Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Почучуля

жулька
у тебя хоть уходит!

жулька

Почучуля
уходит, но хотелось бы быстрее...

Axanka

Arctika писал(а) 04 июл 2014, 08:05:

Вот читаю тут, что помираете на втором уровне ягодиц и хоть убей я не могу понять от чего Я его делала, имхо, не сложнее первого и третьего

katkon писал(а) 04 июл 2014, 08:50:

вот и я не понимаю, по мне так они все 3 примерно одинаковые...

Arctika, katkon
вы же ветераны домашнего спорта :a_g_a:

при вашей форме разницу можно и не почувствовать...
я ж только с февраля занимаюсь, да и не маньячу особо :smu:sche_nie:

мне еще совершенствоваться и совершенствоваться :rolleyes:

katkon
с прошедшим днем варенья комсомолку, спортсменку и просто красавицу :ro_za:

LiyaS

Arctika писал(а) 04 июл 2014, 08:05:

Вот читаю тут, что помираете на втором уровне ягодиц и хоть убей я не могу понять от чего

ну не скажи....я сегодня второй уровень только посмотрела и поняла, что однозначно не осилю на 100% сразу :no:

Добавлено спустя 6 минут 13 секунд:

olla писал(а) 04 июл 2014, 10:26:

я на втором вообще засыпала, скучный казался, и тоже ничего не болело, зато на третьем на первом же занятии мышцы горели, но к сожалению не смогла на нем остаться

так в ПЖ всего два уровня :nez-nayu:

Почучуля писал(а) 04 июл 2014, 10:51:

опять взвесилась - расстроилась ни грамма в минус занимаюсь с марта
хоть объемы уходят и то хорошо

главное - объемы! вы посмотрите вес/рост бикинисток....той же Усмановой ))) они совсем не легкие )) но при этом все как надо ))

Почучуля писал(а) 04 июл 2014, 10:51:

а еще целюлит капеееееец какой у меня... вчера делала упражнения, посмотрела на ноги свои и аааафигела.... прям мышцы сокращаются, а сверху апельсинчик

все уйдет! у меня оч сильно выражен был, сейчас гораааздо лучше выглядят ноги

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
девочки, вот вроде и ПЖ оба уровня делала, и Дженкинс пресс периодически..... а вчера в спортзале после Идеальных бедер взяла и три подхода по 15 раз сделала подъем туловища на наклонной платформе ))))) сегодня пресс чувствую как никогда :-)

в общем, иногда прям проще надо ))) и хочу попробовать в зале по видео-треням Усмановой позаниматься, а то вроде тело подтягивается, а попа как была, так и остается плоская :cry_ing:

К.О.В

LiyaS писал(а) 04 июл 2014, 18:31:

в спортзале

в какой ходите?
Сейчас в у себя в районе 3-ей Рабочей подыскиваю зал, хочется чтобы тренер был хороший, а не абы как

LiyaS

К.О.В
да я сейчас в Партизанске )) вечером бабушка с детишками, а я в зал, но я там одна, никого больше нет, включаю ноут с тренями и скачу: у родителей дома просто не оч удобно заниматься (( Ну и вот вчера решила, что пока есть такая возм-ть, надо попробовать на тренажерах позаниматься ))

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

К.О.В писал(а) 04 июл 2014, 18:38:

в районе 3-ей Рабочей подыскиваю зал

я знаю,что на Толстого есть фитнес-зал (недалеко от 3й рабочей), я там рядом живу, ходила как-то смотрела )) аккуратный, но про тренеров не скажу - не слышала отзывов

Цера

LiyaS
А в партизанске где? А то вот я летом тож в основном под партизанском обитаю и тоже есть возможность дите с бабушкой оставить. Вы там в какое время занимаетесь?

LiyaS

Цера
на перевале - в бассейне ) я в р-не 8-9вечера )

Цера

LiyaS
Эх в 8-9 вечера мне поздно, я в лозовом живу там добираться неудобно, если б в обед...

LiyaS

Цера

Пална

Пришла с работы, поставила тесто на булочки, зарядила мультиварку, стиральную машинку, сделала Проблемные зоны + 1ый уровень 30-дневки. Все оказалось не так страшно, как я думала, вполне посильно :-ok-:

Сейчас булочки испеку, белье развешу, надо еще поспать успеть, т.к. сегодня четверть-финалы - играют Германия-Франция и Бразилия- Колумбия :ya_hoo_oo:

olla

LiyaS писал(а) 04 июл 2014, 18:31:

так в ПЖ всего два уровня :nez-nayu:

нее, я про киллера абс

LiyaS

Пална писал(а) 04 июл 2014, 19:59:

Сейчас булочки испеку,

главное теперь их не наесться )))

Почучуля

Пална
хозяюшка :co_ol:

ОООО ты тоже футболистка? Я буду смотреть :dan_ser:

я за германию уже третий ЧМ болею :a_g_a:

Дипломница

Я не понимаю как вы скачете с Джиллиан :-)

я просто вам завидую :smu:sche_nie:

тут недавно пару упражнений сделала, ноги не могу сводить сейчас, так мышцы болят ;;-)))

Почучуля

Дипломница
надо привыкнуть! У меня почти не болят :ne_vi_del:

Вчера сделала новую треню, не болело, а сегодня попа о себе дала знать :co_ol:

LiyaS

Дипломница
я, если честно, прям завидую, что так болят....у меня вообще ни от какой трени не болели так чтоб прям очень, могут как бы "чувствоваться" при напряжении, но не болят ((( хотя я прям умирала почти от каждой трени....про начало (три месяца назад) вообще молчу :hi_hi_hi:

как вспомню, что уже на разминке запыхалась и устала :ps_ih:

Долечка

Пална писал(а) 04 июл 2014, 19:59:

Пришла с работы, поставила тесто на булочки, зарядила мультиварку, стиральную машинку, сделала Проблемные зоны + 1ый уровень 30-дневки. Все оказалось не так страшно, как я думала, вполне посильно :-ok-:

Сейчас булочки испеку, белье развешу, надо еще поспать успеть, т.к. сегодня четверть-финалы - играют Германия-Франция и Бразилия- Колумбия :ya_hoo_oo:

Я в восхищении!!! Все успела ! :sh_ok: