Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 9

katkon

Niwa писал(а) 26 мар 2015, 12:15:

Девочки, так НПЗ без прыжков что ли? Я прыжки просто ненавижу, у меня коленки потом щелкают.

без прыжков :), там прыжки только на разминке немного

Niwa

katkon
О, класс! Надо попробовать! Спасибо!

Gibiskus

Сарсапарилла
ну вот взяла и открыла секрет, как я твои облака собрать в кучу собиралась... думала меня будут хвалить за труд :-)

Баклан

А давайте для тренировок и ссылок новую тему без флуда сделаем, типа копилки. А то в 1 сообщении черт ногу сломит :ps_ih:

будем там только ссылки давать, и кто что нового сделал, тренировки описывать.

Gibiskus

Баклан
хорошая идея... но боюсь нам ее удалят... там ведь не мы так кто другой флудить начнет :-)

Баклан

Gibiskus
Ну давай я сейчас заведу эту тему и строго там напишу про флуд. А ты следующим сообщением соберешь ссылки на Облако. И дальше будем ссылки туда кидать, чтобы не терять.

Добавлено спустя 6 минут 39 секунд:
Домашние тренировки - КОПИЛКА. Без флуда!!! - тема для ссылок. Берем в закладки, пользуемся :smile:

Saxarok

По ссыли на облако перехожу (в теме копилке) говори ошибка 404 :du_ma_et:

Баклан

Saxarok
Сейчас, все исправится :smile:

Gibiskus

Сарсапарилла
Катя! А можешь перезалить Катами, которая на руки, не открывается иначе ссыль..я уже по всякому пробовала. :-(

Saxarok

Катами это тоже растяжка?

Сарсапарилла

Gibiskus
Вечером или с утра завтра попробую. Ее в новой теме уже исправлять?

Gibiskus

Сарсапарилла
я а новую ее не кидала, можешь сюда кинуть, я ее просто к Полу там добавлю, можешь сама выложить - только напиши кто и что-там. :smile:

Добавлено спустя 15 минут 51 секунду:
Вроде выложила все что было в облаке...

Saxarok

Девочки, качаю себе всю Зузку.. тока не врублюсь, а какую из трех делать? чем они отличаются (не могу щас просмотреть)

Liluшка

Баклан писал(а) 26 мар 2015, 11:18:

Всегда Весна писал(а) Сегодня, 11:14:
я чтоб ее сделать всегда себя морально готовлю ))))

Ой, не смеши меня)) после того, что ты делаешь по 3 раза в день, на Метаболизме ты заснешь

тоже так подумала :-)

Я метаболизм на одном дыхании скачу, прям в удовольствие, одна из любимейших тренировок

Пална

Saxarok
Я пока делала только одну - Cool Down Routine #2.

Бакумка

тоже штоль на ваш НПЗ замахнуться после окончания тридцатидневки? али помру?)

katkon

Бакумка писал(а) 26 мар 2015, 14:38:

тоже штоль на ваш НПЗ замахнуться после окончания тридцатидневки? али помру?)

ну нет конечно), она в некотором роде даже полегче, т.к. там нет кардио, единственное - по времени дольше (50 с чем то минут)

Бакумка

katkon

, но тупой вопрос от блондинки - без кардио есть смысл вообще?

Пална

Бакумка

Наш НПЗ - тренировка замечательная :co_ol:

Но тогда Вам нужно для себя подобрать еще что-то, потому что делать ее каждый день вряд ли получится, да и незачем, ее нужно чередовать с чем-то еще, желательно, с тренировкой, в которой задействованы ноги.

Алю

Бакумка писал(а) 26 мар 2015, 14:50:

но тупой вопрос от блондинки - без кардио есть смысл вообще?

так поняла, что нет смысла.. убедилась, т.к. раньше, когда сама по себе занималась, не худела совсем.. мышцы только накачивались и все :nez-nayu:

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 9

Кто сейчас на конференции