Пална
Людаааа , я думала это Катя написала сообщение исходя из написанного. И только, когда Люба тебя похвалила я поняла, что это не Катя. Ну ты Супер мега спортсменка
Только я по названию не поняла чью треню делала ты?

Arctika
Юль, в контакте эта программа. Я еще не качала, т.е. не была уверена, буду ли я ее делать. Теперь уверена - буду

Я уже не помню какую делала у него, возможно Hot body condition, прям так вкатила , мокрая была как мышь, руки ноги тряслись, потом начала Dumb training, ну скукотища .. точно тупая тренировка.. и еще какая то скучная оказалась, с бодибаром это больше для начинающих пожалуй..

Баклан
Долечка

Щас ведь зазвездюсь

Пална
Хотела посмотреть тренировку UFC, но что то не тянет интернет, видать все пошли ее делать

annaflower
Ань, где медбол брала такой тяжелый?

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Пална
Люда, молодчина! Правильно, пока погода позволяет, модности подольше позаниматься ))

Пална
мнутам нет(((( А полное название или имя тренера? А то мне UFC бои ютюб выдает.

Arctika
Имя тренера не знаю, программа UFC Fit. Я начала качать, буду постепенно выкладывать в копилку.

Arctika
мну там тоже нет . Где-то выше выкладывали график тренировок UFC. Искала их в ютубе, но всех треней которые в графике там нет, нашла только 4 тренировки. Они по 7-8 минут. Но мне пока их не надо. Если хочешь заниматься по этой программе - на ютубе бесполезно искать, нужно чтобы девочки в копилку выложили.

Klappa
Выложим, но позже, что-то медленно процесс скачивания идет

Arctika
Вот, Пална делала http://vk.com/video-80779696_171131438, ссылку на весь альбом не получается на планшете вставить. Мне нравятся такие силовые кардио без гантелей , завтра опробую

все, поставила программу закачивать

Arctika
Как твоя шкурка?

Сарсапарилла
В СП брала медбол - Вес: 5 кг, Диаметр: 23,5 см.
Тяжелый зараза плюс все тело очень напрягается когда упражнения с ним делаешь, так как диаметр приличный все таки.

Пална
Лучше не спрашивать. Уже без малого неделю не тренируюсь. Так-то вроде ничего, но живот оооооочень сильно сгорел. Выглядит так, словно я химический пилинг живота делала.

Девочки, начинаю выкладывать в копилку UFC.

Пална
Люда, какая вы молодец! мне прям стыдно стало, что я думала делать ли мне вечером 10-ти минутную треню на пресс или нет
Девочки, а кто-нить делал из бонусных к 21дневке треню plyo? Я ее немного посмотрела и страшно стало мне кажется пол проломится подо мной от прыжков с подтягиванием коленей к животу

Ваниль
в plyo можно же не так высоко прыгать... у Джиллиан или у Шона навалом таких прыжков в других программах. я прыгаю в половину амплитуды всегда. А так плио (она же плиометрика) - отличная тренировка!

Добавлено спустя 25 секунд:
annaflower
эх, я с СП не дружу... где бы такой купить...

Ваниль
В этих прыжках главное правильное приземление, тогда и шибко слышно, что Вы скачете, не будет. Там сама Осень говорит, да у Шона такое же было и у Джильки где-то есть, приземляться надо мягко, и в полуприсед основную нагрузку давать на заднюю часть ноги, в прыжке на живот/пресс. Такие прыжки очень хорошо подтягивают внутреннюю часть бедра, и изгоняют живот .

Девы, кто делал или делает массаж медовый? какая у вас после него кожа? я вот четвертый день делаю уже его на свой живот, не могу понять, может, не так делаю, вроде как Куркурина на видео показывает... а кожа на ощупь потом как не знаю что, ну уж точно не гладкая...