Привет девченки! звонила в "самый центральный" фитнес клуб БАГИРА по HOT IRON, так мне много нового про эту программу рассказали, что тренера из этого "великолепного" клуба ведут тренировки по iron sistem без ПЛАНА(основа основ всей тренировки, кстати планы стоят денег и не малых и присылают их только сертифицированным тренерам в i.t.s.). Так "super тренера" из этого клуба сами выдумывают комплекс упражнений, (это же не подвальный клуб) , все тренера с мозгами, так еще 1,5 часа идет тренировка с бодибарами (т.е. женские мини штанги, как ОНИ их называют !)! А тренер получал сертификат в РФ.

ponka86
Вас это так поразило,что вы решили для этого зарегиться на форуме и всем рассказать об этом
Нездоровая конкуренция

хочу других предостеречь! хожу в другой клуб, там все на высшем уровне, просто мне далеко, но лучше ходить далеко, чем к "таким профессионалам" близко!

Так вот в какой клуб нужно ходить

и не только! думаю, многие клубы работают именно по планам...

Очень жаль, что Чемпион 2, прославляют именно таким образом...

Согласна с Moulin Rouge. Этим мне и нравится Hot Iron, что время экономишь и получаешь полноценную нагрузку. Хожу в Мастер Джим.

ponka86
ведем себя корректнее

На мой взгляд Hot Iron, самое лучшее что только может быть для фигуры занималась в Мецар Олимпе. Если и решу снова возобновить тренировки, то пойду только туда хотя это не для каждого, потому что если нужен результат нужно работать, ни одна аэробика не сравниться по нагрузкам с Hot Iron, после тренировки вообще ничего не хочется, тем более есть...

и я!!!!!!!!!!!

А куда вы ходите?

я на Котельникова, в олимпиец 72(вроде так).
Две недели уже хожу, хотела на стрип-пластику,но время неподходящее там для меня. А Х\А в 21-00 начинается,для меня само то! тренер-Настя занятия ведет.

ну вот я немного другого мнения. Нагрузка Hot Iron с тренеровками в Олимпийском резерве, безусловно проигрывает, но так тренероваться как в Олимп.ре-ве уже не получится
Dove
к стати, как по результатам на кг и за какой срок?
Я,конечно, худею, но питаюсь почти одной овсянкой и еще бегаю в дни,когда нет тренеровок.

Kimura
У меня так получилось что ходило много знакомых и все кто реально хотел добиться результат получил его просто у всех свой организм и нужно слушать себя и не лениться конечно же Просто я такое часто замечала на тренировках когда люди почему-то бояться увеличивать вес и занимаются с маленьким, хотя вроде бы противопоказаний нет...

У меня проблема, что я просто вес удержать не могу, похудею потом снова набираю Хотя если и решу снова заняться спортом, пойду именно на Hot Iron и именно в Мецар- Олимп, очень уж мне там тренер нра

Я узнала о Hot Iron пару лет назад, но, тогда не было времени на него ходить. Честно говря, услышав столько хвалебных отзывов о нем, как-то засомневалась. Подумала, что это, всего-лишь продвижение новой модной программы. Но, т.к. у меня перед носом открылся новый клуб "Чемпион-2", к тому же, с удобным для меня временем этой тренировки, пошла туда. И сейчас я нахожусь в полной уверенности, что все, о чем пишут про Hot Iron - 100%-я правда! Всего за 3 мес у меня отлично подтянулись мышцы, ушло 4 кг веса, появился рельефный пресс. Мои слабенькие и хиленькие в прошлом рученки стали более сильными и крепкими. Конечно, все это при условии упорной работы и наращивания веса (должно быть все время тяжело, работа на пределе), а также, контроле опытного инструктора. К тому же, у нас подобралась просто замечательная и оптимистичная группа трудолюбивых девочек и отличный тренер. Поэтому, каждое посещение данного вида занятия приносит мне море положительных эмоций, ощущение счастья (все-таки, эндорфины дают о себе знать, когда на последнем издыхании поднимаешь вес ) и долгожданные результаты!
Hot Iron forever!

КофемАнка

Полностью с вами согласна, тут нужно не щадить себя, но результат того стоит и еще все кто захочет этим заняться, внимательно слушайте своего инструктора, как говорится лучше без самодеятельности, если не уверенны насчет прибавки веса, лучше посоветоваться и соблюдайте технику безопасности, а то вес большой на плечах, легко может что-нить замкнуть, зачем лишние проблемы

Dove
спасибо!
на себе уже результат ощущаю
за мои 2.5 недели посещения тренеровок, похудела на 3 кг и бедра тоже на 3 см стали меньше (с 98см,сейчас 95 )!!! Ну и питание, конечно, соблюдаю.
А вес сейчас(последние 3 тренеровки) по 5 кг надеваю, когда руки качаем,то по 2.5.

КофемАнка
А вы 2 раза в неделю ходите или 3? Большая группа?

Dove,

Ishiro,
хожу 2 раза в неделю. Вначале переживала, что этого мало. Но, наш тренер меня заверила, что именно для Hot Iron подходят занятия 2-3 раза в неделю, ни в коем случае не больше. В принципе, по своим ерпзультатам вижу, что 2 раза вполне достаточно.
Народу у нас сейчас, в среднем, человек 10-12. Иногда больше-меньше. Когда я пришал в феврале занималось, всего, 2 девочки. Мне повезло, что Саша (на тренер) смогла вначале по-максимуму уделить нам время в плане правильности выполнения всех упражнений. Хотя, и сейчас, она пристально следит за техникой всех новеньких. Все-таки, берем большие веса, не шутки.