я делала с видеокурса и все упражения по 3 раза, если задействованы разные стороны тела, то по 3 на каждую сторону. Считаю, что для новичка это самое то. Хотя на сколько дыхалки хватит. Я делала по 4 раза, но поправилась и теперь мне легче делать по 3, организм не насилую. У меня лично после этих упражений открылось желание схавать сладенького:-(((((( вот и налопала. Я так поняла, что без перехода на правильное питание и системы - не есть за 2 часа до и 1 час после - получится только сформировать мышечный корсет, вес не уйдет

Fox

Спасибо за совет!

xenia1980

Понятно , я губочки то подраскотала

xenia1980

Кстати, Карпан сказала, что кто на диетах, то тому эта методика не подходит, т.к. бодифлекс замедляет обмен веществ Это меня как то насторожило, хоть я сейчас и не на диете, он обмен вещест у меня как то и так не оч работает

нет, не так! Она постоянно подчеркивает - что все дых гимнастики наоборот разгоняют обменку, поэтому вы похудеете даже без диеты

Это хорошо, просто я говорю, вернее пишу о том, что слышала:)

девочки!!!! видео оксисайза на русском языке с Корпан. качайте и не благодарите меня
http://www.mybodyflex.ru/forum/24-80-1#88032 в последнем сообщении, за 6 января

Lali
одна часть скачивается 1 час 40 минут у меня, видно не судьба.........подожду пока в шаре выложат

xenia1980
я скачала - поищи в шаре папку Окси, мой ник там НастяКостя

я тоже долго скачивала. но я сразу все 4 запустила. часа три качала, наверное

Lali
скачала все
огромное спасибо!!
буду сидеть изучать!

я минут за 15

О какая темка хорошая!!!!!!! Я с вами девочки!
Я год назад тоже загорелась бодифлексом . Насмотревшись на цифровом канале Живи....... Скачала занятия с Корпан и терпеливо начала заниматься......предварительно конечно замерившись......
Итого меня хватило на 2 месяца..... Но рез-т не заставил себя ждать!
Первое заметила что стала меньше поглащать содержимое холодильника.
Второе стала поначалу жутко кашлять , хоть я и не курю......а потом заметила что дышать то мне стало намного легче .
Третье объем то стал уменьшаться !!!!! Особенно руки-плечи!Прям сильно стало заметно. Все остальные параметры не сильно но уменьшились и заметила что стали мышицы проглядывать сквозь жирочек..... А потом Я Коза взяла и бросила.......

тебе несказанно повезло . я только что все изучила, сейчас попробую позаниматься с исправлением своих ошибок. все же когда по-русски объясняют - это по-русски
Лесная***, главное, чтобы польза была .
я еще каланетик скачала, просмотрела. ЖЕСТЬ!!!! я бы попробовала, но целый час выкроить не реально. а упражнения там супер. нагрузка ааафигенная. у меня только от просмотра мышцы спины и пресса заболели . потом некоторые упр-ы в окси буду использовать

Lali
я то же скачала каланетик, шикарный, только времени целый час найти не могу со своим малым! у мня каланетик с Татьяной рогатиной! у тя с кем?

Lali
плин я как технику дыхания глянула - решила пока потренироваться просто дышать, а потом уже упражнения. Ты занимаешься давно? Уменьшения на лицо? Я завтра в гости к родителям еду - боюсь откорма Буду 4 дня учиться дышать

с ингой дубоделовой

третий месяц занимаюсь. уменьшения конечно не маленькие, но я же и питание поменяла, поэтом утут все вместе. что точно изменилось от окси, так это лицо. цвет стал ровный здоровый. и само лицо, овал, подтянулось. меня брат месяц не видел, а при встрече сказал, что я очень помолодела, даже назвал нецензурным словом, которым малолеток называют . хотя сам на 7 лет меня младше.
я только что отзанималась с корпан. афигеть. сердечко колотится, ножки трясуться. и это за 20 мин. раньше я за 50мин такого эффекта добивалась. вот что значит великий и могучий русский язык

Девы, получается окси от бодифлекса все-таки отличается? Что легче выполнять и от чего эффект выше?

упражнения можно брать любые, хоть из БФ, хоть из окси, хоть из каланетика... легче? да все одинаково, на то оно и называется физнагрузка. в окси не нужно задерживать дыхания, нет потребности остановиться и отдышаться. ну и он не такой шумный, как БФ. ПАХ делать не нужно. так что если у кого маленькие дети, то лучше окси, чтобы не будить и не пугать