Сегодня сделала волевое усилие-встала на заре с петухами,сделала по графику киллера на верх корпуса Lower Body,а сейчас,помня утреннее взвешивание ,отскакала Кардио Кикбокс" (из "Победить себя") ,понравилась,быстро все меняется,сердце не выпрыгивало из груди)))

поздравляю,это здорово!!!
у меня наоборот,в плюсе я,ах эти вкусные вредные арбузы

Попробовала я сделать Дожигатель жира. Ниче так,но начало на 30 минуте болеть колено,из за быстрых приседаний. Пришлось сделать комплекс на пресс

приветик девчата!

Пална
с отвесиком! всегда приятненько видеть минус на весах

А я сегодня сачканула! вечь день моталась делала медкомиссию на права
Зато от позавчерашнего sweat у меня вся задняя часть ног болит однозначно продолжаю пио

А никто не пробовал РХ 90?

Доброе утречко!!!! почти неделю не занималась. Гости это зло вот только несколько дней как начала пио. Делаю сразу по две трени, от одной не устаю. Неудобно то,что незнакомые движения и вечно надо голову поднимать и смотреть ну что там они уже делают А так -ручки, бедра чувствую хорошо на следующий день но так скучаю по гантелькам. В субботу обязательно с ними поупражняюсь)))

я на него глаз положила после пио

К.О.В
Я делала отдельные трени, где не нужно турников, эспандеров и прочего оборудования. Неплохо, по уровню мне показалось серьезнее Джильки, чуть легче Шона. Типа Харпера. Хотя это совсем другое, конечно.

К.О.В
Ты в поиске новой программы?)!21 дневку делала?

Сарсапарилла
Не, я просто наткнулась в инете на описание программы.
Сейчас пока чередую Метаболизм и другие программы. До конца сентября так поделаю ,а потом перейду на что-нибудь другое.
Кать, ты имела в виду 21 дневку вот эту Autumn Calabrese - 21 Day Fix Extreme?

21 дневка - отличная программа, но лучше начинать с 21 day fix, а после нее уже делать 21 fix extreme (она посложнее первой)

Она в копилочке есть?

К.О.В
Все в копилочке есть... обе программы эти и многое другое

да, на первой страничке Люда Пална выкладывала и график и тренировки

Да,21дневка экстрем очень мне полюбилась!! Надо было с простой начинать, чтоб подольше с ней позаниматься

К.О.В
Поддерживаю всех пт вопросу 21 дневки) я делала обе, обычную вообще 4 недели вместо трех, так мне понравилось. Будет мало нагрузки - можно с учетом бонусных тренировок в ней же по 2 трени подряд делать

Привет, девочки) ну удивительно, я вас не читала, но именно сегодня скачала обычную 21 днквку и сделала первое занятие (за понедельник, правда, чуть будет путаница, но,думаю, соображу. какая разница в какой день делать треню, главное по расписанию) . понравилось! девочка заводная, я не умерла,но пропотела.посмотрим, что завтра мое тело скажет. гантели у меня советские, еще муж с ними занимался))) даже не знаю по сколько. килограмма по 3 мне кажется

ох наверное я тут одна кто не полюбил 21ку

Добавлено спустя 25 секунд:
я лучше т25 отскачу

Я туточки. Только у меня вечно аврал и цейтнот.
Ни черта не успеваю, хоть и ношусь целыми днями как в одно место раненая)))
Делаю piyo и бегаю бегаю бегаю. Ufc месяц делала. Пришла к выводу что там как то
Больше на руки и кор упор. А мне тылы прокачать надо до зарезу)))

По поводу Т25 - в моем понимании это уже классика с большой буквы
Люблю шона нежно, и проги его мне милы.
После piyo будет инсанити

А мне piyo не понравилось, зато уже второй день делаю 21-дневку -очень нравится!!! Хоть и нельзя мне прессик качать, но я не могу по-другому Мне Пилатес надо на русском найти какой-нибудь, чтобы принцип упражнений понять, вот потом уже и к piyo приступать, может тогда прочувствую

вот и мне показалось, что больше мужская программа всё-таки