Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Баклан

Дипломница писал(а) 02 июл 2014, 19:20:

Уже который год хожу около этой темы

Толку ходить, скакать надо, вприпрыжку! С гантелями :-)

morozko

Arctika писал(а) 02 июл 2014, 16:21:

И кстати, при борьбе с целлюлитом нельзя еще ноги скрещивать, т.к. нарушается лимфо и кровообразование, что тоже ведет к целлюлиту.

так вот где корень зла ;;-)))

я когда на работе сижу, то эту ногу как только не запихиваю и под себя, и в тумбу, и на системник кладу ;;-)))

Дипломница

Баклан
Чувствую уже, что созреваю для тренировок :-)

Баклан

Дипломница
да возьмите и попробуйте :smile:

Это не так сложно, как кажется, начинать надо с 30-дневки, описанной в 1 сообщении. А как пойдут первые результаты вообще азарт попрет :dan_ser:

мадам Хэ

всем привет. я наивная фиалка, я не знаю про закладки!, чтоб вас не потерять

Мата Хари

Пална писал(а) 02 июл 2014, 14:36:

Мой самый главный бич - недосып.

мой другой, но я промолчу... :men:

Iranis

katkon писал(а) 02 июл 2014, 14:24:

tasha+
вот недавно читала, понравилось))

Сахара - минимум, соли - тоже (иногда вообще не солю), остальное не употребляю. Занимаюсь спортом, а целлюлит всё равно есть. :-)

Добавлено спустя 5 минут 54 секунды:
Сегодня 4й день 30тидневки. Почему-то совсем легко стало. Приятные 20 минут. :-)

Правда, кардио и пресс мне с самого начала было несложно делать. Но вот уже на силовых не умираю. Буду ждать с нетерпением 2го этапа.

Axanka

Баклан писал(а) 02 июл 2014, 19:27:

Толку ходить, скакать надо, вприпрыжку! С гантелями

ы, а я без гантелек седни :ps_ih:

в разгрузочный день йога ... кстати, люблю ее сильно. Но скоро и второй уровень 20-й раз сделаю - чем заменять, не знаю...
Сегодня поза орла (в которой на руках стоять надо) первый раз получилась - секунд 5 стояла )) есть счастье в этой жизни :-)

Маркиза Карабаса

Iranis писал(а) 02 июл 2014, 20:38:

Сегодня 4й день 30тидневки

у меня 8й и как-то странно болят ноги. вроде организм уже свыкся с нагрузкой. но вечером пешие подъемы по лестнице дались с болью.
посмотрела треньку метаболизма :sh_ok:

это ж как жеж это можно ж вытерпеть! :ps_ih:

правда на фитнесэре она не полностью почму-то

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Axanka

Axanka

Маркиза Карабаса
Джилл именно эту (на руках) орлом называет...
сама я не сильна в терминологии :rolleyes:

кстати, я 30-дневку без кроссовок начинала... что только не болело; довольно быстро обуваться начала, но голеностопы до конца 30-дневки побаливали.

Маркиза Карабаса

Axanka
ой. я про обычную йогу :smu:sche_nie:

ShushaKonst

Баклан писал(а) 02 июл 2014, 10:19:

У меня двое весов, одни, старые механические, показывают 52-53, вторые - новые электронные, - 54-55. Я верю первым

Я доверяла электронным, пока на них мужнину гантельку на 10 кг не поставила, а там 10,500 , так я не поленилась, вторую притащила, стало 21, а этого не может быть, потому что не продадут вместо 10 кг 10,5 гантели. Купила новые, с анализатором жира, мышц, воды. вес вроде показывают правильно, а вот если все жир-воду-мышцы-кости сложить, то 120% получается :-)

А худеть не надо больше, классно выглядишь!!!! :co_ol:

Iranis

ShushaKonst писал(а) 02 июл 2014, 21:31:

Я доверяла электронным, пока на них мужнину гантельку на 10 кг не поставила, а там 10,500 , так я не поленилась, вторую притащила, стало 21, а этого не может быть, потому что не продадут вместо 10 кг 10,5 гантели.

Поставила 2 гантели по 3 кг. Весы показали ровно 6,0. Фух, значит мой вес правильный :-)

Ваниль

Баклан Люба, выглядишь отпад :co_ol:

mai tai

Вот это я отстала от темы :sh_ok:

! Девули, всем физкульт- привет :ro_za:

! Я филоню уже неделю, так сложились обстоятельства :ze_va_et:

. Сегодня начну брать себя в руки и возобновлять тренировки.

Arctika

mai tai
Давайте-давайте! А то жалко такие результаты терять-то))))

Почучуля

mai tai

анука гантельки и попу в руки и скакать! хотябы полчасика :a_g_a:

ой девочки а у меня сегодня начинается второй уровень киллера абс :dan_ser:

ещеб дождаться моих законных полчаса :-)

Долечка

Физкультпривет! :gim-nast:

У меня сегодня заключительный день ПЖ 2 уровень. Заканчиваю 3-ю неделю. Могу сказать, что с 3-й недели делать стало легче в общем смысле, но все равно вся в мыле. И самое интересное-нагрузка на ягодицы стала сильно ощущаться.
По замерам-между 1 и 2 уровнем -разницы в себе не заметила

Хочу после ПЖ делать что-ниб на бедра и ягодицы-так приятно болит все... :rolleyes:

Arctika

А я вчера душевно побегала :rolleyes:

Печенка не болела, поэтому бегала практически во всю силу, а еще поняла, что прыжки "типа на скакалке" дома, не есть одно и тоже, что прыжки на скакалке на улице :-)

Руки крутить уставали быстро, темп поймать не могла, постоянно прерывалась и психовала. Поняла, что надо оттачивать мастерство :-)

katkon

Arctika писал(а) 03 июл 2014, 08:36:

А я вчера душевно побегала

А как же Бикини? :-)

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции