Lienika,Ну да,если честно первое фото часа в 2 дня делали. А второе-рано утром.как мужа поймала дома,так и сделали))

А у меня сегодня два года моего домашнего спорта ровно два года назад, я начитавшись вашей (а теперь нашей) веточки я решила, что нужно что-то менять и я тоже могу

Gibiskus,
Поздравляю Помню, как ты пришла))

Баклан,
Я сейчас кстати силовую Джилину делаю... так как гири нет то одела 5 кг гантель в два утяжелителя для ног. Такая утепленная гантелька получилась

Да наверное, вполне достаточно))
А я с Денисом продолжаю. Ну капец, совсем на опу-ноги мало. Хотя нравится все равно.
Мне Д. Мороз досрочно подарил отличный эспандер, заменяю подтягивания теперь.

Баклан,
Покажи эспандер))
Где брали?
Я вот все хочу себе вместо ленты, но в Спортмастер нету

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Gibiskus,
Поздравляю с годовщиной!
Как видевшая тебя "вживую" буквально несколько дней назад , с уверенностью и знанием дела говорю - отлично выглядишь, за два года перемены замечательны!

Сарсапарилла,
Эспандер вообще крутой, я на работе и фотки нет с собой. Состоит из 5 отдельных резиновых эспандеров, какие мы привыкли видеть, разной степени тяжести растяжения. К нему приспособы, чтоб вешать, чтоб пополам сгибая тянуть, плюс еще одна петля, которую я вообще осилить не могу.
Можно использовать эспендеры все вместе или по отдельности, мне хватает связки из двух самых тугих.
Стоит вроде 1500, но я думаю, Д.М. не особо торговался. В Китай-городе на Выселковой, на 2 этаже спортивный магазинчик.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
А ленту кстати я порвала В Сп не дождалась, купила медицинский резиновый 5-метровый бинт, свернула в 8 раз и порвала на второй день

А мне Дед Мороз подарил (точнее, сама себе подарила уже недели три назад, типа на нг, и маме своей тоже такой купила в подарок) коврик массажный Пранамат
Те, кто Лену Миро читают, в курсе, что это)))
Такая оказывается крутая штука
Реально расслабляет, в частности, перегруженные тренировками мышцы
Боли в пояснице и шее проходят после пары тройки "лежанок" на коврике
Ещё типа антицеллюлитный эффект есть, по крайней мере обещают . Я мужественно сижу на нем минут по 10 по вечерам, опа потом так здоровски покалывает, как действительно после массажа той же щёткой
И ещё на нем действительно можно уснуть, до того расслаблЯет
Ценник конечно негуманный, но раз в год можно себя порадовать. Тем более это вещь надолго. Предвкушаю, как маме понравится
И да, в сравнении с тем же аппликатором Кузнецова - не то пальто, Кузнецов это реально зверство, а не массаж

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Баклан,
Скинь вечером фото. Пожалуйста. Завтра прям поеду

Сарсапарилла,
Хорошо, сфотаю

Подскажите, плиз, в Копилке эти тренировки есть?
Одну нашла, это она?
Джиллиан Майклс Силовая тренировка 1 уровень: https://cloud.mail.ru/public/GmQh/RW12Hep1k

Lienika,
В копилке были обе... пошукайте хорошо...

Lienika,

Вот здесь, в Катином сообщении, есть второй уровень: Домашние тренировки - КОПИЛКА. Без флуда!!!

Gibiskus,
Пална,

Спасибо!!!

Вот такой эспандер -



Я конечно еще непременно доберусь до тренировок конкретно с эспандером

Баклан,
Спасибо
Какой цвет самый тяжёлый?

Черный и синий мне показались самыми тяжелыми, остальные пока отложила.

Я собой горжусь! Вот уже третью неделю, без перерывов, с одним выходным в воскресенье, я делаю JNL. Давно со мной такого не было, я филонила, занималась раз-два в неделю. А эта программа мне прям вкатывает, говоря современным языком.

Пална,
Люда, ты молодец!
программа просто еще такая, ненавязчивая, что ли, сочетание гантелей и попрыгушек по полминуты прям не напрягает

Сарсапарилла,

Да! Девочки, всем, кто ищет тренировки посильные, не на измор, очень рекомендую Конечно, если взять гантели потяжелее, то и на ней упахаться можно. У меня гантели не тяжелые, так что мне в удовольствие.

Всем привет

где, такой коврик покупали?