NINEL
У тебя вообще прям отлично получилось, а то всё нам пеняют, что у нас тут мало кто реально сбрасывает вес, одни дрыщи свои кубики полируют. А ты всерьез!

NINEL
Обалдеть, три разные женщины просто! Сейчас все очень круто!!!! Сколько труда! А по времени между 2 и 3 фото сколько прошло?

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
margosha2010
Поздравляю с юбилеем! Желаю новых достижений !

ShushaKonst
первое и второе фото сделаны летом 2012 и 2013 года (могу даже ошибаться, но скорее всего второе фото это 2012 год, а первое 2013 год я тогда весила 73,5 кг.) других фотографий нет у меня, т.к. сами понимаете такой колобок, самооценка занижена..., тогда еще даже и не занималась ничем, начала заниматься сначала степ аэробикой в ноябре 2013 года, а в феврале 2014 стала заниматься дома, благодаря конечно этой ветке.

и не говори: тётенька и девушка))) как будто разные люди.
Ninel, а сколько кг ушло в общей сложности?

katkon

было 73,5, сейчас 56,5, значит 17 кг, но сейчас на вес даже не обращаю внимания, только объемы замеряю.

NINEL
Браво!!!!

NINEL
просто супер! офигенский результат!

NINEL
Я до сих пор под впечатлением , особенно после озвученной цифры потерянных килограммов. А сейчас ты выглядишь моложе, чем на ранних фото, реально с килограммами и лет пять сошло. Хотела зафилонить сегодня, пошла скакать

А я зафилонила что то прям желание пропало прыгать... легла и уснула. Видать не выспалась, либо от валерьянки такой эффект. Я ее ща каждый день пью понемногу)

NINEL
Вы мега молодчина! Вот что значит сила и воля вместе!

NINEL

Потрясающе! (здесь должна быть мышь в обмороке ) Вы просто мега-молодец. Питание сильно корректировали? У меня это слабое место

NINEL
Какая потрясающая метаморфоза! Супер!!! вот что значит поставить себе цель.

А я вот хочу спросить - как кто воду пьет во время тренировки - -я когда скачу кардио прям очень пить хочу, в горле все пересыхает. Когда-то давно тренировалась в группе, так нам тренер не разрешал пить воду во время тренировки и 1.5 часа после нее. Кто чего знает?

Klappa
много разных мнений... лично я во время кардио пью понемногу, и сразу после любой тренировки еще пью минимум полстакана воды. Перед тренировкой за полчаса пью около 300-500 мл, иногда во время трени и пить не хочется. Муж мой за время тренировки (у него и кардио и силовая в зале - около 2,5-3 часов) выпивает под 2 литра, но он всякие штуки пьет, типа БСА, предтреники, жиросжигатели и прочую фигню.

Мне тяжело полноценно пить во время трени , ощущение что булькает , я только чуть горло смачиваю, а потом пью

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
И два последних тренера давали перерыв на воду, пока я в зал ходила

Девочки большое спасибо за ваши слова, от похвалы реально вырастают крылья.Пенелопа
Питание полностью пересмотрела, но до этого я шла долго, никак не могла без сладкого, без булок, хотя чистым моё питание и сейчас не назовешь нет- нет да скушаю булку, но сильно не парюсь, не ругаю себя за это. Очень хочется рассчитать своё КБЖУ, но если честно - лень заморачиваться.

Сарсапарилла
Привет! Отдохнула Фотографии разберу и напишу подробный отчет.

NINEL
крутяцкий результат!
Правда, разные люди)
Молодец! Нет, молодечище!!!!

NINEL
замечательное преображение!

margosha2010 Наташа,поздравляю!
NINEL не успела замотивироваться! Героев на доску почета на первую страничку! Уверена,что у вас все супермегазамечательно!

Уже там