Kvitka,
go.php?https://m.vk.com/page-80779696_51808933
Вот тут нашла. Я не смогла скопировать ссылку с упражнениями. Пролистните список,там будет написано ewa chodokowska

Мой Fusion подходит к концу. Я почему-то была уверена, что еще неделя. Хотя может неделю и продолжу делать (хотя конечно за два месяца надоедают одни и те же упры). Но проблема в то м, что я не знаю что делать дальше. Хаммера не буду начинать потому как нет пока тяжелых гантелей. А я не любблю быть не готовой нормально к тренировке. Тома что-то не хочется, зашла посмотрела пока поняла, что надо поразбираться. Оставлю его на "потомкакнибудь". Девочки посоветуйте! Кто что делает или в планах ставит и главное где скачать?

Gibiskus,
Лен, я прям за Холланда , там только гантели нужны, фитбол заменяем , а та тренировка, которая только на нем, вполне млжет быть заменена другой на пресс или растяжку
Или возьми Тони Хортона р90х3, прям очень очень рекомендую
Если нет турника, то эспандер или имитация его гантелями
Тони просто супер, я вместо 3х месяцев его 4 проходила

Девочки привет! Я тоже решила начать заниматься. За зиму разъелась хуже некуда. Только на последних месяцах беременности такой вес был Неделю уже мыкаюсь, по всяким видюшкам занимаюсь, кушаю правильно. И вот сделал первый раз первый уровень худеем за 30 дней. Тряпки выжимать с меня можно Но! думала что мне будет куда тяжелее. Почти не устала даже. видимо я не только толстая. Где то там мышцы таки есть Ну или за неделю тело уже начало привыкать.

А я, наверное, начну с понедельника Меташред. За выходные просмотрю тренировки и определюсь окончательно. Нравится, что время тренировок очень приемлемое.
Том позади - очень мне понравилась программа.

Девочки, подскажите тренировку, чтобы колени как можно меньше напрягать, а лучше вообще их в покое оставить , как свернула на Джилиан, так и не восстановилось мое колено, а подтянуть тело очень хочется, тем более, что результат есть

Bacio dorato,

PiYo Домашние тренировки - КОПИЛКА. Без флуда!!!

поддержу

Добавлено спустя 56 секунд:
а я все чизел мочалю )))))) вперемешку с бегом

katkon,
О, я эту программу тоже заприметила
Ещё продолжение ее есть
Ты будешь как расписание менять? Там же три дня в неделю вроде только

Honey wife,

А гантели какого веса?

Всегда Весна,
Светик, ты, наверное, уже совсем легкая-звонкая?

Добавлено спустя 10 минут 28 секунд:
Когда мне ничего не хочется делать, но совесть не дает покоя, зудит "вставай, тряпка", я обращаюсь к своему любимому Дольчику, думаю, может, хоть его голос и харизма заставят меня начать тренировку и довести ее до конца. Чтобы уж совсем усилить мотивацию, включила свою любимую Grapple Strength. На следующий день болело все! Особенно трудно давались походы в туалет, пардон муа Но мне этого показалось мало, и я вчера сделала Ab Assassin, теперь я не могу даже кашлянуть Растяжка Ultimate Stretch Flex от того же Дольчика немного улучшила ситуацию, но я по-прежнему хожу, как ржавый Железный дровосек. Вот что значит нерегулярность

ну конечно, там сплошной отдых по расписанию. Я посмотрела - там всего 9 тренировок, буду делать подряд, каждый день, как и раньше, с одним выходным в неделю (пока не надоест, видимо).
А продолжение как называется? Выложено где-то?

katkon,
Там же в no excuses
Тот же тренер
Не помню названия )))
Не так давно. Месяц или два назад

Добавлено спустя 9 минут 14 секунд:
Там прям в описании было, что это продолжение

Сарсапарилла,
спасибо, поищу)) знать бы еще как того тренера зовут)

katkon,
Не найдёшь, я дома гляну, сохраняла себе прям с такой пометкой, что продолжение это

Я нашла, называется DeltaFit Speed Shred, тренер BJ Gaddour какой-то. Пугает, что есть тренировки продолжительностью 40 минут и 1 час , хотя большинство в районе 30 минут, и их много там. Там еще альбом с 10-минутками этого тренера выложен. Ну разбиралась пока, что там. В общем, будет, чем заняться, как обычно

Пална,
А что за Дольчик? он у нас есть в копилке?

Пална,
пока никакого. Литровые бутылки воды.

К.О.В,
Есть. UFC называется.

Пална,
привет
та пока не сюда приехала, чет расслабилась )))
но уже взяла себя в руки, медленно, но верно приду к чему хочу

Сарсапарилла,
Катя, мне надо отдать тебе мячики) или уже скоро с утра на роликах встретимся и привезу)
Наверное, через пару недель можно выезжать.

Я в обед по часу в теннис играю на работе, вечером догоняюсь с Денисом гантелями. Аж пузо опало))