Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Оптимистка

Баклан
Отлично выглядите :co_ol:

Я вчера начала второй уровень 30 дневки, капец, думала не выживу, ручки ножки тряслись, хотя часть упражнений за Антитой делала и бутылки-гантели всего по 0,5 л., но не сдаюсь, иду дальше)))

Баклан

Девочки, спасибо еще раз всем! :ro_za:

Лазурная

Оптимистка
третий ещё хуже

Пална

Оптимистка
Лазурная

Девочки, совсем скоро вы окрепнете так, что потом будете недоумевать, почему 30-дневка такой сложной-то казалась:a_g_a:

Баклан

Пална писал(а) 30 окт 2014, 09:54:

Девочки, совсем скоро вы окрепнете так, что потом будете недоумевать, почему 30-дневка такой сложной-то казалась:a_g_a:

Точно!

и это случится совсем скоро)))

Оптимистка

Лазурная писал(а) 30 окт 2014, 09:31:

третий ещё хуже

Надеюсь за второй уровень ещё немного окрепну, первое занятие первого уровня тоже мне далось оооочень тяжко :-)

Пална
Баклан
Очень надеюсь.. главное не бросать и идти дальше. Зато какое чувство удовлетворения возникает после тренировки, что все таки не полинилась и сделала :an)(gel:

Пална

Оптимистка

А я балдею от чувства легкости во всем теле, даже если болят мышцы "после вчерашнего", когда ты идешь, а у тебя ничего нигде не трясется :ps_ih:

chingu

Девочки, чтобы был результат сколько раз в день лучше заниматься, 3-4 раза в неделю, каждый день, через день...каждый день, мне кажется наступит хроническая усталость.
Пална
Людмила, вы каждый день занимаетесь, а по сколько минут? :smu:sche_nie:

Пална
Баклан
Тоже видела вас в темке кому за тридцать, вы обе потрясны, наши мотивашки.

Пална

chingu

Если я не ленюсь, если не слишком поздно прихожу домой, если не затеваю что-то сложнокулинарное и т.д. ( таких "если" много набирается :ps_ih:

), то занимаюсь 6 дней в неделю, воскресенье - выходной. Случаются и прогулы, например, всю прошлую неделю я пропустила. Количество минут зависит от того, что я делаю. Сейчас я прыгаю Революцию, тренировки по полчаса. Когда делала slimdown, там были сдвоенные и строенные тренировки, т.е. 45-60 минут. Закончу Революцию, перейду, наверное, на чередование "Нет проблемным зонам" и "Ускорь метаболизм", но буду прыгать через день, потому что эти тренировки длинные и непростые.

Баклан

chingu
Я занимаюсь обычно 6 дней в неделю и по воскресеньям делаю растяжку. Не считаю трагедией пропустить день тренеровок, если вдруг вечером родительское собрание в школе или прогулка с друзьями.
А вообще, кому как. Кто-то 3-4 дня в неделю занимается, главное, регулярность.

NINEL

Пална писал(а) 30 окт 2014, 11:03:

...когда ты идешь, а у тебя ничего нигде не трясется :ps_ih:

+1000

MarinaM

Баклан
Хнык- не успела я на фото :smu:sche_nie:

Баклан

MarinaM

margosha2010

Девочки,в каких занятиях достаточно упров на руки?? :ro_za:

..Мне прям не хватает на бицепс и трицепс особенно..Руки похудели и прям трицепс однозначно надо конкретно укреплять :-(

..В "нет проблемным зонам" как -хватает или нет??

Баклан

margosha2010 писал(а) 30 окт 2014, 14:49:

.В "нет проблемным зонам" как -хватает или нет??

Вполне хватит.
Я себе еще купила утяжелители на руки и занимаюсь в них практически всегда, все кардио - их не надо держать в руках как гантели. Мои по 0,5 кг.
И на мой взгляд, толк от них есть.

HoroShaya

Баклан
Люба, как крепите их? Мне неудобно прям,они по рукам ездят туда-сюда(((
Но я погорячилась и купила по 0,75 :ps_ih:

Баклан

HoroShaya
Меня на ты))
Мои на липучке вкруг, хорошо держатся.

Пална

margosha2010

Тренировка №7 из Революции, мне кажется, она процентов на 70 состоит из упоров на руки :sh_ok:

У меня сегодня по графику как раз она, я заранее печалюсь :-)

chingu

Баклан

Люба, убойное (потливое) кардио - это что, революция или у шона что-то?

Баклан

chingu
Да любое хорошее кардио, достаточной длительности (45 и больше мин) - кому какое по силам))
Если изо всех сил скакать, то хватит употеть))

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Кто сейчас на конференции