Пална,
Я уже поняла... плохо... мне б скачать

Нашла я эту даму. Сейчас качаю, если все будет нормально, могу поделиться в копилке. По отзывам вроде интересная программа. Ну и результаты тренера очень понравились.

Gibiskus,
Если получится в копилку положить, будет очень здорово!

Gibiskus,

Буду очень признательна Пока мне эта программа нравится, и у меня есть настрой ее пройти.

Gibiskus,
Я эту программу проходила полностью год назад, очень понравилось. Отзывы писала вроде))) может поиском в наших темах поискать
Очень рекомендую к прохождению ))

Хорошо! Загружу сегодня после обеда.

Нашла в старой теме свой отзыв про JNL
Дублирую сюда
поводу jnl. Мне прям очень понравилась программа, я себе отлично плечи подкачала и опу тоже, но у меня цели не было худеть на ней, наоборот, мышцы хотела, как и сейчас уже опять хочу, 2 месяца скачек и я так скучаю по гантелям))
Там оч хорошие тренировки на верх тела, спину и ноги. На пресс и кардио мне не понравились, я заменяла кардио на спид 2.0 или 3.0, пресс тоже делала какой нибудь другой. Сами тренировочки по одному и тому же принципу - 30 сек сила в быстром темпе, 30 сек кардио (от просто прыжков типа через скакалку до берпи), по два повтора в круге что ли, не помню уже, или по три, всего в тренировке 6-7 кругов, длится 30 минут в среднем, есть одна длинная минут на 40. Как таковой нет разминки и растяжки, я делала вдобавок короткие минуты на три и то и другое. Одно "но" - тебе может визуально тренер не понравится, имхо она на поменявшего пол мужчину похожа несколько)) и мужичок справа от нее выполняет вс упражнения просто в отвратительной технике. Девушка слева - умничка, все делает как надо, я на нее смотрела)) а так программа отличная, 8 недель про летят и не заметишь

Сарсапарилла,

Кать, а что не так с кардио?

Пална,
Мне вроде как оно прям сильно простым показалось

Сарсапарилла,

А, ну тогда мне в самый раз будет

Девочки! В копилку выложила программу. Кто скачает - скажите все ли нормально.

После выходных и прошедших семейных праздников начала трени 11-13 дня с Д. С.
Заявлено как день ног. Из 4 кругов на ноги только первый, второй немного на пресс, а еще два опять на руки, прям до изнеможения, душевно))
Рукоманьяк Денис этот))

Баклан,
Как твой нюх?

Пална,

Баклан,
А как это мы пропустили твой день рожденья? С прошедшим, дорогая!!!! Здоровья тебе

Пална,
Спасибо, Люда вот прямо здоровья мне и надо)))

Баклан,
C прошедшим тебя!!! Будь здорова, все так же стройна и привлекательна!!!

Баклан,С Днем Рождения! А раньше ничего не беспокоило?

Алю,
Anzhela5,
Спасибо, девочки

Да давно это все, много лет.

Баклан,
И я праздравляю!!! здоровья вагон тебе!!!