да, сразу скачивается, без открытия странички со ссылкой

Девушки, дома лежат 2 новые оранжевые гантели в кейсе по 2 кг. Куплены в подарок в "Олимпе". Кому нужны, пишите в личку.

Разобралась я со ссылками))) выложила в отдельную тему еще Похудей за неделю. налетай))

а есть может у кого-нибудь для копилки Ripped in 30?
мне ее через недельку начинать

Читаю из кустов. Со следующей недели вернусь в строй!

Сделала Бикини Дженкинс (сперва силовую, потом кардио), до этого Бикини делала оч давно и мне казалось страшенной вешалкой))
А сегодня запросто)))

я сегодня после двух Шонов вашу Зузку делала.
Ох красоотка

девочки скачиваю зузку,а там вторая и третья ссылки одинаковые

Лазурная
Может мой косяк. Но я сегодня проверить уже не могу, только завтра

Gibiskus

у меня тоже на ура пролетела
долго не решалась к ней подобраться - начиталась же что страх и ужас )))
короче глаза боятся - руки ноги делают

добила сегодня киллер абс 3 уровень - резюмирую:
делала киллеры и живота и бедер очень давно первые уровни - не прониклась и больше не возвращалась
недавно отчитывалась по киллеру бедер 2,3 уровни - ну не мое
тоже самое и по абс 2,3 уровни - не впечатлили - кстати мне показалось, что третий намного легче второго
зато в третьем прикольно взбрыкивать задом полагается )))
очень медленный темп и много трепа, упры повтор буквально 2-4 раза, километровые перерывы...
вообщем душа требует вешалки, тут ее не найти

Всегда Весна
Тебе надо тренировки Шона делать - вот там без трепа и почти без перерывов, Т25, Инсанити, оба Асайлума, мах30

Да, там две растяжки одинаковые, просто названия разные, я одну удалила

У меня сегодня финал бэта фазы)) ура)) последний раз отпрыгала спид 2.0)) так и не полюбила эту треню... + кардио бодишред+бока Турпин+ растяжка Зузки ... Уф, ударное утро субботы выдалось))

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:
Всегда Весна
Вспоминаю - мне киллер Абс тоже не понравился, а вот киллер бедер я сделала весь и была им довольна, правда, я делала с утяжелителями на ноги и гантели брала потяжелее
Насчет трепа - я вот сегодня после спид 2.0 делала же сразу кардио Джиллиан из бодишреда, там перерыва между упражнениями мизер, буквально 2-3 секунды, но они есть))) и после Шона так они вкатывают)) я прямо отдыхала на второй тренировке, хотя ноги после нее гудят ого го...
Кстати в бодишреде болтовни нет, попробуй, там действительно темп хороший

А меня сегодня кошка в 7 часов разбудила((. Вот я и решила позаниматься, что ж утру то за зря пропадать))). Гамму закончила (вторую пятничную тренировку вчера вечером не получилось сделать) и добавила еще бедра Катами. Ну у него полегче, чем у Турпин, повторов меньше, поэтому мышцы не успевает сводить.

у меня сегодня последняя неделя альфы т25 начинается
потом естессно бэту гамму допинаю
далее в моих грандиозных планах - инсанити
пока плюсую всяко-разно к нему, начну бэту и параллельно джилькину новую прогу
и мне уже прям интересно когда? когда? когда я смогу бедра турпин сделать без остановок

у меня в понедельник.

Вровень идём почти. Как ощущения?
Из всех тренек альфы терпеть не могу lower focus-это типа бедер турпиновских для меня, на некоторых упрах сводит все , хочется аж ноги оторвать и выбросить

А я, наоборот его больше всего люблю.
Speed нравится. Веселый. Остальное так себе.
Stretch не нравится. Чего-то не хватает..

Я вчера начала вести счетчик калорий. Интересно стало, сколько я потребляю калорий. Заношу все, кроме воды. Сегодня продолжила