Баклан, посреди недели пусть с бонусной и начинает (пока согласился) А если в ритм войдет по 10 мин утром выделять сможет, тогда, тогда тогда.....

outlaw,
да может понравится ему и программу нормально начнет. Вообще молодец, что занимается хоть как-то

Продолжила я программу Д. Семенихина. Тренировка 8-9 дня посложнее, перерывов поменьше, но они, зараза, все равно по 1,5 - 2 мин, прокручиваю, оставляя сек 30.
Подходов стало не 2, а 3 в каждом круге, ускорилась немного движуха, но усталость идет за счет веса, а не кардио, которого я бы сказала, нет. Основная часть тренировки опять на верх тела, последние 3 мин на пресс - велосипеды и планки.
Я бы еще пару кругов добавила для полного счастья, честно говоря. Но ладно, посмотрим, что будет дальше.
В общем мне нравится подача, оформление и тренер) Вот было бы здорово, если б он продолжил снимать программы разной сложности.

а, я продолжаю UFC нравятся трени очень, 40 -45 мин для меня многовато, но делать буду, сейчас только вторая неделя

Девочки, подскажите, к какому врачу идти, если болит колено?
Дочка начала танцами заниматься и постоянно жалуется. Уже и в наколенниках танцует

eliset,
Мне тоже очень программа запомнилась. Единственное не поручилась особо вторая фаза и сильно к концу надоело кардио. Жаль, что оно одно всю прогу.

Nastulik,

К ортопеду или ревматологу.

Пална,
А я к хирургу записала

Nastulik,

Нормально. Если что, хирург направит дальше - или к другому доктору, или на дополнительное обследование.

Nastulik, мою дочь ортопед направил к ревматологу в центр материнства по направлению бесплатно получилось Тоже колени болели периодически

eliset,
О, я тоже сейчас её делаю- несколько других перепробовала, не нравятся. А эта классная.

Сарсапарилла,
Катя, ты сколько раз в неделю на степпере и по сколько минут?

tonita-82,
Тонь, я на нем хожу дома только когда норму в 10000 шагов по улице не дохаживаю
Так что получается нечасто
Хожу так, чтоб до нормы)))

Сарсапарилла,
Катя, начала я сегодня JNL Fusion. По графику - Shoulder Shredder. Гантели - 2 кг. Попробовала сначала с 3.5, не, не осилила. А с 2 кг нормально - и мышцы горели, но и не умирала я. Ну, ничо так. Все сделала, желания бросить все к чертовой матери не возникло. Завтра у меня нерабочий день, сделаю с утра следующую тренировку - Fusion Lower Body. Может, и втянусь

Пална,
Ну молодец
Главное начать
И продолжать начинать ежедневно))
Гантели потяжелее для тех тренировок, что на ноги, бери, на плечи - руки там в быстром темпе таком действительно надо полегче

Вот это самое сложное

Пална,
Это что за программа?

Gibiskus,
JNL Fusion. Рассчитана на 8 недель.

Пална,
А где взять?

Добавлено спустя 9 минут 27 секунд:
Я сегодня Джанет Дженкинс делала. Ощутила себя в спортзале СССР но в принципе устала. У меня ее программа состоящая из двух тренировок. Буду чередовать до НГ. А вот потом..... открытая книга

Gibiskus,
В контакте, на youtube.