katkon,
На гудлукер обрати внимание, там видео масса тех,
Которых нет нигде больше
В том числе новых
Статей ценных нет, но видео прям супер
Кать, какую программу проходишь? Я р90х3 заканчиваю наконец 4й месяц)) выбираю на потом, уже со сл недели надо что то новое делать, а что, так и не решила
Уже грешным делом думаю Инсанити пройти опять, чего то прям захотелось

Я Холланда делаю: Supreme 90 day, второй месяц вот начала. Хорошая программа, мне нравится

katkon,
Про неё хорошие только отзывы
Какие веса берёшь?

да по разному, от упражнений зависит. В основном - 6 кг, на некоторые упражнения на руки 6 кг удержать не могу - тогда 4 беру. Махи гантелей, мертвую тягу - 10 кг.
Есть кое-какие моменты, которые мне не очень нравятся, но, в целом, я довольна)). Так же есть любимые тренировки, и не очень))). Табата и кардио - у него вообще просто супер. На ноги - тяжелая треня, второй месяц всё никак к ней привыкнуть не могу, хоть и не длинная. Она у меня завтра по расписанию - а мне уже дурно

katkon,
Моя подружка вконтакте тоже ее проходила, очень довольна, у нас с ней мнения по тренировкам совпадают в общем
Я тоже Холланда на заметку поставила
Но как то не знаю пока, сейчас взять или на осень уже
Заклинило же меня весной мах30 отпрыгать

ты его не проходила раньше?
Не, я к Шону ни за какие коврижки не вернусь

katkon,
Не проходила
Знаешь, я вот и Инсанити прошла бы ещё раз
Через год как то ощущения подзабылось )))
Я силовые просто уже 4 месяца подряд делаю, кардио у Тони все таки не особо кардио
Подустала от них

Девочки, у всех видео скачивается из контакта? Или у меня просто комп глючит. Я через сэйв пытаюсь как и прежде скачать, но выдает ошибку

katkon,
А как по англицки пишется тренер? Хочу поискать
Сарсапарилла,
Катя! Если Джилина новая прога попадется - выложи плиз в нашу копилку. Буду признательна!

Tom Holland

katkon,
Катя, а ты у Холланда выходные делаешь как у него в календаре, вразброс, или переносишь на вс?

Выходной у меня в воскр. всегда))

katkon,
Я вот подумала подумала и решила Холланда взять с пн
Как раз до июля и ее и мах30 успею

вот и отлично). Думаю, тебе понравится

Качаю вашего Холланда. Посмотрим. Правда там к нему вроде снаряжения побольше надо... что ж повод посетить спорт магазин...

да че там гантели только, как и везде. Еще фитболом бы неплохо обзавестись. Там есть одна тренировка полностью с фитболом. Во всех остальных показываются варианты замены без фитбола. Ну и гантели. Всё - больше никакого оборудования не надо

katkon,
Ну я про гантели и говорю. у меня максимум 5 кг. Надо побольше уже прикупить и фитбол да нужен, но мне его негде хранить... Та треня, что с фитболом будет заменяться у меня.

Начала я Тома Холланда, уже неделю прошла. видео тут https://vk.com/videos-80779696?section=album_56008837 календарь тут https://vk.com/doc-80779696_439130812 ОЧень очень даже достойная программа, несмотря на ее косяки в оформлении (без бегунка времени, количества повторов на экране и пр). В видео включена и разминка и вполне хорошая растяжка (4 и 7 минут соответственно). Разнообразие тренировок - и кардио, и силовые отдельно верх и низ, и пресс. Длительность от 35 до 45 мин. Оборудование - гантели и фитбол (в принципе можно его заменять стулом или просто на полу делать упражнения, но одна тренировка чисто с фитболом, вместо нее можно что нибудь от других тренеров брать с упором на корпус). Программа на 90 дней, 1 выходной в неделю.
по сложности - мне кажется довольно сложной, по крайней мере труднее Хаммер энд Чизел некоторые тренировки, возможно, дело в темпе (у Холланда прям быстро быстро все делают)
в общем, присоединяюсь к Кате katkon, и рекомендую к прохождению)))

да, не легкая программка. У меня уже вторая половина второго месяца, до сих пор крепатуру периодически ощущаю)))

Я ее скачала, могу вылодить в копилку. Но там где качала масса отрицательных отзывов. Что делают все не в одном темпе, а кто в лес кто по дрова. Ам тренер больше на корточках сидит и болтает Бог весть о чем. Сама я ее еще даже не смотрела. Булу опираться на ваши отзывы, там глянем.