ANNika*,
да как то так вышло)))

tonita-82,Я пробовала в духовке, не очень понравилось((

Ну, вот съемнве блоки хорошо. Покрытие, чтоб не прилипало ничего, чтоб пропекалось равномерно.

Доброе снежное, метельное утро! Погодка, как я люблю
Я никак не могу собрать себя в кучу Начала делать "Стройную фигуру за 30 дней", поделала 5 дней и все, забросила. Понимаю, что так нельзя, ругаю себя последними словами.. И продолжаю ничего не делать..

и я

Всем добрый день! Решила влиться в ваши стройные ряды:)
Вчера попробовала тренировку ДМ (ripped in 30) с нее же начинать новичкам?
Осилила 15 минут, решила делать сколько смогу, но каждый день
Посмотрим, что из этого выйдет, впечатлили ваши результаты на фото в первом сообщении

Kote'ka,
Я вообще не представляю, как ты со своими пупсиками еще находишь время для физкультуры Мне вот ничто и никто не мешает, кроме собственной лени. Точнее, это даже не лень, это упадок жизненных сил. Затянувшийся

на самом деле у меня сил сейчас хватает только на пупсиков и работу . Скоро 8 марта, потом будет легче. Плюс, я думаю - это затянувшаяся зима, холод, отсутствие солнышка.... опять же авитаминоз наверное, хочется нормальных вкусных овощей и ягод мне. Начала пить витаминки, лишними не будут, даже если усвоится 10 процентов.
Я заметила, что вес стоит на месте - а живот стал больше, надо, очень надо заставить себя заниматься. Поэтому хочу найти в инстаграмм марафон какой-нибудь, с фото-видео отчетами, хочу контроля, сила воли кончилась у меня видимо.

нет, мне кажется Ripped in 30 - посложнее уже уровень. С другой обычно начинают - 30 day shred вроде, если мне память не изменяет (очень давно это было, могу и ошибаться). Может кто вспомнит?

Сейчас посмотрела рекомендованное вами видео , ну да, меньше силовых и моих нелюбимых отжиманий, значит нужно с него все таки начинать?

да))

Bacio dorato,

Начинать нужно с программы "Стройная фигура за 30 дней" (http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figu ... hred.html), это и есть 30 Day Shred, про которую говорит Катя. Там три уровня, каждый делается по 10 дней.А уже потом рекомендуют "Похудей за 30 дней" (Ripped in 30), которую начали Вы.

Пална,
точно. Я же первую прошла, спутала. Она конечно намного легче, чем Похудей за 30 дней.

Я и думаю, ну что ж так тяжко дается, она же для новичка, а вот оно что оказывается, спасибо

Bacio dorato,

Ой, я вот и не новичок, три года уже в секте, а после перерыва в месяц с лишним мне даже первый уровень "Стройной фигуры" сложно дается.

Девочки, всем привет. Я, несмотря на то, что в спортклуб пошла, Джил все же забыть не могу, и решила для самодисциплины и когда не получается в спортзал сходить, дома заниматься. Перебираю треньки, не знаю на какой остановиться. Может посоветуете, что можно такое брать из тренировок минут на 40, чтобы изредка заниматься, но мышцы чтобы все задействовать и поменьше кардио Стройную фигуру, Похудей и Революцию я прошла по полной ц программе, хочется другого чего-то не заезженного

Ш@лунишка,

Оксана, может, "Нет проблемным зонам"? Там кардио совсем немного.

О, спасибо Пойду гляну, что-то про нее то я и забыла...

Я после долгого перерыва с Билли блэнкс тай бо осилила всего 20 минут из 50. Дышала как загнанный зверь

А как с vk скачать видео на комп? Нашла вроде не плохие программы,пробую через savefrom.net скачать и не получается