Все о женском фитнесе!

Fairlady*

АнЭтка писал(а):

bounty_77 писал(а):

генетически так сложена

скорее просто надо кардио часто делать 4раза однозначно в нед
гусенички с живота только так и сгоняются, а пресс можно сутками качать,без кардио результата не будет,если есть жирок

Вот у меня есть его достаточно..всегда было-спасательный круг-это места отложения жирка в моем теле..,
Но я хожу в зал к 8 часам. Вечера. раеьше не получается.и всего три раза в неделю. Тренировка 1,5 часа-меньше не получается,хоть я и не отдыхаю больше 1,5-2 мин.. На кардио остается Максимум!! 20 минут,какой там полчаса или даже час..это вообще не вариант. В среднем это всего 15 минут,и бегу быстрее,иначе все закрывается да и дома надо быть в 10,как в детстве )) детей укладывать чтобы хотя бы в 22.30 начать..
Буду качать зад,и по возможности кардио
И слава богу что есть возможность теперь хоть 1,5 часа себе в зале уделить!
Так что фотки не просите,девы))) может быть позже :-)

Wild River

АнЭтка писал(а):

скорее просто надо кардио часто делать 4раза однозначно в нед

как я не люблю кардио.. ':roll:'

Добавлено спустя 8 минут 19 секунд:
сейчас вконтакте просматриваю стр Оленьки Кулинич, интересно, она все время типа на сушке ':roll:'

, всегда сухая такая, поджарая, сильно она подкачалась

Pipa sweet

bounty_77
ого :sh_ok:

попа совсем не сухая

АнЭтка

Fairlady* писал(а):

Но я хожу в зал к 8 часам

мне по времени на кардио тож не хватает,если б я его делала))))),так как на трени так же к 20 хожу
сейчас лето-можно и нужно на улице бегать

Девы,есть большие любители побегать на улице,а то у меня есть новый шагомер часы Polar FA20,вещица для любителей бегать на воздухе отличная,описание есть в инете..Ккал считают,расстояние,цели выставляются,памяти на кучу треней..
Бегала с ними раза 4 всего,а потом к новому тренеру пошла,он мне сказал,что не надо мне страдать такой ерундой как бег
вот и не знаю куда их теперь деть
есть даже коробка

Galvig

bounty_77 писал(а):

сейчас вконтакте просматриваю стр Оленьки Кулинич, интересно, она все время типа на сушке ':roll:'

, всегда сухая такая, поджарая, сильно она подкачалась

Очень она мне нравится! Про форму она писала, что у нее межсезонья не бывает, все старается сохранять сухость. АнЭтка вот тоже худенькая-стройная изначально, там и мыслей нет, что она вдруг на массе отъестся. Но на этой фото, я согласна с Pipa sweet, не совсем Кулинич сухая, но все равно выглядит шикарно!

Wild River

Galvig писал(а):

Но на этой фото, я согласна с Pipa sweet, не совсем Кулинич сухая, но все равно выглядит шикарно!

она набрала, согласна, но думаю, это мышцы, т.к живот без жиринки :rolleyes:

(я все про живот :hi_hi_hi:

) мне тоже она нравится..
нам есть к чему стремится :-)

Galvig

А меня подобные фото впечатляют (у нее же). Мечтаю о такой полоске на бедрах! :rolleyes:

Как видно, насколько сильно как выросла! :rolleyes:

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:

bounty_77 писал(а):

нам есть к чему стремится :-)

о, да

Fairlady*

Galvig
Тебе правда нравятся бедра на первой фотке ??????? :sh_ok:

и ее фотки с конкурса?? ...

У нас в зале занимается девочка
Ну блин .. Там явно не фитнес бикини ,и я когда на нее смотрю,сильно сомневаюсь что женщина не может перекачаться.. Знаете,вот так же как на красоту хочется смотреть,так и на уродство..это я щас вообще,не о тренажерных жителях, Только на уродство смотреть вроде как не прилично... И вот краем глаза все время смотрю на нее.. Это жесть и капец .. У нее не руки,а железные рельсы ,не бедра а банки -прямоугольники . Это не женственно
Зачем девки так себя уродуют ??
Это риторический вопрос
Можно не высказываться
Я этого никогда не пойму ...

Cryst@l

АнЭтка
Отличный результат! :bra_vo:

Мне пока хвастаться нечем, я вся "сухая" :-)

(худая)
А вообще, думаю, рельеф быстро придет, нужно только время... Больше, конечно, попа интересует :smu:sche_nie:

Fairlady*

И кстати
На всех фотках бедро чуть под углом :mi_ga_et:

и попа-на каблуках -даже у Кулинич. Единственное фото где она попу не выгибает -это та,где она еще не качалась))

Wild River

Fairlady* писал(а):

На всех фотках бедро чуть под углом и попа-на каблуках -даже у Кулинич. Единственное фото где она попу не выгибает -это та,где она еще не качалась))

я с тобой согласна и про перекачку тоже :a_g_a:

во всем все таки нужна мера, мне больше нравилась Ольга год назад, как то более гармонично она смотрелась

Galvig писал(а):

Мечтаю о такой полоске на бедрах!

это ж сколько пахать надо и с каким весом..
Катя Усманова на сушке, тоже красотка

Добавлено спустя 57 секунд:

Cryst@l писал(а):

Мне пока хвастаться нечем, я вся "сухая" (худая)

какое поле для деятельности

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
вот еще программа с ВК

Galvig

Fairlady*
Меня всегда интересовало, зачем в обуви на плоской подошве вставать при позировании на носочки? Рефлекс на фотоаппарат? :-)

Будь то кроссовки в зале или шлепки на пляже.
Попу правильно выгибает, правила позирования такие :a_g_a:

Попробуй так встать, это колоссальный труд, поясница очень устает!
Про фотки с конкурса и нравятся или нет, можно разговаривать вечно. Обычно в жизни все не такие худые, такой % жира невозможно сохранять постоянно, только если у тебя генетически. В межсезонье все, как правило намного круглее и менее рельефные. Так что да, нравятся такие формы! :a_g_a:

Посмотрите ее фотки в обычной жизни и одежде https://vk.com/sporti1

Cryst@l

Fairlady*
Согласна с Вами, страшно смотреть, когда девчонки перекачиваются и становятся мужеподобными и квадратными...

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:

bounty_77 писал(а):

какое поле для деятельности

Ага, вот я сейчас и потею... Надеюсь, скоро будет чем похвастаться :p_a-r_t_y:

Fairlady*

а я сегодня треню пропустила, у сестры др :smu:sche_nie:

ела правда курогрудь и овощи. обошлась без торта)
завтра с утра побегу отрабатывать. только вот тренера моего не будет..
буду сама делать нашу программу которую в среду делали.можжно же так? и начну с кардио, на голодный желудок, как Брин советует)) гликоген пожечь

Cryst@l

Я тоже сегодня пропускаю-в пятницу вечером от накопленной усталости сил нет никуда тащить свою прелестную попу :hi_hi_hi:

Но для меня некритично. Стараюсь в большинстве случаев ходить через день. В иной раз (как раз в таких случаях) через 2 дня.
Но за то, что я сейчас вместо тренажерки сижу, развалившись, с айпадом в кресле, я решила себя наказать: пойду в зал завтра утром в 10 :-)

Fairlady*

Ха-ха)) я сегодня к 9 прилетела :-)

вот щас выползаю))

Anna-SkaZka

Всем привет! очень рада что такая темка есть на ВМ. Мало с кем из знакомых можно пообщаться.
почитала вас хочу отметить у Galvig действительно красивая и спортивная спинка, а у Анэтки Попка и пресс ))

от себя добавлю. Я хожу в зал с перерывами (сейчас лтинские танцы моя болезнь). Осенью планирую вернуться в тернажерку основательно. Ваши фото девочки оооо-очень мотивируют! Тем более у вас детки есть! Умнички! :ya_hoo_oo:

АнЭтка

Anna-SkaZka
:ro_za:

с прибытием
:-)

Anna-SkaZka

Девочки расскажите как у вас в солнечные летние денечки дела с тренировками обстоят ? Позволяете себе мини отпуска? ( например пару недель без занятий )

MamaKsusha

Anna-SkaZka
У меня мини-отпуск что-то затянулся... Уже третий месяц не могу вернуться в зал. Разрешила себе побалдеть до 1 сентября...

Все о женском фитнесе!

Кто сейчас на конференции