Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Axanka

ShushaKonst писал(а) 03 июл 2014, 21:44:

Я вообще с первого раза его не осилила, перешла на третий, а после третьего хоть и сделала разок, но меня так тошнило и трясло, что я наверное долго на него не решусь, ну не мое это

ShushaKonst
меня тоже несколько раз в процессе посещала мысль... а доживу ли я до конца? :ps_ih:

и не попробовать ли что-то другое ...
но пока хочу делать, может, привыкну :rolleyes:

Arctika

Вот читаю тут, что помираете на втором уровне ягодиц и хоть убей я не могу понять от чего :du_ma_et:

Я его делала, имхо, не сложнее первого и третьего :du_ma_et:

Долечка

Я вчера закончила ПЖ 2 уровень. Наконец то.. теперь мне ничто не страшно на пресс :-)

вчера сделала растяжку с Дженкинс. А там сначала 20 минут идут на пресс, просто медленно? а потом только растяжка. Сделала и то и другое. Очень понравилось.

СПасибо за ссылку на растяжку

Dannaa

Почучуля

Доброе утро!

Вчера в первый раз скакала второй уровень убойного пресса - ващееее такие упражнения замудреные, некоторые так и не разобралась как делать :-)

нужно время чтобы приноровиться)))
но опять же меня смущает, что ничего у меня не болит....

Лавровый лис

Всем привет!
Как я устала от духоты и влажности.. Занималась вчера вечером, по ощущениям как в сауне побывала. Мне в такую погоду больше получаса никак не удаётся заставить себя скакать..

Долечка

Февраль писал(а) 04 июл 2014, 08:32:

Всем привет!
Как я устала от духоты и влажности.. Занималась вчера вечером, по ощущениям как в сауне побывала. Мне в такую погоду больше получаса никак не удаётся заставить себя скакать..

+1, устаешь сильнее обычного и пот градом :-(

жулька

Почучуля
Юль, убойный пресс это в киллере?

Arctika

А я вчера опять на скакалке (мне нравится, но с темпа сбиваюсь, раздражает очень((((), а потом пару кругов пробежала и печенка со мной снова поздоровалась(((( Хотя позавчера бегала в легкую на ускоренном темпе ничего не понимаю :du_ma_et:

Поэтому сегодня дома тружусь. А то 20 минут кардио нагрузки, как-то история ни о чем.

Добавлено спустя 55 секунд:

Dannaa писал(а) 04 июл 2014, 08:19:

А результат :sh_ok:

за 7 дней 1кг200гр на 30 дневки , если так пойдет к 30 дню все будет :co_ol:

Вот это напрыгала, что раньше вас тут не нашла, уже бы к дню рождения красавишна была :za_da_va_la:

Это точно мне адресовано? Или просто ошиблись? :-)

Баклан

А я сачковала пару дней из-за КД. Вчера прям силой себя удерживала, чтоб кроссовки не нацепить, но умом понимала, что не стоит. Вот что значит, привычка))
Ох, оторвусь сегодня наконец! :dan_ser:

katkon

Цера,
я вообще в шоке от ваших тренировок (в хорошем смысле этого слова). А соседи мимо не проходят во время ваших забегов? Я просто сразу представила, если б я так носилась в своем подъезде, мне кажется дурку бы вызвали сразу :ps_ih:

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

Arctika писал(а) 04 июл 2014, 08:05:

Вот читаю тут, что помираете на втором уровне ягодиц и хоть убей я не могу понять от чего Я его делала, имхо, не сложнее первого и третьего

вот и я не понимаю, по мне так они все 3 примерно одинаковые...

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:

К.О.В писал(а) 03 июл 2014, 17:47:

Девочки, вопрос не в тему конечно. Куда можно обратиться и к какому врачу, если вес категорически не хочет уходить?
Питаюсь только овощами без соли и майонезов и масла, рыбу или курицу на пару ем, тоже не солю.
Пью 1,5-2 л воды в день.
Сладости не ем, на ночь не ем, булки и прочую гадость тоже не употребляю.
Прыгаю Джильку, но вес, гад, стоит на месте, а бывает и в плюс идет
Такая ерунда началась 3 года назад, после того, как родила

Сдается мне, что у вас метаболизм совсем угроблен, надо возвращать его в нормальных режим потихоньку. Конечно с таким питанием вы никогда ни грамма не потеряете, организм у вас в режиме вечной голодовки, для него настала "война", вот он и запасает всё что можно и что нельзя. Вы считали сколько калорий в день едите?
Ну или к врачу действительно сходить, щитовидку проверить, тем более если после родов такое началось, то очень похоже(((

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Девочки, а мне вчера на ДР подарили монитор сердечного ритма :ya_hoo_oo:

, давно хотела, но сама себе такое никогда не купишь, а на ДР можно)). Теперь буду знать сколько калорий за какую треньку тратится))). О результатах буду отписываться.

Баклан

katkon писал(а) 04 июл 2014, 08:50:

Теперь буду знать сколько калорий за какую треньку тратится))). О результатах буду отписываться.

Очень, очень интересно :co_ol:

Почучуля

жулька
убойный пресс - это киллер абс :a_g_a:

его так перевели :smile:

перешла на 2 уровень)

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

katkon писал(а) 04 июл 2014, 08:50:

О результатах буду отписываться.

обязательно! очень интересно!

Долечка

katkon писал(а) 04 июл 2014, 08:50:

Цера,
я вообще в шоке от ваших тренировок (в хорошем смысле этого слова). А соседи мимо не проходят во время ваших забегов? Я просто сразу представила, если б я так носилась в своем подъезде, мне кажется дурку бы вызвали сразу :ps_ih:

+1, я вот также хотела сказать. У меня вечно кто-то ходит по подъезду, хоть и лифт работает.
Вариант кардио интересный, но я б не смогла. Цера-молодец :co_ol:

katkon
прикольный приборчик. Обязательно отпишись. :ro_za:

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Девочки, хочу до отпуска поделать что-ниб на бедра-ягодицы. Что лучше? Джильку или Дженкинс?
Или вообще лучше чередовать: бикини, бедра, ягодицы брать у каждой?

katkon

Долечка писал(а) 04 июл 2014, 09:14:

прикольный приборчик. Обязательно отпишись.

не раньше субботы))
сегодня опять деньрожденьские посиделки в кафе (с подругами уже)
я так растолстею блин обратно, с этими праздниками :de_vil:

Arctika

katkon
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ (прошедшим) !!!!!!!!!!!!!!!!!! ЖЕЛАЮ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И ПОДТЯНУТОЙ!!!!!!!!!!!!!

katkon

Долечка писал(а) 04 июл 2014, 09:14:

Девочки, хочу до отпуска поделать что-ниб на бедра-ягодицы. Что лучше? Джильку или Дженкинс?

ну мне кажется джилька эффективнее, да и подинамичнее.
Дженкинс я делаю когда мне совсем лень, и поздно уже, чтоб соседям по голове среди ночи не прыгать, хотя мне ее треня на бедра тоже нравится)))