Баклан
Ой а я его люблю! Еще на хот айроне его делала, там он назывался "экстензия". Я скорее к каждому в отдельности вполне нормально отношусь, но некоторые сочетания пугают... Сама не знаю как их делаю

Gibiskus
Ну некоторые сочетания тоже, да. Берпи с подвывертами

Всем привет! Быстро же мы разговариваем. У меня сегодня видимо тоже будет выходной от спорта. Ну ничего, приеду из Вьетнама и начну скорее всего вашу разрекламированную 21 дневку.

Кстати, метаболизм я еще ни разу полностью не одолела. Тяжело для меня. Прямо задыхаюсь. Последний раз 35 минут было. Но я не теряю надежды его одолеть когда-нибудь. НПЗ мне гораздо больше нравится.

Niwa
А ПЖ делала?

я тоже супермена больше всего не люблю. аж матерюсь,что Джиля его везде пихает, вот везде! а монгол из пж нравится, несложно дается...

makashonok
Я вот прям ненавижу прыжки в выпаде, jumping lunges которые. Причем толком и делать их не научилась, потому что не нравятся...
Берпи раньше тоже не любила, но после т25 и бодишреда уже прям как родные мне эти упражнения)

муж черемши целый пакет припер.насобирал на полигоне) буду вечером салат творить)

Бакумка
Видать у тебя попа легкая, я его када делала аж рычала от злости на свой тяжелый зад

А всякие монголы скалолазы супермены - все познаётся в сравнении) сначала все сложно, потом уже берпи обычное в сравнении с берпи с наворотами (типа на одной руке) легко и т д))

Сарсапарилла
Вот да берпи на одной руке жуть, еще есть упражнение в Похудей за неделю в силовой части там из положения лежа в боевую стойку подпрыгнуть надо, блин, таки не научилась

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Niwa
Кстати метаболизм всего 35 минут, остальное время делится между заминкой разминкой и болтовней.

Ой, девочки, а мы с Людой целый час прокатались сейчас на роликах, классно так, я еще с утяжелителем в виде 25 кг дочки на буксире была))) Люда по делам пошла, а мы остались, дочка мелками рисует, а я без сил сижу на бордюре))
Завтра с утра тоже договорились кататься, Люба Баклан, мы тебя ждем)))

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Вспомнила, что у меня не получается. У Шона и в Бодишреде такое было, и в 21 дневке есть. Отжимания с отрыванием рук от пола, как бы подпрыгивать верхом тела, я на прямых ногах такое не могу, толтко с колен

Сарсапарилла
Молодцы, завидоваю вам белой завистью. Дрчка в конце июля только вернется от бабушки с дедушкой, а я уже соскучилась, она моя подружка прям в таких прогулках. С удовольствием со мной везде гуляет. У нее и ролики есть- вернется буду пробовать на ее роликах кататься надо подушку на попу прикупить. Очень боюсь падать

Gibiskus
ПЖ не пробовала, попробую обязательно.

Ну я так вообще после каждого круга метаболизма долго отдышивалась, тяжко мне прыгать без остановок... видимо совсем выносливости нет

Niwa
Мне кажется перед 21 дневкой лучше ПЖ процти. Она очень действенная и хорошо выносливость повышает. После нее и метаболизм поддасться

Gibiskus
тогда ладно, последую совету и буду ПЖ делать) мне в общем-то все равно что делать, главное по программе))

Сарсапарилла
Катя, я завтра буду обязательно. Вы во сколько приезжаете?
Раскорячусь там в первый раз, что там за катание получится)) ну хоть начать))

меня покорили подъемы ног, лежа на боку. Чуть не сдохла

Девочки, а у меня все же есть небольшое достижение (плакалась недавно, что результата совсем нет) - пару недель уже делаю "для себя составленную программку" из ПЖ2-НПЗ-Метаб. и хоть по весу особо нет достижений, но вот замерилась и по сравнению с февралем ушло 4см по груди (а она у меня тяжелее всего уходит), 3см по бедрам и 3см по талии. Я прям рада

Niwa

Вы же на днях улетаете? (видела Вас в темке) Не планируете там заниматься? Просто я через 2 недели тоже улетаю в отпуск и думаю заниматься или профилонить блин совесть замучает и опять придется все сначала начинать.
Что можно поделать по пол часа без гантелей? может ПЖ2 с бутылкой воды попрыгать

Баклан
Сегодня в 10.30, завтра пораньше, я одна буду, без дочки, думаю в 10 уже буду, там к 11 народу наезжают навалом
katkon
Катя, я про это даже и не говорю) я уже после первого упражнения была готова все бросить, потом меня добили подьемы и стояние на носках, а на боку я вообще еле сделала
На роликах вроде размяла ноги, но вечером еще йогу сделаю, гудят они все равно, хотя я потянула с зузкой отлично их, прям уходило напряжение

Уф..отзанималась супер..ПЖ2 сделала, ручки с 5кг гантелькой,растяжку,массаж медовый
Чуть позже пойду бегать.Соскучилась прям...
Хочу роооолики