Что-то глянула на эту Jillian Michaels. Мне стало страшно. Какая-то мощная тетя.

ОЙ , ты меня не видела!!!

Васина
да ладно....Но расскажешь, будет ли за 30 дней результат. Но мне на СИнди приятнее смотреть. Она эстетичнее выглядит, не такая свирепая

вот щас уже не флужу - мне такое свирепство и надо сейчас. Если со мной будут час или больше растекаться мыслею по древу - хрен я буду занимацца. А ДМ времени не дает думать - взяла нагайку и пошла стегать И я с красной мордой скачу на пыточном коврике имени Доброй САБАКИ не задумываясь, ибо некогда

я обычно ко второй минуте уже вхожу в транс, и предо мною маячит лишенный сала силуэт на фоне акияна в новом купальнике .... и машу гантельками, как оголтелая спасательный круг вокруг талии тает....

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:

Она же фитнесс-тренер, целыми днями гантельками машет, какая ж должна быть? нормальная симпатишная дама

Добрый Пес
у тебе сколько гантельки? Ты скоко уж занимаешься?

Васина
у меня 2 пары. в основном уже машу теми, которые по 2,5 кг, но есть упражнение, когда не могу 2,5 махать, машу по 1 кг. 2 недели, но я её с Синди перемежаю. День Синди, день - майклз

Добрый Пес
А мышцы у тебя уже появляются на руках? А не будет перебора? Как этого избежать, перекачивание рук?

animarum
бгггг. вот когда ты годик другой каждый день часов по 5 железо потягаешь, тогда можешь этим озадачиться а у меня пока только немного сало сошло с ручушек и грудь подтянулась. и потом, тебя же никто силком к гантелям не привязывает достигла нужного эффекта, притормози умру щас

Легко сказать, притормози. Я могу в раж войти и не притормозить. Ну да ладно. А где гантели можно купить? МОжет я чуть позже тоже начну здоровье поправлять. А то астма моя совсем достала.

animarum
везде. самый дешевый вариант пока видела в Авангарде, спортивный магазин каж на 4 этаже, от 150 рэ. самые маленькие 0,5 кг.
или на фарпосте я свои на фарпосте брала. а большие у мужа забрала. железныи

Добрый Пес
Марья, эт твоя особенность. А у меня, когда я железки тягала, за 3-4 месяца, много бугров появилось, особенно, почему-то вкачалась шея, хотя упор был на грудные мышцы
вот я была корка, если в майке посмотреть

То есть никакой эстетики тела? Ой...

animarum
хорошо, что ты меня тогда не видела

незнаю у мну пока и намека нет на бугры. если только под слоем сала где нибудь не прячутся мааааааленькие такие бугорочки Хотя вот пошшупала, под слоем сала уе определенно не кисель

А бугры на костях появляются? А то руки у меня худые, сало отсутствует. Но хотя бы кожу подтянуть, что ли. И с гантелями нагрузка идет только на верхнюю часть тела? Или там какие-то еще есть особые упражнения?

animarum
Какие костяные бугры тебя интересуют? подозреваю, что мышечная прослойка между костями и кожей все равно существует
у меня есть ну очень костлявая знакомая, она начала ходить на йогу и определенно что-то наросло не бугры, но рельеф определенный появился

Вот, ты ответила на мой вопрос. Спасиб)))

Громко сказано, но какой-то намек имеется.

Я тоже занимаюсь уже третий день сегодня. Мне очень нра, хотя я человек нетренированный и с большим весом, но нормально, 30 минут вполне можно выдержать. Гантельки только у меня еще маленькие по 0,5, но мне хватает. А ноги , попа и косые мышцы приятно болят. Замеры сделала сначала, сфоталась, буду наблюдать динамику и через месяц сфотаюсь опять.

аккуратнее с теми упражнениями где идут выпады и нагрузка на колени. глубокие приседания и выпады лучше не делать, выберите упрощенный вариант