margosha2010
небо и земля если честно!!!
руки нра мне - я вообще по рукам тащусь




Добавлено спустя 41 секунду:
margosha2010

у меня тоже торчит по моему мнению

margosha2010

ничего себе, какая вы умница!!!
и это за 5 мес?

так и я о вкачанных именно руках мечтаю..но пока так сильно не вкачиваются как мои квадры

margosha2010
да у меня тоже немного торчит)) Ну у нас же деееети - отмастка на все времена

ага.До этого год пилатеса и толку ноль

Добавлено спустя 18 секунд:

гантели по 2,5 - 3 кг в руки и вперед силовые пахать - ту же из бикини
моментально вылезут
у меня от НПЗ эффект такой получился, хотя изначально цели не было

расшифруйте, плиз

не пробовала...спасибки,сегодня гляну

Добавлено спустя 40 секунд:
_Татьяна_
Нет проблемным зонам от Джиллиан

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Спасибо вам всем большущее,девоньки!!!!!!!!!!!!!Прям заряд позитива получила!!!!!!!!!!!Чесс слово!!!!!!!!!

margosha2010
Так, надо тебя подвесить на доску почета. Сама свои фотки в кучку коллажем соберешь? Размер небольшой, ну как у всех остальных.
Всегда Весна
И тебя бы тоже туда же.

И кого еще? Кого забыли? Присылайте фото мне в личку, добавлю в 1 сообщение. Мы всю ВМ мотивируем

Баклан
я попробую вечерком сделать все месяца собрать,да????

Я даже не знаю, ну собери все, как я свои собирала, плавный переход интересно наблюдать

Баклан
ну можно только первую и сейчас..чтоб много места не занимать..а скок пикселей размер картинки..чет там маленькие под спойлером

margosha2010
Можно две, да. Размер - ну вот как у Juliya VZH, например.

margosha2010

Какая вы классная, офигеть за такой коротки срок, такой результат, здорово прям. Я вчера сделала очередную треню макс аут с Шоном (последняя неделя -УРА!, силы остались, решила вспомнить кардио 3 из революции - ооо, это прогулка пешком по сравнению с бешенным темпом Шона.

NINEL
ваш результат тож супер ..у меня то вес всяко меньше вашего изначально был

Добавлено спустя 38 секунд:
Всегда Весна
это после НПЗ?? Я делала ж его!У меня так не накачались!!!

Всегда Весна
У меня наверное еще больше, но подозреваю, что ты по конституции суше

margosha2010
такой классный результат...

а у меня сегодня был последний день Джилькиной 30 дневки, завтра будет контрольное взвешивание и обмерение, но визуально вроде ничего не изменилось... сделала еще Киллер АВС 1 уровень и Талию Турпин, муж уйдет в качалку еще что-нибудь сделаю... душа спорта просит)))

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
А с понедельника думаю на революцию замахнуться

margosha2010
Вы очень хорошо подтянулись , но квадрики конечно внушительные... думаю они естественно имеют склонность у вас быть, по вашему строению тела. Но вот все же может не всегда правильно упражнения делаете? Помню девочки здесь выкладывали правильные приседы. Меня помню им еще лет пять назад учили. Именно в присядах и выпадах квадры накачиваются... женщины их должны делать гораздо ниже, ну и еще турпиновские бедра очень способствуют квадрам... но конечно это все множится при определенном строении. И все равно! Правильно девочки говорят, лучше иметь сильные и подкаченные ноги, носить шорты и майки чем прятаться за килограммами целлюлита и жира