Девочки, куда все пропали!
Или после передачи Малахова все в спортзале!!!!

я с непривычки отзанималась в среду на ноги так,что второй день не сесть,не встать,не ходить не могу...все по стеночке...по стеночке

АнЭтка

Что такого убивственного делали?
Я вот шаги с выпадами с весом освоила. После первого раза ноги болели, а после третьего уже усе... привыкли.

Ирик2005
убийство в том,что я не была три месяца в зале
а так до этого меня даже присед в 50 кг на 5 подходов не всегда пробивал...уже надо было подизватиться не много

АААААААААА, чет я забыла что у вас перерывчик был

нет, я даже вчера прогуляла...ребенок подпростыл, а муж до поздна на работе.Завтра пойду

Я когда после трехмесячного перерыва пришла,тренер меня сразу на грузил шаги-выпады с весом делать по коридору месяц отзанималась. Только вошла в ритм..
А сейчас у меня месяц перерыв опять по мед. Показаниям ну ничего
Очухаюсь и снова с вами
Трудитесь,девочки,скоро лето

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:

Кстати,рассказываю
Найк тогда в центральном нет,я три почетных круга по центру отмотала,пока парковку нашла,с лялькой ездила а там только адидас и рибок. В адидас только какие-то с паралонами внутри. Рибок-только 2xs ... Моталась полдня по городу,нашла нужный найк в магазине с п орт мастер на Чуркине )))стоит и правда 1999))

пыхтим,Наташа.желаю скорейшего восстановления и к нам

очень классные топы спртивные на викториисикрет
я купила, не нарадуюсь

Как говорит мой тренер,ну что? Шпарите? Все шпарят?! Ну молодцы

Я тож занимаюсь, пыхчу. Но тока психованная перед женскими днями, живот обдуло как шарик, меня бесит просто

Добавлено спустя 1 час 49 минут 21 секунду:
Девочки, а как айфоноыотки ставить?

Fairlady*

Желаю Вам скорее поправиться и вернуться в зал!

ГрадусЫ
Через фастпик

Девочки, никому не нужен годовой абонемент безлимитный с заморозкой на 80 дней в ОранжЛайф?

У меня сегодня кардио было. 60 минут в зале, а потом еще домой пешком

Девочки, всем привет!
Недавно с трени пришла. Тренер был на семинаре у Яшанькина, приглядел там кое-какие упражнения. Сегодня одно на мне испытывал. Легонькое такое упражнение на трицепс бедра кажется (если правильно запомнила), но когда делаешь его с нагрузкой-жесть
Ноги на раскоряку, выживу-ли завтра не знаю. Благо после этого упражнения телегу сделала, она чуть напряжение сняла. Первый раз со мной такое......

действительно кажется, у бедра нет трицепса)))

я на выходных смотрела ролики про питание и немного про тренировки. Даже передачу Малахова посмотрела. Вдохновляет конечно.

Ирик2005
рассказывайте, что за упражнение такое и скорее всего на бицепс бедра (задняя поверхность?)

+1000 мне тоже надо,если не в тренажере..
Вчера у меня было кардио,велозаезд