Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Коза2307

morozko
Катя, ну ты корка ;;-)))

помогают картинки?

Мата Хари

morozko

русалка зачетная...

margosha2010

morozko

меня особенно хэллоу китти раздутая впечатлила :co_ol:

Пална

Русалка

Для пущего эффекта надо еще, чтобы при попытке открыть холодильник она говорила "Я соскальзываю" :-)

Коза2307

Почучуля

Сливочная ириска
:bra_vo:

муж молодец! :bra_vo:

Добавлено спустя 32 секунды:
morozko
:-)

annaflower

А я пусть и во вторник, но начала Революцию. Комп починили сегодня!!!
Мне понравилось быстро так пролетела. Буду продолжать. А то уже + 2 кг на мне засели мертво с отпуска никак не сплавляться да и юбилеи у родственников каждые выходные. Как тут не покушать)

Пална

В тему: "Русский человек болезненнее всего переносит здоровый образ жизни" :hi_hi_hi:

У меня после тренировок №5 и №6 Революции болит все, особенно, руки. В понедельник делала №5, думала, умру. Вчера думала, лучше б я умерла в понедельник :-)

Со страхом думаю о том, что же там дальше, помню, девочки обещали, что с середины начнется веселуха.

Баклан

Пална писал(а) 15 окт 2014, 10:13:

Вчера думала, лучше б я умерла в понедельник

У меня та же фигня со 2 частью Инсанити :ps_ih:

Как пережить этот месяц.

Долечка

Пална
Нее, Люда, нормально пока. Так как я сачковала, я должна начать 3 фазу. Но я попробовала 9 треню только и вернулась на 7 и 8, чтобы качественно сделать. (а то уеду на 2 недели в отпуск и не смогу заниматься). так вот, 9-я треня на заднюю поверхность бедра и все заднее. В своем принципе она не сложная, но к конце тренировки мыщцы прям горят. У меня на следующий день Опные мышцы колом стояли-спецом растяжку дополнительно сделала.
Т.е. я к чему-вернулась на 7 и 8 треню-они вполне нормальные. Так что крепись, эти твои две трени много на руки.

Но вот мои ощущения. Первые 4 тренировки в Революции-отдых и быстро пролетают. Но худеешь с них сильно и нагрузку не ощущаешь. А потом пашешь больше, а эффект тот же. Вот мне так показалось.
Я вспоминаю метаболизм и НПЗ и не понимаю, почему на них не было такого эффекта у меня как на Революции в пол силы.

Пална

Долечка

У меня руки - слабое звено, это точно. А тут еще "любимое" упражнение супермен с гантелями в руках :sh_ok:

Я руки даже на сантиметр не смогла приподнять, отложила гантели, делала с пустыми руками. Надеюсь, дальше будет легче, там, где нагрузка на ноги, мне хорошо :smile:

NINEL

Пална
В 12-ой трене отжимания из положения мостик есть :smile:

Тета

А я сегодня почему то проснулась в пять, решила потренироваться (НПЗ), тем более, что вчера нагло пропустила. Оказывается утром так четко заниматься (я жаворонок, которого жизнь заставила жить в ритме совы). Надо попрообовать перестроится, совсем другой посыл получился, хотя, может это одноразово, иногда утром еле с постели сползаешь, не до тренек....

Пална

NINEL

Ой

На мостик же еще как-то встать надо :du_ma_et:

Долечка

Вечный двигатель писал(а) 15 окт 2014, 11:38:

А я сегодня почему то проснулась в пять, решила потренироваться (НПЗ), тем более, что вчера нагло пропустила. Оказывается утром так четко заниматься (я жаворонок, которого жизнь заставила жить в ритме совы). Надо попрообовать перестроится, совсем другой посыл получился, хотя, может это одноразово, иногда утром еле с постели сползаешь, не до тренек....

я сколько не бегала по утрам-капец как тяжко. А вечером-раза в три больше пробегаю и намного легче.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
попробуйте неделю и сможете понять, какой режим вам более удобен. Я бы утром не Шмагла :no:

NINEL

Пална
говорят полезно для позвоночника
http://yogatrain.ru/asan.php?asana_id=335

Пална

NINEL

Посмотрела :sh_ok:

Я на такое и в молодости-то не была способна, сейчас тем более :no:

Заменю обычными отжиманиями, причем, с коленок :a_g_a:

mai tai

Так,так,тааааак!!!! Мне тут стыдно в теме появляться :smu:sche_nie:

,потому что бездельничаю уже месяц, а почитала-почитала, смотрю я не одна такая прогульщица ::yaz-yk:

! Всем приветик :ki_ss:

! Новенькие вливайтесь :ro_za:

, старенькие не филоньте :mi_ga_et:

, хотя это филонство тааак затягивает. Я вот сначала вынужденно не занималась- зубы у дочи лезли и не спала она практически днем, а потом и зубы вылезли и сон восстановился, а лень нагрянула на меня :de_vil:

..... Пока не полезла в щкаф шмотки разгребать и не нашла там свою любимую юбку 42 размера. Хотела отдать дочке подружкиной, но решила ради смеха примерить и тадааам :ya_hoo_oo:

влезла легко, только не застегнулась она на мне см. 3 всего, учитывая, что юбка с завышенной талией аля карандаш. По бедрам и ягодицам все как надо, а чуть-чуть не застегивается. Короче я себе стимул повесила в шкаф и приступила сегодня к киллеру живота, начала сразу со второго уровня, может буду чередовать с прессом Дженкинс. Революцию до бездельничества сделала первую фазу-круто, мне оч. понравилось, но сейчас нужно живот добить, потому что низ так и подвисат над шрамом, и юбка- зараза не дает покоя :-)