидала, если честно, что с гантелями будут жуткие прыжки, а оказалось вполне терпимо причем я гантели брала по 3,2 кг и еще утяжедители по 0,5 кг на руках, и вроде хорошо прошло. Попа сильно чувствуется после 5 дней бэты, я на нее отдельно делала бедра Турпин только один раз в среду.
На следующей неделе поделаю с пульсометром все треньки.

У меня наоборот, но вот жирок на красивые мышцы заменить думаю стоит.

Я уже ходила вокруг такой гири, как у тебя, полнимала,гладила Но купила пока гантели по 2 кг,потому как муж у меня свои разборные отобрал
уговорили меня, как только интернетом обзаведусь,так сразу Харпера опробую

ShushaKonst
а я в Спортмастере отоварилась же разборными гантелями - могут быть 3,5, 6 и 8,5 кг. сегодня их наконец с машины до дома взяла, собрала 6 килограммовые, подняла разок - и решила до 8.5 кг пока не собирать
короче, у меня уже целый арсенал - по 2 кг, разборные эти большие и разборные поменьше - могут быть по 2,8, 3,2 или 5 кг. и потом когда нибудь куплю гриф для штанги маленькой, на него можно будет эти же блины гантельные навесить. но штанга купится после того как купится квартира

ага, уже Гамму начну. В понедельник первая тренировка Спид 3.0. Девочки писали, что ощущения непередаваемые от нее

Сарсапарилла
У нас в спортмастере эти гантели 3500 стоят, одна. Мне жалко

ShushaKonst
я брала отдельно гриф http://www.sportmaster.ru/catalog/trena ... y/1192143/ , отдельно блины, самые простые http://www.sportmaster.ru/catalog/trena ... y/1535976/ вполне посильно обошлось, тем более бонусы еще потратила, скидка 30% получилась. 2400 за обе гантели вышло с учетом скидки.

Сарсапарилла
Спасибо. А я про такой вариант и не подумала, у нас будет все равно рублей на 100-200 дороже, но думаю тоже существенно дешевле,чем готовый комплект. У меня такая же скидка, к 8 марта пойду потрачу бонусы

ShushaKonst
если заказать на сайте, а забрать в магазине, то выходит дешевле. ненамного, но тем не менее.