вчера померилась после 4 месяцев тренировок: -7 см по бедрам, - 5 см по ляжкам, -12 см в талии довольная как слон!!! практически уничтожены излишества на моем теле, теперь только совершенствовать и шливовать к лету

Liluшка
Очень круто

Liluшка
ничего себе
Это с диетой какойто? Что делали?

Почучуля
чудное чудо когда мое чудо было в вашем возрасте я не представляла как с ним заниматься и не занималась, вы для меня герой!

AdelinaDV
Вот это круто!!! И так быстро! Хорошо пошло
Почучуля
Какая прелесть твоя ляля Вообще, мамы маленьких детей, как вы время находите

Почучуля
нее, диету не соблюдала, более того, ужинаю всегда после тренировки ну не то чтобы плотно, но нормальный ужин, я начала со "стройной фигуры за 30 дней", потом попробовала "похудей за 30 дней", она мне не понравилась, бросила, чередовала "нет проблемных зон" и "метаболизм" где-то месяца 2, последнее время "подсела" на джанет дженкинс "бикини бут кэмп" очень она мне понравилась, иногда разбавляю ее же растяжкой или "НПЗ" или "метаболизмом"

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Баклан
Нечаянно вас поблагодарила ну пусть будет! это Вам за тему, которая меня сподвигла заниматься

Liluшка
Вас и не заметила сразу
Тоже молодец, тоже классно! Наверное, все штаны теперь новые покупать

Баклан
теперь у меня есть повод обновить гардероб

Это же которая на 1ч 15 мин? Если она, то еще б не похудеть!
Я раз сделала и все, давно, такая вешалка. Надо б еще попробовать, может после всяких там Инсанити и покажется ничего так

Баклан
да!! она! я первый раз когда начала делать "умерла" еще на первом блоке, который кардио, до силовой просто не дошла (вешалка неимоверная), потом поменяла все местами, разогреваюсь, потом мотаю на силовую, делаю силовой блок, потом кардио, потом растяжку, так нормально, сейчас прям оочень люблю ее в таком виде

Liluшка
Юухуууу! Вы герой! За четыре месяца такие результаты!!!
Девочки! При ваших достижениях я чую себя ущербной

Liluшка
Начало и конец местами меняете? Это правильно.
Где ж времени взять, все перепробовать тоже

Gibiskus
Всему свое время, все получится. Ущербные те, кто ленивые, у нас таких здесь нет

я тоже именно так и делала эту треню.
Вот, честно говоря, не понимаю, почему она так скомпонована. Везде же пишут, что кардио лучше после силовой

Баклан
katkon
просто после того кардио никакую силовую не вытянешь, самое интересное, что, после силовой, кардио как-то легко идет у меня

Ну я вытягивала... Но тяжело, больше не бралась.
Реально, надо попробовать наоборот, как вы с Катей. Эх, не видать мне выходного на этой неделе

ну если б я поднатужилась, то вытянула бы , но мне на тот момент очень не хотелось "натужиться" и я бросила, а на следующий день поменяла местами и все пошло хорошо, тоже конечно тяжело, но мне так легче

ой, да я ее уже тыщу лет не делала, и как-то не хочется совсем .
Я, иногда, если есть возможность, по субботам (в день отдыха) что-нибудь силовое делаю. От кардио тошнит уже после T25

Меня после Инсанити тошнило от кардио конкретно. Сейчас мах30 - силовой как-то поразбавлено.
По выходным Харпера делаю, вот просто обожаю его больше всех. И сам душка на мой вкус, и подача, и состав тренеровки.
Тони Хортона накачала еще, ну вот вроде хорошие у него тренеровки, но он сам мне не нравится, какой-то мягко говоря, смешной, что ли...

Хортона не делала ни разу)). Харпера тоже люблю.
Я как-то лазила по фитнессере и наткнулась на тренировки Анны Куркуриной, а еще названия такие "сушим бедра, сушим талию и прочее". Включила - чуть не умерла от смеха от внешнего вида этой "дамы". Никогда не буду делать ее тренировки

Видела ее)) Просто и без нее полно всего несделанного, но тетка прикольная, с хорошей самоиронией и чувством юмора
Маньячка качалки она. У меня такая знакомая есть, выглядит уже просто ужасно, мужик перекачанный, а все тягает железяки и тягает.