от капусты с редиской сыт не будешь

katkon,
Ох не сказала бы! Вчера вертела салата с редиса, огурца, салатных листьев, лука и яйца, заправила сметаной. Съела 300 грамм в два захода! Обожралась! А покалориям совсем чуть-чуть получилось.

Баклан,
здорово ты катаешься. как на льду фигуристка оч хочу новые ролики себе, все, в июле годовщина свадьбы у меня, как раз повод для подарка

Добавлено спустя 59 секунд:
Пална,
Люда, ты ж на обычных коньках так умеешь задом ездить. сто процентов и на роликах получится

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Всегда Весна,
Свет, ну 1300 мало совсем. тем более если хочешь оставить наетую опу. 1400 минимум и белков побольше, и силовые только оставить. мое мнение, если тебе интересно, конечно))

Сарсапарилла,
Я на обычных коньках с пяти лет, а на роликах всего три года. И потом - на лед падаешь, имея на попе штаны лыжные, а тут - тоненькие лосинки, страшно

Я вот тоже на коньках обычных всю жизнь и неплохо катаюсь, но на роликах все таки иначе немного. Конкретно вот так задом ездить - проблема развернуться и остановиться, зубцов нет и лезвия))
А ногами перебирать - по сути также. Только чуть больше усилий, чтоб ноги в куче держать))
Девочки, я начинала ездить задом на площадке, где шахматная доска - там покрытие другое, не дает разгоняться. А потом уже стало везде получаться. Попробуйте на шахматах.

Баклан,
какая крутая умелка на ролликах
что-то на роллики не вставала еще, в этом году

деелаю революцию , уже не помню в неделях , вторую фазу, тяжело, но нравиться вчера кардио скакала, употела .

Добавлено спустя 6 минут 1 секунду:
как ,все таки заразительно, в хорошем плане, в этой теме
я забросила считать каллории, с понедельника опять начну. Спасибо вам всем за мотивацию

Такие салаты, конечно, насыщают, т.к. желудок наполняют хорошо, но как-то совсем ненадолго

katkon,
Видать мне хватает. Я его вчера на ужин кушала, правда кусочек хлеба ещё был. До утра хватило. (Если конечно бокал шампанского за калорийную еду не считать)

Gibiskus,

Вот в моем случае - все дело в хлебе. Я без хлеба не наедаюсь, даже если салата будет съеден тазик.

Пална,
Ну меня кусочек хлеба не смущает совсем! За пределы калорий я не вылезла.

Gibiskus,

Меня тоже не смущает, я без хлеба вообще не могу. Я лучше лишний раз пешком на свой восьмой этаж залезу.

Пална,
Блин у меня первый и не одного лестничного пролёта! Но я пешком стараюсь побольше ходить. Прогу установила себе, каждый день делаю минимум 5000 шагов. Пока тепло - надо пользоваться возможностью.

Gibiskus,

Ну, у меня в этом плане вообще все хорошо - я ж на работу и обратно хожу пешком, по 40 минут в одну сторону, включая подъем в горку и по лестницам. Лифт у нас в доме появился только два года назад, а живу я в нем уже 22 года.

Пална,
Герой! Я зимой в "булочную на такси езжу"

Gibiskus,

Мне в кайф, я с наушниками хожу, "хиппует, плесень" А муж называет девочкой с плеером

Люда, зачем)) Хлеб в дневную калорийность отлично вписывается. Вот печенюшки - капец. Я сегодня две маленькие вафельки съела на завтрак, даже вкуса толком не успела почуять, а +178 кал. Больше ни в жизнь.
Интересно, сколько ккал в стакане мороженого? Хочу, не могу. Сегодня гляну в Котах.

ок 220-240. от вафелек давно отказалась.. лучше мороженку сьем

Баклан,

Если учесть, что сейчас мороженое почти все на растительных жирах, наверное, немного.

glamour,
Пална,
У меня еще половина нормы не съедена, так что, гульну и поужинать останется.

Сарсапарилла,
Белки у меня в приоритете - я даже перебираю их нередко судя по отчетам
без кардио.... я не смогу наверное...
я уж и так бег только два раза в неделю оставила - 10км в среду и 15км в воскресенье (плюс остаюсь еще на тренировку (час-полтора) на открытом воздухе на Чане - еженедельно проходят от клуба) - как я люблю воскресенья
а дома гантели, утяжелители и штанга!!! - купила все-таки палку и блинов кучку))))))))))))))

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Баклан,
кстати, да, Люб, мороженка не такое большое зло как кажется))))
люблю рожок сахарный - иногда балуюсь

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
katkon,
Катя, салаты мое все
по-другому мало еды - и я страдаю
а так притащишь на работу кучку тарелочек с разными салатиками и сердце радуется, что есть чего пожевать
у меня завтрак и ужин одинаковый - банан + йогурт+ творог - продам душонку в рабство за этот наборчик)))

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

вообще трындец - я устаю составы читать
и очень многое на вкус откровенное Г - прям чувствуется, что оно из чего угодно, но не из молока и сахара