Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Пална

Ой, девочки, спасибо, так приятно :ro_za:

Я просто устала, я не была в отпуске, мне совершенно перестала нравиться моя работа, но дергаться куда-то нецелесообразно, мне до пенсии осталось 4 года :ps_ih:

Долечка

Пална
Не верю :sh_ok:

Долечка

Пална
Замечательно выглядишь :ro_za:

Пална

Это в прошлое воскресенье на Кравцовских водопадах. Всем советую туда съездить, там так здорово, такой красивый осенний лес!

Arctika

ПалнаКрасотка :ki_ss:

Добавлено спустя 5 минут 10 секунд:
БакланБлин, клевая у тебя машинка, оч мне нравится.Тоже такую хотела, много ест?
Отскакала я две треньки. Супер))))) Как же мне нравится Спид 2.0, косяк только в том, что мне она капец какая легкая))))) А вообще Шон дыхалку хорошо тренирует, прямо замечательно)))))) Очень довольна его треньками)))))

Markusha*

Сегодня чуть не помнила и это вторая тренировка :( все просто болииит

Ваниль

katkon писал(а) 10 окт 2014, 13:37:

Ваниль писал(а) 10 окт 2014, 13:13:

И посоветуйте мне что-нить для бедер, а то никак не сдуются они(((

аппетитные бедра и ягодицы (киллеры) не пробовала делать?

Катя, я ж кроме революции ничего и не делала еще :smu:sche_nie:

это джилькина треня?

katkon

Ваниль писал(а) 10 окт 2014, 23:44:

это джилькина треня?

да)) там три уровня, на ноги специально.
Ну попробуешь потом, после Революции)

Arctika

katkonВсе спросить хотела, как тебе рволюция и ежедневные треньки?

katkon

Arctika писал(а) 11 окт 2014, 19:42:

katkonВсе спросить хотела, как тебе рволюция и ежедневные треньки?

да отлично))) Революция мне очень понравилась)), я ее уже закончила, ежедневно сейчас нет возможности заниматься, надо вставать в 5 - 5.30, чтобы всё успевать, а я физически не могу вставать так рано, потому что ложусь еще поздно.
В общем, опять занимаюсь раза 3 в неделю, чередую плоский, живот, ягодицы, в выходные НПЗ или УМ. Честно говоря сейчас вообще ниче не хочется, такая апатия, еще и питание не могу держать в кулаке - подрасслабила, конечно. Мотивация куда-то улетучилась у меня((((

Сарсапарилла

Кто там последние страницы хотел мотивации на занятия? :hi_hi_hi:

Прошла три уровня Killer buns, убийцы бедер то есть. На мой взгляд совсем немного поменялись очертания... единственное что радует, я весьма вдумчиво делала упражнения, и практически всегда чувствовались именно задняя поверхность ног, ягодицы, а не квадрицепсы, которые я себе уже и так накачала, так что значит занималась правильно :smile:

Тренировки понравились, я утяжелители на ноги одевала по 0.7 кг и отдельно два раза в неделю пресс качала еще. Пресс кстати не поменялся вообще, потому как за едой следить практически перестала, конфетки-печеньки и т.п., сама себя ругаю, обещаю себе - дадут когда отопление, дома жара будет и есть хотеться перестанет...

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
Теперь думаю, чего делать дальше... На гольное кардио, Т25 то есть я пока не готова, надо еще активнее конфеток поесть, чтоб было потом что сбрасывать прыжками :hi_hi_hi:

наверное попробую опять Хард Боди поделать, с более тяжелыми гантелями и утяжелителями, я его по зиме делала 1й уровень, вроде нормальная силовая и на все группы мышц, а то пресс отдельно делать лениво по утрам...

katkon

Сарсапарилла,
Катя, и животик и ноги - всё просто супер)))
да и было всё отлично!

Баклан

Сарсапарилла
Катя, очень здорово! Не знать, что это домашние трени, а не качалка, и не поверила бы))

margosha2010

Сарсапарилла вай вай вай....какие красивые очертания бедер,икр...прям красота,серьезно!!!!!! :bra_vo:

Сливочная ириска

Сарсапарилла
Супер!!! Классные ножки!
Вообще тренька "убийца жира на бедрах и ягодицах" самая четкая. И по продолжительности и по упрам.

Почучуля

Девочки приветик!!!

Я закончила киллер абс! :bra_vo:

юху! Третий уровень прям через силу делала но сделала!
С завтрашнего дня начинаю Т25 :dan_ser:

Вернее я то начинаю, а дети это могут "подкорректировать" :-)

но я не теряю надежды :ps_ih:

Сегодня если дадут, помериюсь, посмотрю че у меня там по параметрам после киллера :co_ol:

Баклан
с новой тачилой тебя :bra_vo:

Пална
на фотки не успела, но я знаю что красотка! :a_g_a:

и на года свои совсем не выглядишь!
Сарсапарилла
Катя.... нет смайла со слюнями :-)

ты шикарна!!!!!!!!!!!! :bra_vo:

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
по плану у меня после т25 пж, а потом скорей всего бедрышки наврное точно сделаю :dan_ser:

Долечка

Сарсапарилла
Супер! Можно с бодибилдерами соревноваться! Рельеф очень красивый ! :co_ol:

Мне очень нравится.
Хотя у вас и было очень хорошо, а сейчас прям спортивная леди :-ok-:

Яхонт

Сарсапарилла
спасибо за фото! :ro_za:

очень мотивирует!! :rolleyes:

margosha2010

Сарсапарилла
а можно узнать-сколько занимаетесь :ro_za:

..начальных фото не было в теме???? :smu:sche_nie:

Сарсапарилла

margosha2010
Постоянно по утрам и по программе - почти год, с ноября 2013. Фото "до" где-то были вроде, но в кг я совсем немного скинула, 3-4 максимум, просто внешний вид тела совсем другой стал.

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Кто сейчас на конференции