Девы , PiYo реально классная программа, я поначалу тоже не понимала, в чем прикол, потом как у меня стала опа болеть после каждой тренировки, поняла)) так что занимайтесь, будет здорово)

Девочки, занимательные рассуждения на тему мотивации. Речь идет об уходе за собой, но очень многие моменты можно спроецировать и на занятия собой в смысле фитнеса: http://mangoosta.ru/around/around_brands/motivation/

А у меня после shoulder shredder ничего не болит наверное надо было с тремя кг все упры делать, через нехочу и немогу. Сейчас муж уйдет и пойду сегодняшнюю треню делать. А у нас еще горячую воду отключили!(((

Добавлено спустя 1 час 18 минут 27 секунд:
Уф, сделала этот lower, треня проще, чем вчерашняя. Ну усталости нет, хотя вся мокрая. В общем ощущения не особо. Не понравилось мне почему то. Хорошо, что она не каждый день и не через день))) 441 ккал за треню улетела)

У меня после сегодняшнего Хард боди уже весь корпус болит и спина и плечи и шея...

Gibiskus
Ох, помнится, нравился мне Хард боди, прям тяжко было делать, особенно когда на второй круг уже пошли))
Niwa
У меня и после вчера плечи уже стали побаливать прям т трицепсы, утром просто чувствовались, и опа после сегодня у вечеру уже стала с боков ощущаться. Мне пока нравится, буду делать) гантели тебе надо потяжелее для опы, тогда проймет)) я сегодня кстати взмокла порядочно на lower fusion

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
Niwa
Завтра будет что то типа кикбоксинга, я утяжелители на руки одену)

Сарсапарилла
я сегодня гантели 3 кг взяла, больше нет, попа уже чуток чувствуется, а вот руки нет....((( кикбоксинг? ммм интересно)))

Niwa
я вот сейчас сижу за компом, плечами вверх вниз пожимаю - болят)) и опа болит))) прям приятные ощущения))

А я сделала треню на пресс из той ссылки в ЖЖ. Вроде ничего так, но многие упражнения мы делаем в куда более извращенно-отягощенном виде))
Пресс завтра обязан болеть. Но не сказать, что прям вешалка. Нет.

Ух,ну вы и всяко разно,молодчинки какие! Что-то делаю ПЖ2 и мне не нравится,там столько скручиваний,на втором круге я со своей длинотой не успеваю совсем,а делать медленее-мало тогда будет На выходных скакала Метаболизм,организм отозвался,прям чувствую жиры тают)))Пошла я в копилку искать и пробовать.

сегодня 3я тренировка jnl кикбоксинг плюс кардио, те же 6 кругов, упражнения простые, с утяжелителями на руках и усердными поворотами корпуса вполне прошло.

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:
ссылка на календари-гибриды, то есть совмещенные программы (к примеру 21 day fix и Инсанити) - очень очень много календарей https://workoutscheduler.net/find-hybri ... calendars/ для тех, кому хочется разнообразия

Доброе утро девчата!

Я сегодня с утра не успеваю позаниматься - собираемся с дочей в бассейн В обеденный сон планирую отскакать



Всем удачного дня!

Почучуля
Да, гоняешь тушку, гоняешь... а она бац, и все забыла. Я тоже с трудом втягиваюсь. Сегодня в теннис играть еду вечером...

Почучуля, Юля, да, забывает очень быстро, но, справедливости ради, вспоминает тоже быстро

У меня после вчерашнего lower из jnl чуток чувствуется попа, ура а то я думала, что все, придется у мужа вымаливать новые гантели))) сегодняшнюю треню буду делать вечером, днем совсем времени нет))

всем привет, проболжаю боди киллер делать, вроде втянулась, но 3-2-1 как в стройной фигуре и похудей за 30 дн, мне больше нравиться . Фоточки у всех отал башки

а у меня после Sweat так болят руки-плечи. Сегодня утром делала Drench - отжиматься вообще не смогла по человечески - такая боль в плечах, глубинная какая-то.
Вообще, Drench - это сборная солянка из всех упражнений, по-моему

katkon
В PiYo самих по себе упражнений мало, они првторяются из тренировки в тренировку. В drench меня удивляло то, что пот лил градом под конец, когда 13 минут делаешь всякие переходы, flow называется

вот да, я тоже удивилась, что последняя часть то легкая в принципе, просто стоишь в планке с различными вариациями, а пот на пол капает

сделала sweat пио ващеееееееее не понравилось, абсолютно прям себя заставляла. Не могу за ними успевать какой то странный набор движений больше не буду ее делать. Попробую другие треньки лучше

Niwa
Слушай, я не знаю, как у тебя после вчерашнего lower опа чуть чуть только болит... У меня к сегодняшнему вечеру и опа, и внутренняя часть бедра и даже квадры болят теперь ого го как