Пална вот такие гантели,зато ковёёёррр

Девчонки,а кто-нибудь из вас прошёл полностью программу Шона Т?

Девочки я сегодня начала новую программу тренировок https://workoutscheduler.net/hybrid-sch ... -calendar/ Главное там есть мой любимый UFC FIT
Спасибо Кате за выложенную ранее сылку
Сегодня была тренировка PUMP REVOLUTION Les Mills Pump, продолжительностью 55 мин. https://vk.com/video-38135870_162409636 . Для тренировки нужна штанга, но так как у меня ее нет я заменила ее на гантели, вес меняла. Тренировка понравилась не выматывавшая, но вспотела.
Про тренировку в инете пишут следующее - Body Pump от Les Mills - самая популярная фитнес-программа в мире по версии Книги рекордов Гиннеса!

Баклан
c новорожденным

Добавлено спустя 43 секунды:
Myrzya
у меня такой же коврик, очень нравится)

Добавлено спустя 24 секунды:
К.О.В
какую именно ты программу Шона имеешь в виду?

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
annaflower


Добавлено спустя 17 минут 26 секунд:
у меня вчера было спортивное воскресенье)) сначала с Людой на роликах катались, потом на море я решила купальный сезон начать закрывать) поплавала хорошо. потом после этого плавания чихала весь оставшийся день, и, чтоб "продышаться", решила очередной танец из Cize сплясать. выбрала In the pocket. итог - чихать перестала, но танцор из меня на букву х... это уже третий танец, для меня самый сложный пока оказался, так много мелких быстрых движений. и тем не менее 37 минут с горем пополам отплясала.
а сегодня в JNL была новая Upper body transformer, подлиннее обычных - на 7 кругов. все упражнения на плечи-бицепсы-трицепсы, ну и добили в конце отжиманиями. я в этот раз два вида гантелей взяла, поэтому иногда брала потяжелее, довольная теперь - волосы феном сушила, руки вверх еле поднимаются. красота))
по утрам прохладно так стало, заниматься просто в удовольствие.

Сарсапарилла
Катя, ты молодец
Да, стало прохладнее, заниматься легче. Я вчера устроила себе выходной, ездили на море. Сегодня дальше скакать. Буду дальше с Шоном. Даже без утяжелителей прыгаю, но ноет все после него, думаю, с непривычки после августа.

Сарсапарилла
Ну вот которая альфа,бетта,гамма. Не помню как программа зовется,вроде Т9 или что то такое

К.О.В
Т25. Многие проходили. Я, Катя katkon, Света Всегда Весна, Люба Баклан, Почучуля, еще точно несколько человек было
Собираешься начать?

К.О.В
Да, это Т25 и ее многие прошли, отличная программа)

Кстати, куда Света весна пропала? Давненько к нам не заходила. Я вчера тоже себе выходной делала, а сегодня в бой. И согласна, что по утрам стало приятней заниматься. Хоть и потеешь, но не до такой степени.

да, и воздух в открытое окно свежее

приветы!

Добавлено спустя 45 секунд:
а аддидасе на Чуркине 50% скидка!
прикупила топы для тренировок, красуюсь дома

Привет, спортсменки! я с вами мысленно)) с бегом-прессом по утрам и все! но вроде тьфу тьфу тело помнит былой труд, так что ни в весе,ни в см изменений нет,несмотря на отпускное безделье)) муж мой опять против зала, не отпускает меня( не могу уговорить никак,еще месяц на мозги буду капать

Сарсапарилла
Баклан
Я вот думаю либо ее начать, либо чередовать ПЖ и метаболизм.
Главная цель скинуть кг 5))) ну и живот убрать

К.О.В
В Т25 тренировки по 25 мин. Но больше выматывают, чем почти час метаболизма.
Попробуй, не понравится, начнешь другое. Но мне поначалу Шон вообще не нравился, постепенно втянулась.

К.О.В
я сдулась после альфы Шона. сделала только ее 5 недель, бетту даже не смотрела. хотя метаболизм на ура пролетает

Бакумка
Ты рано сдулась) Альфа больше кардио, а вот дальше идут неплохие чередования и силовые с гантелями)

Баклан
я помню, что ты мне говорила) но заставить себя так и не смогла. но я планирую собраться, да) после 21дневки) если супруг мой любимый не изменит своего мнения по поводу спортзала и мачо -качков в них. как подумаю, аж бесит! в Египет мне можно одной ездить, а в спортзал ходить нет.. мужчины такие мужчины

Баклан
Я то Метаболизм не могу полностью всю треньку отскакать)) тяжко мне
А какие результаты были после Т25?

К.О.В
Да отличные результаты, если одновременно булки не есть)) я вот сейчас снова с Шоном скачу, после вкусно проведенного отпуска)
Темп, кардио... я от него сдуваюсь быстро.
Бакумка
Не считает твой муж егопетских мужиков за мужиков)))

Баклан
Ну я б на месте Бакумкиного мужа тож египетских мужиков, за мужиков и не считала бы!
Грите на Т25 хорошо сдуваются? Мне бы надо, а то за лето безолаберного поедания в любое время и не всегда возможных тренировок я прибавила по см и полтора в объемах

Gibiskus
Ну ты ж понимаешь, главное - меньше жрать всякой фигни, а с кем скакать - огромной разницы нет, главное скакать)
Попробуй) Приличная разница с Джилькой, темп намного быстрее. Меньше пауз и болтовни. Ты уже должна осилить.