Мата Хари

признавайся давай

HoroShayaПоздравляю.
А это вы получается в январе взялись за себя? И первое фото оно и есть самое первое , да. )))

Добавлено спустя 38 секунд:
За 4 месяца конечно супер вообще.

HoroShaya
Результат впечатляет! А что будет летом!!!! Красотень

Девочки я правильно понимаю, что сначала всегда нужно от тренироваться по 30 дневной программе. И только потом Уже ПЖ.
а просто один пж можно делать ?

Добавлено спустя 48 секунд:
Или так нельзя?

Фоминель
У вас есть физическая подготовка? Если да, начинайте с чего вам больше нравится! Просто 30 дневка хороший старт.

Фоминель
Ну я так себе через раз делала Ддильку с весны прошлого года, но прям взялась да, с января.
Первое фото не очень отличается от того, которое выложила, разве что рыхлее была.
Но к январю я прошла тридцатидневку и нпз пробовала, и метоболизм и была готова физически к революции

Добавлено спустя 41 секунду:
А начинать можно хоть с чего, лишь бы сил хватило

Добрый вечер!
Посетила вашу темку. Закончила вчера 30ти дневный курс Джиллиан. Теперь вся в прострации, что делать дальше. Читала вас, читала, но так и не разобралась. Мне бы для попы чего помощнее и талии. Подскажите, кто что может, все-таки специалисты в этом деле

Lunar
А Вам нужно худеть?

HoroShaya
хорошо так живот и талия подтянулись! молодчинка! главное теперь не бросай начатое!

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:
margosha2010
поздравляю с юбилейчиком тренировок! на самом деле у тебя вообще супер результаты за всего полгода!
насчет Боба Харпера - ну и занимайся 2 дня с ним, день кардио какое угодно - хоть метаболизм, хоть из революции кардио 2 или 3 (1е тебе совсем легко покажется), из Бодишреда можешь кардио попробовать тоже, там оно очень даже ничего.
а вообще - не попробовать ли тебе Т25? должно понравиться)) или Бодишред тот же, раз Революцию совсем не хочется тебе

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:

ну вот( хотя конечно, если совсем не твое, да и еще рука особо берпи и отжимания делать не дает, то что себя мучать...
я вот не брошу, не скажу, что прям очень нравится, первые 4 недели получше были, но выматывает Бодишред весьма. Надеюсь, что 7-8 недели порадуют больше)

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Lunar
начинайте Революцию, она для всего подойдет. Талия станет тоньше, когда вес уйдет, а вес уйдет от любых тренировок и питания правильного

поддержу
я точно помню, что после своей 30дневки - целый месяц делала метаболизм - наверное поэтому не оч люблю его сейчас
тяжеловат он всет-ки был - это я теперь совершенно точно понимаю, да и результатов ощутимых не помню...
а вот следующей была революция - и тело откликнулось быстрее - подтянулось заметно
и это при прочих равных с Метаболизмом - питание че попало было - что уж скрывать
представляю какой результат может дать Революция для новичка вкупе с ПП
ну и так мысли вслух - я человек системный - мне проще следовать заданной программе

Спасибо за указание направления . Вот только скажите, а где ее взять, эту Революцию?

молодец!!прям животик подтянулся!!дальше ток лучше будет!!!! А что ты хочешь далее после Революции поделать????

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Пална
Сарсапарилла
спасибо девочки,мои хорошие!!Чтоб я без вас всех делала!!!!!!!!!!!!! Без этой темы ох тяжко было мне заниматься!!А тут и советами поможете и вообще выговориться можно!!!!!

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:

ну вот я и думала..какое нить кардио день,день Харпера...Кстати,Метаболизм до сих пор ни фига не легкий мне.Может потому что 50 минут,а не 30 как другие..Кардио из Революции на меня так не действуют..А после Метаболизма сразу отвес на весах и худею прям на глазах. и после него прям ползу в ванну!

HoroShaya

у вас отличные результаты, буду вдохновляться и продолжать Революцию ! вы же справились, надеюсь, и я смогу. желаю еще больше ушедших см!

доброе утро, девочки. у меня 50,9 как там Света весна говорит - психологический барьер мне легче так

ПЖ мне нравится, хоть и на второй недели чуть поднадоедать начинает, но результаты есть. 8 мая закончу 1 уровень и сфотаюсь.

Lunar

Вся Революция есть и в нашей копилке Домашние тренировки - КОПИЛКА. Без флуда!!!

Девочки, хочу на вечер добавить что-то спокойное...типа йоги....можете порекомендовать кого-нить? и, если возможно, файлик в копилочку

_Татьяна_

Йога Джанет Дженкинс http://www.fitnessera.ru/joga-dzhanet-dzhenkins.html
Ее же растяжка http://www.fitnessera.ru/rastyazhka-dzh ... nkins.html

Я тоже не брошу. Натура такая - всегда доделывать начатое. Тоже не в восторге, но в принципе за первый месяц отторжения нет. Что будет во втором месяце - посмотрим))

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

а у Джили йогу не пробовали? Знатоки говорит, что от классической йоги далеко, но мне нравится, прыжков нет, а попотеть очень даже получается)))

а мне метаболизм очень нравится, тяжеловат конечно, но я от него истончаюсь, прям точеная фигурка становится, я сейчас никакой программы не делаю, чередую метаболизм, бикини бут кэмп, НПЗ, бодискульпт от Турпин и функциональную тренировку дженкинс

Не, если мне не нравится, то я могу забросить совсем Чтоб себя до этого не довести, буду делать то, что нравится.