Я в том году выкладывала.
Лучше буду на вас всех смотреть

margosha2010

Таня-Долечка фигуристая красотка Ей вслед мужики оглядываются, сама видела

Пална
Так вот и хочу полюбоваться я вообще люблю когда чаще фото девочки выкладывают.. Мотивация

Сделала я Shoulder Shredder из программы JNL, про которую Катя писала ранее. Ну, ниче такая тренировка! Все упражнения из силовой части до боли в мышцах знакомые , упражнения из кардио-части простые и понятные. Интервалы по 30 секунд. Время на передышку есть. Темп быстрый, но посильный. Даются варианты выполнения упражнений. Плохо, конечно, что нет разминки и заминки, но мы люди информированные, знаем, где взять и что делать

Пална
у меня после этой трени плечи сегодня не то что болят, но весьма ощущаются. трицепсы тоже.
а сегодня было fusion lower body, та же схема, 30 сек сила, 30 сек кардио, кардио те же приседы и выпады. гантели брала 5 кг сегодня, самое то. устала под конец сильно, потом Зузку на баланс решила сделать как растяжку, и толком так и не сделала. потому что после основной тренировки взмокла и руки-ноги скользили, ворона так толком и не получилось сделать, только потянуться. буду все таки сначала Зузку делать. 5я неделя - 5я тренировка, там стойка на голове, я вечером вчера решила попробовать, у стены легко встала, а вот без опоры страшно, ноги от пола отрываю, но выпрямить боюсь, так и стояла с утра с поджатыми ногами, но на голове)) душераздирающее зрелище))

Сарсапарилла
Катя, я даже не представляю, как ты это делаешь с тяжёлыми гантелями. Я с 2 кг на 4 круге помирать начала.

Пална
Люда, я ж говорю, вчера брала по 3,5 кг и к середине тренировки плечам было тяжко) сегодня по 5, но это же на ноги, руками не машешь, на ноги кстати может и потяжелее потом возьму

А я вчера пыталась PiYo начать. Неудобно и не моё, не люблю я эти позы, движухи мало, и постоянно то вниз головой, то еще куда - не видно экрана. Бросила на середине, вся в раздрае

А я отскакала Хард боди сегодня, 1 уровень... сижу мокрая, даже в душ идти не могу - ибо смысла пока нет... в целом мне понравилось... Джиля собрала по- моему третьи уровни со всех программ сюда

margosha2010
отличная , фигура!

Физкульт привет!

Сделала сегода апер и лоу бади из пио. ручки дрожат


ну пока я делала, у меня тоже были такие мысли Пока вхожу в ритм всетаки поделаю, а там видно будет

однозначно одной треньки мне прям мало

Для коллекции - пост из ЖЖ о домашних тренях, с описанием некоторых - http://olganovikova.livejournal.com/591022.html

Баклан
А ты какую именно делала тренировку?

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Почучуля
Я ж говорю, первые две недели мне было легко, добавляла бонусы с тарелочками или еще что нибудь, в с третьей недели кончилась легкотня. Хочешь, делай сразу с третьей недели

Сарсапарилла
Sweat начала. Может другие интереснее, но эта прям не пошла.

Меня тоже напрягает поза собаки мордой вниз, потому что я честно стою, глядь, а они уже дальше что-то делают. И чтобы этот момент не пропустить, я постоянно поднимаю голову, чтобы посмотреть в экран. Но это мне пинок - учиться слушать и понимать английский

а ты какую треню делала? мне оч понравились Buns и Sculpt, Hardcore on the floor - тоже ничего так. Вчера делала Sweat, первая половина показалась скучноватой, но потом разошлась, и пот действительно капал (хотя не пойму с чего, прыжков там нет вообще, кроме нескольких бёрпи)
Вводную тренировку вчера посмотрела немного, но делать не стала че-то, подумала что помру со скуки за 40 минут, она там 5 минут только рассказывала как надо прямо стоять))).
Еще в плане Drench у меня))
Кстати, бонусные с тарелочками тоже хорошие)

katkon
Вот я помню, что что-то делала из PiYo и мне вроде нравилось.
Вводную начала - побоялась уснуть. Первая половина Sweat и в самом деле тоскливая тоска, может я не дотянула немного до всего остального, бросив.

Сарсапарилла
нее яж месяц не занималась! лучше постепенно начинать Пока не буду бросать, мне втянуться надо, ну и треньки все попробовать Особенно дренч и хард кор хочу В общем буду пока пио делать

Я не похвасталась! Купила карту в чемпион с дочей плавать, а там оказывается есть на выходные аква аэробика и TRX SuspensionTraining и я могу по этому абонементу на них ходить! Я уже размечталась, что буду детей бабушке отвозить а сама

Добавлено спустя 19 секунд:
бабушка еще не знает

Баклан
Тоже хочу порекомендовать buns, sculpt, drench, hardcore и тарелочки. В общем, все с третьей недели, кроме sweat, мне он тоже не нравился, но пот тек действительно как и обещано в названии)

Плюсуюсь, buns уже несколько раз делала.