С сегодняшнего дня начала отдельный календарь Чизел из Хаммер энд Чизел. 4 недели тренировок только с Отм. по описаниям, обещают рельеф и подсушивание)) посмотрим, что выйдет в итоге и выдержу ли я эти 4 недели, потому как в финале основного календаря ХиЧ Отм меня уже сильно бесила))

Сарсапарилла,
Чем она тебя бесила?))))

Arctika,
злая она)) и упражнения у нее тяжелые, и болтает без умолку))

Сарсапарилла,
А ты ей фотку свою пришли, а то она небось думает, что по ту сторону экрана мадам пиисят последнего размера, вот и зверствует от всей души))

Баклан,

причем в инстаграме она такая лапочка, когда "домашние" или посттренировочные фото выкладывает
а на видео - прям иногда гантелей хочется запустить в нее)) потому что тяжело капец как, более легкие гантели брать не вижу смысла, а с адекватным весом прям до слез иногда получается, особенно на ноги если упражнения

Сарсапарилла,
А мне она что-то мало где нравится в инстаграмме. Пресс у нее красивый, но общий вид какой-то ужасно замученный и изможденный.
Она здОрово выглядит в 21-дневке. А в реале как-то так себе. Или ракурсы неудачные, что тоже имеет место быть.

у меня в воскресенье по программе очень легкая тренировка, типа отдыха-растяжки

katkon,
Какую растяжку делаешь? Я вот по утрам в вс делаю теперь Зузку , а потом днём уже для шпагата 20 минутку, я ссылку кидала на неё вроде
Все хочу йогу от Тони хортона сделать. Но никак нет дождливых выходных, чтоб время на нее нашлось

Я делаю воскресную тренировку из P90X3. Там вообще нет выходных. А в воскресенье просто легкая тренька). Dynamics называется. Отдельные растяжки я не делаю.

Сегодня сделала пресс от Шона 10- минутка с Инсанити и интервальное трени по 25 мин. (1 часть), болят внутренняя и внешняя часть бедра, икры. Решила разбавить ПЖ-2.

Опять Джиля чудит! Уже целый комплекс новых упоров в инсте выложила! Чую скоро будет какая-нибудь прога для супер продвинутых.

Девочки, продвинутые в спорте скажите, а от йоги толк будет? Что б похудеть и подтянуть тело? Джильку мне нельзя скакать оказалось после нескольких занятий клинит спину

Жемчужный микс,

Похудеть вряд ли, а подтянуть - да

Нашла у джильки какую то для похудения

Джилькина йога - это не йога в классическом ее понимании. Она у нее такая... интенсивная))). Вполне можно и худеть, если с питанием не косячить

Жемчужный микс,

Мне кажется, если клинит спину, с Джилькиной йогой надо осторожнее. Может, поискать именно классическую йогу?

Жемчужный микс,
А разбирались, почему клинит? Может среди множества упражнений найти что-то подходящее? От чего клинит, от силовых, или от всего вообще?

Баклан,
А фиг знает от чего, 30 дневку отпрыгала —схватило, перерыв, опять попрыгала и опять Пална,
От йоги джилькиной не клинит

Жемчужный микс,
Заклинить может не от Джильки, а от того, что не правильно делаете упражнения. Техника очень важна.

Gibiskus,
До этого делала всё было нормально, технику не меняла был вынужденный перерыв пол года и вот…