Девочки, новички, заходите по ссылкам что на 1ой странице, на фитнессере всё есть, и Джанет Дженкинс тренировки и Джилиан Майклз и другие, выбираете,качаете и занимаетесь, наверно, мы все начинали с 30дневки Она для меня как основа основ, т.к. упражнения потом такие встречаются в разных тренях
После 30дневки каждый выбирает сам, я делала 1ый слимдаун+плоский живот за 6 недель 1 уровень, потом 2 слимдаун сейчас у меня подходит к концу, далее еще не придумала,что буду делать, слимдаун микс после 2го кажется слишком простым

Девочки, откройте секрет, где недорогие гантельки прикупить

не дорогие это какие?
В принципе, для начала вес нужен небольшой. Гантельки по 1,5 кг стоят по 200-250 руб. примерно.

На фарпосте посмотрите, только т-ссссс!

Anutika
Я дешевых не нашла даже у китайцев. Точнее, нашла, но вес был либо 1 кг, либо 3. Взяла в прошлую субботу по 1,5 кг за 300 рэ 1 шт.в Зеленом острове на Второй речке.

Долечка
Crystallina
Н-А-Т-А-Ш-К-А
Девочки, спасибо! Просто никогда с гантелями не сталкивалась , думала они дороже

North star
можно http://www.fitnessera.ru/idealnyi-press.html

Н-А-Т-А-Ш-К-А
Странно я в китай городе покупала гантели 200р за 2шт.и там вес был разный

а я гантели в "3 кота" на Бородинской брала -тоже совсем недорго было

Сейчас нет их.

Манюша87
Элизабет
Наверное, "наши" все раскупили. Китаянка с Бачурина сказала приходить на следующей неделе ( то есть уже на этой). Но, насколько я помню, там цена тоже около 300 рэ была за 2-х килограммовые гантели (за 1 шт).

Неее, вот точно говорю, что в спортивном магазине на Калинина (Мальцевская)не более 250 за одну штуку. Я свою 3 кг купила за 360 рубликов

Долечка
А что вы с такой тяжелой делаете? Силовую или что-то другое?

Да, силовые

На остальное у меня по 2 кг, но вот заказала себе 1,5-немного поменьше хочу

Да уж мне на силовые, прокачки всяких бицепцев-трицепцев уже 2-х кг недостаточно:-(((( Думала кг 4 взять надо будет

Долечка
Arctika
Девочки, вы прям монстры какие -то спортивные я даже 2 кг не представляю как тягать

Ваниль
Я вообще не монстр, я тут фигней не страдаю как многие:-)))) По 2-е тренировки в день

Arctika
Я на силовую беру две свои гантели по 2,2 кг и соединяю эластичной лентой. Гирю муж отказывается покупать.

Ваниль
Arctika
не, например на трицепс я то по 2 кг использую и на всякие разводы в стороны. А вот когда с одной гирей работа идет, там броски всякие, обводки-то беру 3 кг

мне муж 0.5 гантели купил в спортмастере за 350, а тут сп была недавно, так там точно такие же по 90!!! вот теперь эту спшку караулю чтобы побольше вес заказать. А пока с этими буду тренироватья. Иногда мне даже с ними тяжело а по 2 кг я вообще не подняла бы