Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 16

Баклан

А я в группе ВК нашла трени программы Натали, которая в 30-дневке. Слопала с утра свеженького чизкейка собственноручного и отпрыгала с Натали кардио 35 мин.
Отвыкла я от кардио, тяжеловато было, прям уговаривала себя и все доделала :ti_pa:

Oreshka

К.О.В,

К.О.В писал(а) 23 фев 2017, 12:08:

savefrom.net

я скачала как программу на комп, она автоматически загрузилась в браузере. Когда захожу в контакт, то возле аудио и видео автоматически показывает стрелку скачать. У Вас не так?

К.О.В

Oreshka,
Нет,я её не скачивала как программу. Спасибо вам,попробую

К.О.В

Oreshka,
Скачала приложение,а с В контакте видео не скачивает, только с ютуба

Алю

К.О.В писал(а) 23 фев 2017, 16:19:

Скачала приложение,а с В контакте видео не скачивает, только с ютуба

Еще в настройках браузера нужно порыться

Bacio dorato

Всем привет!
Сегодня 6й день тренировки, сильно болит колено, вот думаю чем на время, пока восстановится, заменить прыжки и приседания? :du_ma_et:

Баклан

Bacio dorato,
Конечно заменяйте, упрощайте. Прыжки шагами заменяйте, приседы без веса делайте и вообще посмотрите, правильно ли вы приседаете? Правильный присед мало нагружает колено. Надо как на стул садиться.

Bacio dorato

Баклан,
Сама не понимаю почему так, перегрузила получается :-(

Сегодня прыжки и приседы заменила на упражнения на корпус, но как то не так, даже не вспотела :no:

Баклан

Bacio dorato писал(а) 27 фев 2017, 14:22:

но как то не так, даже не вспотела

Ну все равно польза. И руки, и спину, и пресс - тоже надо тренировать) Берегите колени, они еще пригодятся, восстановитесь, прежде чем нагружать дальше.

К.О.В

девочки, а вы когда делаете плие присед, у вас не сводит судорогой или не тянет мыщцу сзади?
У меня вечно ее тянет, уже как не пробовала его делать

Агриппина

Девочки, проконсультируйте, пожалуйста :ro_za:

Могу заниматься только вечером, через какое время после ужина можно заниматься?

К.О.В

Агриппина,
часа через 2

Пална

Агриппина,

Смотря, какой ужин. Если Вы ужинаете стаканом кефира, так можно прямо сразу после стакана.

Баклан

К.О.В писал(а) 27 фев 2017, 14:26:

у вас не сводит судорогой или не тянет мыщцу сзади?

да нет, вроде не сводит ничего :du_ma_et:

А касаемо ужина, я бы ответила, что "вместо" :hi_hi_hi:

К.О.В

Баклан писал(а) 27 фев 2017, 14:33:

у вас не сводит судорогой или не тянет мыщцу сзади?

да нет, вроде не сводит ничего

мда, интересно че это у меня за проблема?))) Люблю делать присед, но потом приходится ждать пока отпустит судорогу

Баклан

К.О.В,
ну от чего вообще судороги бывают? Что-то не доедаешь? Калия, кальция? Точно не знаю)

К.О.В

Баклан,
не, Люб, начинает именно сводить, когда я делаю присед. Пробовала по-разному попу назад заводить, и все равно.Склоняюсь к тому, что у меня с поясницей проблемы, может так она дает

Баклан

К.О.В,
Может и поясница. Смотри внимательней, если что, к врачу.

А я в инсте почитываю Боба Харпера. У него недавно были серьезные проблемы с сердцем, фотки из больницы, фотки с кардиомонитором, вобщем, отложил он пока кеды в сторону.

Золотинка*

Девочки, добрый день! Выручайте, Body Shred 5-6 и 7-8 неделя из копилки не могу скачать сразу ошибка выходит, другие недели хорошо пошли. Не хочется прерывать программу. Помогите!!!
Уберегите от спортивных домашних ломок))))

Пална

Золотинка*,
Вот здесь есть ссылка на сохраненные в Облаке файлы (в разделе "Сложный уровень") http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=15068#

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 16

Кто сейчас на конференции