Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Почучуля

NINEL

крутяяяк!!!!!!!!!!!!!! Заметно все подтянулось!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :bra_vo:

я т 25 начинаю с пн!!!!!!!!! :dan_ser:

Долечка
не наберешь, не думай об этом и лишнее не приклеится :-)

katkon

Долечка писал(а) 18 окт 2014, 19:11:

То есть для того чтобы оставаться в форме, надо постоянно тренироваться и не ужинать. Это лично у меня.

не только у тебя(((, у меня то же самое. Причем я не перестаю тренироваться даже, но как только начинаю позволять себе вольности в еде - сразу привес и рыхлость какая-то на ногах появляется. В общем, надо ПОСТОЯННО держать себя в ежовых рукавицах, у меня иногда по этому поводу такой депрессняк накатывает(((

Почучуля

а у меня девочки спина начинает болеть, если не тренируюсь! прям позвоночник от а до я прям болит :-(

А рыхлость у меня пока не ушла, поэтому я такого не замечаю :ne_vi_del:

Alivia

девочки, а как вы во время минструаций занимаетесь? хочу завтра начать 30-ти дневный курс, но по сути дня 4 выкинется

Почучуля

Alivia
вы смотрите по ощущениям!
у меня все болит ничо непомогает в ЭТИ дни :ne_vi_del:

Alivia

Почучуля
ну я к тому, что пропускать можно трени? или эффекта тогда не будет обещанного :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 20 секунд:
мне, вообще, главное живот и бока :ps_ih:

Лавровый лис

Alivia
Писали тут, что лучше пропустить - потому что могут быть неприятные последствия вплоть до эндометриоза. Как вариант, на йогу заменить - там тоже нагрузка, но помягче и без скачков.

Почучуля

Alivia
конечно пропустить можно! а потом опять в бой :dan_ser:

Ваниль

Почучуля
Юль, ну какая ты молодец!!! в твоих "боевых" :-)

условиях такого результата добилась :co_ol:

NINEL
Какой результат отличный у Вас :co_ol:

продолжайте в том же духе :smile:

Почучуля

Ваниль

кстати "шепотом" иногда стала днем спать! час мнимум а то и 4 было! :bra_vo:

такого с рождения не было! Надеюсь все наладится! :co_ol:

сегодня хочу т25 начать :dan_ser:

Сарсапарилла

katkon писал(а) 19 окт 2014, 20:44:

Долечка писал(а) 18 окт 2014, 19:11:

То есть для того чтобы оставаться в форме, надо постоянно тренироваться и не ужинать. Это лично у меня.

не только у тебя(((, у меня то же самое. Причем я не перестаю тренироваться даже, но как только начинаю позволять себе вольности в еде - сразу привес и рыхлость какая-то на ногах появляется. В общем, надо ПОСТОЯННО держать себя в ежовых рукавицах, у меня иногда по этому поводу такой депрессняк накатывает(((

ой, дамы, такая же проблема... вроде думаешь - все, красотка, ежедневно занимаешься, пешком ходишь много в будни, можно же себе позволить конфеток пару (или даже не пару, а штук пять за день), печенек тоже парочку, на ужин к салатику еще что-нибудь - все равно же много вроде двигаюсь, на выходных вообще как же себя любимую не побаловать.... И вот итог - две недели лопать конфетки и уже мне мой вид в зеркале нравится только по утрам натощак :cry_ing:

на самом-то деле ничего ужасного нет, но просто живот уже не такой красивый... Так что действительно веришь в то, что все фитнес дамы, которые на профессиональной основе этим занимаются, говорят о постоянных ограничениях в еде... Двигаться можно хоть сколько, а рот закрыть все равно придется, по крайней мере на сладости точно :ny_tik:

А по теме занятий - вторую неделю уже делаю Хард Боди, пока 1й уровень, разбавляю кардио 2 раза в неделю, мне нравится, руки ощущаются весьма, сегодня утяжелители надела на ноги и ноги тоже почувствовала :smile:

гантели потяжелее на сл неделе возьму (я решила по 3 недели каждый уровень делать, постепенно нагрузку повышая)... Мне нравится, что на все группы мышц есть нагрузка, ничего дополнительно не надо придумывать, пульсометр показал 509 ккал за 45 мин тренировку. тоже считаю очень даже хороший результат...

Alivia

ааааа, маммачки. я наконец то начала. жеееесть :ps_ih:

morozko

Alivia

ножки не гнутся, ручки болят :-)

?
дня через 3-4 пройдет

Пална

Я свою подружку тоже собственным примером сподвигла :hi_hi_hi:

Тоже тяжко ей сегодня, я утешаю, уговариваю, обещаю, что скоро станет легче :a_g_a:

Баклан

Alivia писал(а) 20 окт 2014, 12:24:

ааааа, маммачки. я наконец то начала. жеееесть

скоро станет легче.

Пална

Я преодолела экватор Революции. Для меня начинается обещанная веселуха :ps_ih:

Хотя мне и до этого было нескучно :-)

Очень понравилось кардио 2 :co_ol:

Баклан

Пална писал(а) 20 окт 2014, 13:27:

Для меня начинается обещанная веселуха

Нормально будет, еще и понравится :bra_vo:

А мне осталось две недели Инсанити. Уже даже не совсем помираю, как в начале. Что потом делать, Революцию начать, что ли.

Сарсапарилла

Баклан
Ты же делала уже революцию? С утяжелителями по новой пойдешь? Давай я тебя за Хард боди поагитирую)) помню, что диджей раздражает (меня тоже)), но надо мышцы наращивать после кардио Инсанити))

Пална

Баклан

Я тоже задумываюсь о том, что я буду делать дальше, после Революции. И все чаще меня посещают мысли, не перейти ли мне на поскакушки через день? Дело не в физической усталости, я лошадь рабочая, выносливая :ps_ih:

Меня стало напрягать ежедневное "надо". Этого "надо" и так слишком много. Хочется хоть в чем-то себе послабление сделать :smu:sche_nie:

Баклан

Сарсапарилла
Да, делала революцию и можно было бы сделать еще раз, с утяжелителями и гантелями побольше. Хард боди... Не знаю, можно было бы. Причем, чтоб не скучать, чередовать с чем-нить еще. Отдохнуть хочу от Шона и его бесконечного кардио. Мне у Джиллиан еще нравится "Похудей за неделю", если все за раз делать. Да много чего нравится))

Пална писал(а) 20 окт 2014, 13:49:

Меня стало напрягать ежедневное "надо".

Да почему бы и не скакать через день, главное, регулярность :smile:

Меня "надо" не напрягает, но само по себе Инсанити очень тяжело каждый день, тело не отдыхает, что ли. Две недели добить осталось. Вот сегодня передых - КД начались.

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Кто сейчас на конференции