Девы, т25 очень достойная программа. Да, тяжко местами, но это всего 25 мин. Все кто сомневается - пробуйте! Главное, не бросать первые 2 недели, потом уже в кайф будет. Я до сих пор под настроение могу speed 2.0 или 3.0 оттуда отпрыгать)

Всем привет!
Я тоже начала по утрам делать Т25 альфа - пока только 2 занятия сделала.
Это конечно нечто... прям пинаю себя, чтобы делать - так и тянет заменить на Джильку или Харпера, надеюсь скоро втянусь. Силовых не хватает - думаю вечером подключить Харпера

Баклан
Про Жрать очень даже соглашусь, но кардио по сути хорошо на похудение должно работать, только не все кардио мне нравится... Если до выпрыгивания сердца с груди - то я просто физически не справлюсь

Gibiskus
Да там привыкаешь. Это как поначалу все умирали на 1 уровне 30-дневки)

Девочки, позор мне - осилила Метаболизм всего на 35 мин, думала помру)))

К.О.В
Вот я на нем вообще не умираю. Помню первый раз делала, все ждала когда же вешалка будет, а она так и не настала. Зато всеми любимую НПЗ полную версию просто ненавижу

А я сегодня лень-лень. Не могу отойти от выходных - две ночи в поезде дают о себе знать... надеюсь сегодня досплю и завтра отдохнувшая смогу заниматься. Не знаю, может от усталости, но как представлю, что надо будет делать JNL, так сразу руки опускаются, хотя в ней ничего сложного нет...

Девочки, я в шоке! Встала на весы, а там 60 кг Последние 2 года я постоянно болталась в пределах 62-63, что бы я ни делала, а тут прям так неожиданно, я даже растерялась

Пална
Люда, так ты на больше и не выглядишь, не больше 60 на вид и есть. Я бы и меньше дала, глядя на тебя.

Баклан
Люб, вот да, у меня, видимо, кость тяжелая.

Пална
Люда, мне вот кажется, что ты схуднула за лето, по крайней мере, в вс обратила внимание, что ноги у тебя совсем худенькие стали. так что 60 кг цифра вполне ожидаемая.

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
сегодня была самая длинная тренировка в JNL - Ballistic backside - на спину и заднюю поверхность бедра. 39 минут.
чего то я устала. вроде только вторник. а сил нет уже. вот что значит прошлая неделя была только с одним выходным от работы. по теме тренировки - на спину оч хорошая нагрузка, уже чувствуются натруженные мыщцы. на опу поменьше ощущения, но все равно есть, я опять те упражнения, что на низ тела, делала с 5 кг гантелями, на верх - с 3.5 кг

Добавлено спустя 47 секунд:
Niwa
давай уже, не отклоняйся от графика)) JNL тебя ждет))

Я вторую неделю делаю Хард боди. Сегодня я поняла, что привыкла. В общем с понедельника начну второй уровень

Ждем впечатлений

Алю
Сама морально готовлюсь помереть

Сарсапарилла
поздно, Катя, поздно в общем, девы, нашла я вчера на просторах ютуба силовую комплексную треню от Веры Буряк, да и сделала сегодня. Проработала все мышцы, устала как конь, все трясется, хочется лечь и лежать. Треня длится 53 минуты. Разминки нет, но в процессе трени все мышцы тянутся, т.е. разминка идет в процессе. Заминка есть. Мне понравилось. Буду делать.

Gibiskus
Я делала оба уровня Хардбоди. Хорошая треня, но не сказала бы, что уровни сильно различаются по нагрузке. Сильно это в глаза не бросилось, как например, различаются ПЖ1 и ПЖ2.

Баклан
Ты меня успокоила в понедельник скажу так ли ето для моего организму

ПЖ2 на много сложнее ПЖ 1?

К.О.В
Мне кажется, прямо сильно сложнее. Давненько не делала...

К.О.В
намного