Gibiskus
да желудок вроде и не полный был, я не ела, немного кефира попила и все

ВечноСонная
Неее я про себя. Если вам не один из пунктов не подошел, вполне возможно излишнее переутомление. Или просто организм хочет пофилонить

нуу, это он горазд

Ой, девочки, чего-то мой организм бунтует. Уже 3 дня не занимаюсь. Сначала по женской части фигня какая-то случилась, сегодня еще сердце прихватило(чего раньше не было). А так заниматься хочется

Девы, кто качает пресс по Джанет Дженкинс и кому он уже поднадоел - вот еще очень хорошее видео, 20 минут чистого качания)) https://www.youtube.com/watch?t=531&v=q6NIWNnvOK0

Добавлено спустя 5 минут 19 секунд:
Сегодня второй раз за неделю делала Спид 3.0 ... Ну что... ко всему человек привыкает... я ее сделала не то чтобы без напряга, но без того ужаса, который у меня был в первый раз))) оказывается, не так уж много там берпи и они в принципе не особо сложные)))) это я сравниваю с 4 тренировкой Бодишред, которая тоже была сегодня)) там все кардио паузы - одни только берпи, и причем если Шон делает их на вытянутых руках почти всегда и ноги широко ставит, то у Джиллиан надо ноги узко ставить и руки всегда сгибать, как на отжиманиях, что естественно в разы сложнее ... я на согнутых руках и не делала у нее, потому как нереально)) так что сегодня на Спид 3.0 я в принципе отдохнула)) кстати, силовая часть Бодишреда в принципе нормально идет уже со второго раза - сегодня руки себя хорошо чувствуют, хотя я гантели не 2 кг брала)) а тяжко так реально из за чередования быстрой силы-быстрого кардио...

Закончила я практически 30ти дневку ДМ...1 занятие осталось..
в целом собой не довольна вес -1 кг, грудь -1 см, талия -2 см, бедра - 2 см от изначального 27.февраля((
вес меня меньше всего волнует...а вот талия... но я занималась 5 раз в неделю..
решила начать с воскресенья ПЖ...
посмотрим..
ну и еда....что-то я стооолько начиталась, что уже каша в голове
то не ела совсем-плохо, добавила утром овсянку - плохо...сырые овощи вечером - вычитала, что тоже плохо...
короче я нытик сегодня

_Татьяна_
по моему результаты отличные! у меня и таких то не было после ее окончания) даже 1 кг прибавила так что вы молодец, не расстраивайтесь и продолжайте

Мне тоже так кажется, у меня за такое же время ровно столько и уходит не больше, не меньше

А я вчера не смогла заниматься, колени сильно разболелись, даже ходить нормально не могла они у меня давно сначала хрустели, потом болели при выпадах и при поднимании по лестице, но было терпимо, а сейчас капец...со вчерашнего дня начала пить коллаген и мазать колени. А еще как у бабки вчера их крутило на погоду

У меня вчера тоже сил особо не было, делала только треню из революции... сегодня что-то тоже все болит, ломит, ноет (первый день цикла, наверное из-за этого). Ща сил наберусь и пойду что-нибудь попрыгаю потихоньку.

Все хотела написать, но ребенок мешал. Хочу сказать, что планка хорошее упражнение. Я как-то зарегистрировалась на сайте Живи, там за регистрацию, вводишь свои данные и они пробное индивидуальное упражнение присылают. Так мне прислали планку. Я тогда ее делать не стала, (у мну в плечевом суставе связки разболтаны), а сейчас, уже укрепив мышцы, наверное можно начать. Стоять несколько раз в день, сколько можешь. Хорошо подтягивает все группы мышц .

Всегда Весна
чего смеешься))) все познается в сравнении))
если честно, я с утра сегодня встала не в настроении, думала только бодишред сделать и все. потом все таки решила спид поделать, чтоб потом весь день себя не грызть за несделанное)) и вот, допрыгав его, хандры как не бывало)) берпи весь мозг перетряхнули мне))

Дожились, не говори

_Татьяна_

не расстраивайся, нормальные у тебя результаты лучше меньше, да лучше, ибо 10 кг, скинутые за 10 дней, возвращаются с парочкой своих товарищей. я в вс 30 дней заканчиваю и с пн начинаю Революцию все же.

Баклан
и ты туда же)) вот серьезно, я после бодишреда на Шоне отдыхаю)) может конечно я его не в полную силу делаю, но стараюсь по крайней мере успевать, как могу... не знаю, по какому это секретному принципу Джиллиан тренировку свою строит, но мне от нее гораздо тяжелее. может, это чисто мое субьективное ощущение. а может я просто к Шону уже привыкла за почти 3 месяца и ритм его не особо уже напрягает))
но завтра вместо спид 3.0 (по графику в пятницу же 2 трени подряд на т25, я вторую на субботу переношу) буду делать core speed )) хорошего помаленьку))

Мне уже страшно)) И любопытно)) Начну в понедельник.
Неужели Джилька по темпу догнала Шона

Баклан
знаешь, в том то и загвоздка. темп у нее помедленнее. перерывы хоть секундные, но есть. но после нее (я первой же бодишред делаю, потом сразу Шона) у меня пот аж с носа капает)) а потом Шона делаю и остываю... не знаю, в чем тут прикол.

Силовая видимо достойная. Я вот эту неделю делаю киллеров новых, там время - мин 35, всего ничего. Темп вообще очень терпимый. Но я тоже вся мокрая.

Темп в бодишреде реально хороший. И когда делаешь в первый раз, то возникает ощущение, чтр стоишь в планке всю треню. Когда делаешь второй раз уже замечаешь, что есть и другие Я Шона пробовала только две трени первых из т25, я задыхалась, но как Джилл издевается - семь потов сойдет, я вся красная как после бани, даже ноги-руки, а эта зараза скачет и трындит после супер сета сейчас будет супер-пупер сет. я отдыхаю на скакалке и джампинг-джеках в вариациях