Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Кудесница

К.О.В
Я на метаболизме сильно потею первые минут 20, потом "подсыхаю". А вот на проблемных зонах, тож как и ты На ты можно

потею от и до.

Sahara

Ducika писал(а) 28 фев 2014, 11:58:

Sahara, пока у меня ничего не болит

Сегодня же был только первый день? Подождите до завтра :hi_hi_hi:

Ducika писал(а) 28 фев 2014, 11:58:

но за время декрет я просто как тряпка стала, заниматься начала что бы хоть немного мышцы в тонус пришли.

Аналогично :ko_re:sha:

Я вообще сама маленькая и худенькая, килограмм 50 максимум ( вообще постоянный вес всегда был 47), просто все тело какое-то дряблое стало и пузо после вторых родов никак на место не встает ((

К.О.В

Кудесница писал(а) 28 фев 2014, 12:15:

и ты На ты можно

даже нужно на ТЫ)))
раз мы тут все в одной темке, как родня уже стали))

Ducika

я такая же, перед Б 47 кг, в роды 67 шла, сейчас на 55 вес остановился, но все бы хорошо если бы не была как желе вся :ps_ih:

Да завтрашнего дня жду с ужасом, это при том что сегодня у меня не было гантель :hi_hi_hi:

так бы ручки точно отвалились

Кудесница

К.О.В
Сестры!

Слушай, вот ты говоришь, привес у тебя, объемы в см. прибавились. А само очертание форм изменилось? Ну там, попа подтянулась, ручки не такие дряблые? Как визуально, тож нет изменений?

mai tai

Всем привет! сегодня утром сделала упрщенный вариант Джиллианс, а сейчас пресс с Джаннет- пока чувствую себя нормально, к вечеру посмотрим. Пресс от Джаннет понравилось делать, только вставать из положения лежа не получается-буду просто подниматься до предела и держаться так на весу.
Девочки, у меня такой вопрос- не пойму, что с весом:(весы электронные) взвешиваюсь утром и после тренировки. Так вот утром сегодня натощак весила 66.2 кг., после тренировки по Джиллианс 66.4 кг., а после пресса с Дженкинс 67.8. :sh_ok:

Чет я попутала-это весы глючат или что :ne_vi_del:

? Утром завтракала кофе и бутер, не обедала еще.

К.О.В

Кудесница
у меня самое печальное - это живот после родов и объем бедер сильно увеличился за счет расхождения костей.
Живот не изменился внешне никак после начала занятий. Это я по фоткам сужу (фотала себя в начале занятий и через месяц с копейками). Руки - да, поаккуратнее стали, но они у меня итак худые были и ничего не висело.
Но как девочки тут в темке говорили, что это слишком маленький срок для каких-то видимых результатов. Кто-то и с октября занимается, а только сейчас начали заметны результаты.
Так что будем-с ждать.
Сейчас еще потеплеет и займусь бегом :p_a-r_t_y:

[DETKA]

через пару дней будет 10 дней ,сделаю второе фото для сравнения ,вес стоит как и у многих ,но обьемы помоему уъодят :a_g_a:

..тоже не худею ,а "киселек" на животе и просто подтянуться :-ok-:

ноги сегодня не двигаются :ta-ne-c:

Добавлено спустя 11 минут 34 секунды:
девочки ,придерживаюсь пп ,но где то прочитала ,чтобы убрать кисельв области живота необходимо отказаться от творога ,молочки и фруктов ,фрукты нежелательны даже вечером,ну и спорт конечно

Добавлено спустя 56 секунд:

К.О.В писал(а) 28 фев 2014, 12:51:

займусь бегом

как я мечтаю о беговой :ny_tik:

..надеюсь скоро появится :hi_hi_hi:

Кудесница

К.О.В
Значит время твой союзник. Молодец, что не бросаешь, позитивно мыслишь и имеешь планы на дальнейшее расширение своих физических способностей :co_ol:

Бег -вообще вещь!
У меня живот тоже печалька

Бока убывают, а вот брюшко послеродовое, как подушечка, пока на месте. Но если честно, не надеюсь от него избавиться окончательно, кожа растянута сильно. Это в темку про пластических хирургов надо. )

К.О.В

Я, кстати, в прошлом году ходила на силовую аэробику. 2 раза в неделю по часу. У нас тренер любила очень всякие упражнения на попу, у нее куча приседов было в программе, и с гантелями, и бодибарами, при этом мы были с утяжелителями на ногах и руках. Результат таких тренировок у меня - выпирающая мыщца на внешней стороне ноги (прямая мышца вроде называется она)

Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд:
Кудесница

Элизабет

Кудесница писал(а) 28 фев 2014, 13:14:

У меня живот тоже печалька Бока убывают, а вот брюшко послеродовое, как подушечка, пока на месте. Но если честно, не надеюсь от него избавиться окончательно, кожа растянута сильно. Это в темку про пластических хирургов надо. )

Кудесница

К.О.В

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
Элизабет

К.О.В

Кудесница

Как|тус

К.О.В писал(а) 28 фев 2014, 13:28:

не пробовала ваккумными банками массаж делать

К.О.В

Как|тус

Arctika

Сижу вас всех читаю и понимаю, что для меня уже многие упражнения у Джилиан, стали оч легкими в исполнении)))))) Не зря видимо занимаюсь))))

Баклан

Arctika
Аналогично. Умирать на 30-дневке? Да с чего там умирать-то :za_gar:

А ведь поначалу тоже, как всех, 1 уровень до полусмерти доводил :ps_ih:

katkon

Arctika писал(а) 28 фев 2014, 13:33:

для меня уже многие упражнения у Джилиан, стали оч легкими в исполнении)))))) Не зря видимо занимаюсь))))

такие же мысли)))
помню в начале мне и 30 сек jumping jack вешалкой казались

Кудесница

К.О.В

Добавлено спустя 5 минут 34 секунды:
Arctika
Баклан
katkon
:ts_ss:

Тааак, бывалые пришли, щас еще тренек интересненьких подкинут

.А я себе в закладочки натырю.

katkon

а я вот, девочки, в среду сделала Метаболизм, и поняла, что я не вымотана, а ведь недавно еще плакала, что мне до сих пор тяжело его делать. Надо подбирать уже что-то посложнее, видимо настает время Шона :ps_ih:

Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Кто сейчас на конференции