Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Баклан

margosha2010 писал(а) 25 сен 2014, 08:33:

а хочется привести в порядок кожу на дряблом животе и бедрах

Получится, может не до идеала, но до довольно приличного состояния - вполне :smile:

И не только дряблость кожи отчасти уйдет, дряблость мышц тоже. А ровные гладкие мышцы - это ж тоже улучшает вид лежащей на них кожи :ti_pa:

Liluшка

Девочки, посоветуйте, пожалуйста, растяжку какую-нибудь хорошую :ro_za:

.

Добавлено спустя 12 минут 44 секунды:
Все, нашла уже :-)

ValeriAna

Я сегодня почувствовала эффект вчерашней тренировки. Хорошо однако! Тоже зафотаю себя на будущее

Ваниль

Девочки, я снова в строю после 3х недельного перерыва почти :ya_hoo_oo:

вчера отпрыгала второе кардио из революции, хотя мне давно пора начать третью фазу. ну уж очень мне кардио2 нравится, а третье я еще не скачала :-)

Долечка

ValeriAna писал(а) 25 сен 2014, 11:49:

Я сегодня почувствовала эффект вчерашней тренировки. Хорошо однако! Тоже зафотаю себя на будущее

Оооо это приятное чувство, когда что-то болит :rolleyes:

Добавлено спустя 48 секунд:
Ваниль
тебе сбросить 3-ю фазу? :-)

ValeriAna

Добавлю к тренировкам велотренажер пожалуй. Я от него потею больше, но нет хорошей разминки как у Джильки. А вместе должно хорошо получиться! :mi_ga_et:

Бакумка

всем привет,я закончила 30-дневку) три дня назад уже закончила,уже нажрать,наверно,успела)найду сантиметр,замерюсь)

ValeriAna

Бакумка
А вы взвешивались? Сколько сбросили на 30-дневке?

Бакумка

ValeriAna
мало,2700 сейчас. но у меня и был вес 52700. минимум было 49500,щас опять наела до 50. но у меня туда-сюда,в кд вообще опять 52 была. за вес даже не переживаю

Ваниль

Долечка писал(а) 25 сен 2014, 11:51:

ValeriAna писал(а) 25 сен 2014, 11:49:

Я сегодня почувствовала эффект вчерашней тренировки. Хорошо однако! Тоже зафотаю себя на будущее

Оооо это приятное чувство, когда что-то болит :rolleyes:

Добавлено спустя 48 секунд:
Ваниль
тебе сбросить 3-ю фазу? :-)

Таня, мне только кардио :-)

трени у меня все есть. ты вечером из дома же кинешь?

Долечка

Ваниль
скайп у мну дома. Но флешка с собой. Могу сейчас на почту кинуть

silva77

Девы, подскажите где и какой эспандер купить для революции?

HoroShaya

Баклан
Нособек капли называются.
Их ещё при аллергическом рините используют. Я трижды в день капала.
Плюс гимнастика для ушей)))-намного полегчало за неделю!
Ещё лор говорит,что пневмомассаж помагает,но я не нашла такой рядом с домом,а далеко ездить не стала

Добавлено спустя 22 минуты 42 секунды:
margosha2010
На здоровье! :ro_za:

Сарсапарилла

silva77
В ГУМе на втором этаже маленький спортивный отдел, там самый обычный эспандер рублей за 200, просто резинка с ручками

silva77

Сарсапарилла
Спасибо, осталось добратся до ГУМА :hi_hi_hi:

silva77

Сегодня так лень было вставать, конец недели чувствцется усталост. Взвесилась и за неделю +1 кг и обьемах тоже + 1см.

Долечка

silva77
на вес не смотрите. На него вообще не стоит ориентироваться.
Я не взвешиваюсь, и довольна, что нет лишнего повода расстроиться. Уверена, что вес тот же, а в джинсы влезла 42 размера. Ну не влезла, а влетела. :rolleyes:

Хотя ношу 46.

Тета

Долечка писал(а) 26 сен 2014, 08:09:

в джинсы влезла 42 размера. Ну не влезла, а влетела. Хотя ношу 46.

ничего себе, Вы даете :co_ol:

! завидный резульат! а я все из кустов читаю ветку, отлеживаюсь вечерами с бронхитом и завидую всем активным :ny_tik:

. Надеюсь с понедельника смогу вернуться в строй, а то на революции дальше 5 трени никак не дойду, то заболела, то командировка, то опять заболела. Объемы и вес на месте.

Sugary

Вечный двигатель
:-)

я тоже пока только мечтаю
но вроде спину отпустило, думаю, что уже можно возобновлять

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
кстати, все пытаюсь перейти на режим пп
но пока только почему-то получается есть 5 раз в день, а вот порции уменьшить никак :-)

зажор похоже
вернее порции у меня и так небольшие всегда, но я не могу отвыкнуть запивать еду, а это еще плюс стакан

Тета

Sugary писал(а) 26 сен 2014, 08:24:

но вроде спину отпустило, думаю, что уже можно возобновлять

я когда нет сил, а заниматься хочется после болезни - йогу пробовала Джиллину, мне понра :co_ol:

и нагрузка есть и не слишком напряжно, для раскачки самое то!

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Кто сейчас на конференции